Jako osoba skorygowania błędnej postawy

Naruszenie postawy jest zbyt późno, aby poprawić jak wiele osób sądzi. Jednak warto zauważyć, że aby zrobić to nigdy nie jest za późno. Artykuł jako osoby w celu skorygowania błędnych oferty postawy specjalnie się tym zagadnieniem.

W większości przypadków, życie współczesnego człowieka odbywa się w pozycji siedzącej. Nie jest zaskakujące, że często dostaje złą postawę. Jest to na pewno powiedzieć, że błędna postawa jest zmorą współczesnego społeczeństwa. Ponieważ człowiek jest siedzieć w transporcie publicznym, przy komputerze, w pracy w biurze lub w trakcie studiów.

Lekarze bić w dzwon. Dzisiaj, nawet u małych dzieci, które nie chodzą do szkoły, ale nie jest to postawy problemy. Wszystko dzieje się w działania, które wymagają dzieci siedzi na ziemi (czytanie książek, rzeźba, rysunek, komputer, telewizor i wiele innych.), Zamiast biegania i skakania. W rezultacie, kręgosłup może już zobaczyć pierwsze oznaki zaburzeń postawy.

Ryzyko upośledzenia postawy? Uporczywe naruszanie postawa prowadzi do zakłóceń w narządach wewnętrznych. Tak więc osoba staje się źle. Dlatego dzieci od najmłodszych lat stale należy przypomnieć i wyjaśnić monitorować ich postawy. Osoba z zaburzeniami postawy można uzyskać dużą liczbę mikro urazów mózgu podczas chodzenia lub prowadzenia ruchów. W wyniku ciągłego zmęczenia i częste bóle głowy. Stopniowo rozwijać skolioza. Słabą pleców jest skłonność do tworzenia przepuklin w miednicy i brzucha.

Istnieje kilka rodzajów złej postawy, które można zobaczyć patrząc na ludzi: kółko z powrotem wklęsłe, płaskie i płasko-tyłu i pochylać. Główne konsekwencje słabej postawy są: kifoskolioza, hyperkyphosis skolioza i deformacji kręgosłupa.

Jak mogę to naprawić naruszenie? Niezależnie od wieku z tym problemem należy się zająć. Wszystkie praktycy twierdzą świat tak szybko, jak ludzie zaczynają prostować staje się zdrowsze. Poprawi krążenie krwi i komórki zaczynają otrzymywać więcej tlenu. Człowiek będzie fizycznie silniejszy i wytrzymalszy. Ponadto poprawia nastrój i zacząć otrzymywać satysfakcję z życia.

Oto kilka prostych zaleceń dotyczących korekty postawy. To jest coś, co może zrobić każdy człowiek codziennie. Ćwiczenia dla postawy korekcji :. muszą stać się z powrotem na płaskiej ścianie i wciśnij pięty od ściany o około 3 cm powinny być teraz mocno dociskana do ściany, pośladków, ramion i szyi. Ramion powinna być obniżona i odpocząć. Nie odrywając plecy od ściany, a nie wyginając plecy trzeba narysować żołądek. Teraz skrzynia trzeba zrobić kilka oddechów. I naprawić tę sytuację, konieczne jest odejście od ściany. Ta postawa musi być zapamiętany. A kiedy ludzie zauważają, że garb, natychmiast trzeba przywrócić tę postawę.

Początkowo wszystko się zmieni dość trudne. Zwłaszcza jeśli przed, że stale slouching. Aby łatwiej można spróbować spełnić wyżej opisanego ćwiczenia podczas oglądania telewizji lub rozmawiając z przyjacielem. W rezultacie, ludzie miłego spędzenia czasu, a mięśnie pleców nie otrzyma obciążenie.

Należy zawsze zwracać uwagę na stanowisko ramionach. Gdy dana osoba zdaje sobie sprawę, że jego postawa została złamana natychmiast konieczne do wdrożenia ich z powrotem i spróbować jak najwięcej, aby pozostać w tej pozycji. Stopniowo mięśnie pleców zostanie wzmocniona.

Kto ma siedzący tryb pracy, zwłaszcza na komputerze można zainstalować specjalne oprogramowanie, które będzie regularnie informować osobę, że nadszedł czas, aby zmienić pozycję. Można po prostu wstać i chodzić po pokoju lub biurze, lub zrobić kilka ćwiczeń fizycznych. I ten program pomoże osobie o tym zapomnieć. Zwłaszcza, jeśli nie można zmienić samą pracę.

Niektóre rady dzień pracujący przy komputerze. Co godzinę należy przeznaczyć 10 minut na ćwiczenia: powoli obracać głowę we wszystkich kierunkach przez co najmniej 6 razy w każdym. Vered obrót ramion i tylną, co najmniej 10 razy. To może być wyciągnięty rano po przebudzeniu się kilkakrotnie. Kilka razy, aby zredukować i rozcieńczyć łopatki, ręce na swojej stronie. Pochylając się do przodu z rękami ułożonych na dolnej części pleców podczas gdy trzeba zawsze patrzeć w przyszłość.

Ponadto do kontroli i musi być z powrotem podczas chodzenia. Często mówi się, że ruch jest konieczny, aby obecne poczucie, że wkrótce powróci i zobaczyć droga jest konieczne, aby więcej niż metr z dala od moich stóp. Przy okazji stara się zrobić, można mieć pewność, że to nie jest takie proste. Powodem jest to, że dana osoba ma zwyczaj zgarbienia, a to oznacza, że ​​nadszedł czas, aby poprawić złą postawę.

Podsumowując, prawidłowa postawa jest w dużej mierze zależy od tego, co dana osoba jest w stanie uśpienia. Idealnie nadaje się do tego materacem ortopedycznym, jednak nie każdy może sobie pozwolić. Ważne jest, że nie było twardej, płaskiej powierzchni i małą poduszkę pod głowę. Idealna poduszka nadziewane przydatnych ziół.