Prawidłowa postawa przedszkolak, uczeń

Postawa, co to jest?

Jest to typowe dla postawy człowieka w ruchu, w którym czuje się komfortowo, zrelaksowany. Ta pozycja ciała, kontrolowane na poziomie odruchów bezwarunkowych. Faktem jest, że ludzie świadomie nie stać w tej pozycji, co jest wygodne dla niego. Każdy z nas ma swoją własną indywidualną postawę.

Który wpływa na tworzenie prawidłowej prostowania?

• zajęcie. Często sami można powiedzieć - jest to człowiek wojskowy, czy też budowniczym lub nauczyciel, itp Na czym opiera to twierdzenie? Na postawie. Po jego pierwszy rzut oka jesteśmy naturalnie uwagę na łożyska, zwykle postawa, postawa, ogólny wygląd danej osoby.

• Pozycja ciała przy pracy - siedząc przy stole zaczynając od przedszkola, a kończąc miejsce pracy osoby dorosłej. Po tym wszystkim, nie jest tajemnicą, że środowisko, w którym nasze dzieci są w procesie uczenia się w instytucjach szkolnych i przedszkolnych są dalekie od ideału. Oznacza to, że nie zawsze spełniają standardy. To może być cokolwiek: biurko jest zbyt niski lub wysoki, krzesło, na którym dziecko siedzi, nie jest wygodne (niskie, wysokie, daleko lub koszty w pobliżu), oświetlenie nie jest wystarczające, czy dziecko może być leworęczny, inne czynniki na niego. Wszystko to wpływa na aparat mięśniowo-więzadłowego przez raczkujący dzieci. Nie można winić tylko szkoły w formacji nieregularnych łożyska dzieci. wina rodziców, nie mniej. Często zdarza się, że nawet nie zwracają uwagi, jak dziecko siedzi przy stole podczas odrabiania lekcji, tak długo jak on wypełnił. Komputer? Podczas pobytu w porę dziecko często gra w gry komputerowe, oczywiście, że nie należy uważać na siedząc, był reinkarnacji. On potrzebuje kogoś, aby „złapać” wół „go na drodze”, dobrze, albo dostać piłkę do konkretnego otworu. I tak dalej, dzień po dniu.

Normalny uczeń postawa zależy głównie od skoordynowanej pracy aparatu mięśniowo-więzadłowego kręgosłupa. Nie bez znaczenia jest też rola mięśni brzucha, mięśni iliopsoas. W tworzeniu prawidłowej postawy uczestniczy wspomaganiem hydraulicznym - ciśnienie w jamie brzusznej i jam klatki piersiowej.

Cały mięśniowo-więzadłowego ramki i układ hydrauliczny tworzą wszystkie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa lędźwiowego i lordozy (szyjnego, piersiowego i krzyżowego kifozy), co stwarza warunki dla amortyzacji kręgów krążków w ruch czasu.

Okazuje się, że nie trwałość jest każda z tych grup mięśni lub uszkodzenia wspomaganiem hydraulicznym prowadzi do zwiększenia spłaszczenie fizjologicznej lub zginanie. To zwiększa presję na dyskach międzykręgowych, co z kolei powoduje zaburzenia postawy i prowadzi do dalszych osteochondroza nieletnich. Że okazuje się, że między naruszeniem chorób kręgosłupa i postawy nie istnieją wyraźne granice.

Jakie postawy można uznać za prawidłowe?

Wraz z wiekiem proporcje ciała są różne. Na przykład, wydłużanie kończyn, a wielkość głowy jest zmniejszone i tak dalej. Dlatego też w różnych przedziałach wiekowych odporne ludzki wyprostowana postawa różnych.

Postawa przedszkolak. Klatka piersiowa powinna być zrównoważona, nie działają ramiona, brzuch wystaje do przodu i łopatki wystają nieznacznie. Nogi powinny być proste, fizjologiczny krzywa lędźwiowego z tylko zaplanowane. W odniesieniu do wyrostków kolczystych kręgów i ich pozycji powinien znajdować się w środkowej części pleców.

uczeń postawa. Łopatki Łopatki poziome nie wystają (są dociskane do tyłu). Fizjologiczne zakrzywia lędźwiowej, klatki piersiowej, szyi, nie bardzo wyraźne. Wybrzuszenie brzuch umiarkowanie. Patrząc od tyłu nadwozia - lewa i prawa strona są symetryczne.

Jak można naprawić swoją postawę?

Istnieje ogromna ilość ćwiczeń z pomocą którego (sądząc po reklamach) można skorygować postawę. Ich opis można znaleźć na stronach internetowych. Aby wykonać wiele z nich wymaga drogiego sprzętu do ćwiczeń lub lekcje z trenerem na indywidualny program. Ja po prostu chcę dać opis wszystkich ćwiczeń wykonywanych jest tylko chęć potrzebują.

No cóż, zacznijmy. Ćwiczenie ma imię - stojak na ścianę.

• Wybierz ścianę bez cokołu, że pięta będzie umieszczony ściśle do niego. Za ścianą nie jest nazwa pasuje do drzwi lub dowolną płaską powierzchnię pionową.

• Stań plecami do ściany Nestle tak, że 4 punkty tułowia w kontakcie z nim (obcasy, pośladki, łopatki, z tyłu głowy). Nie jest konieczne, aby rzucić z powrotem głowę niepotrzebnie. Głowa powinna być trzymana prosto, wyprostuj ramiona i zginać w odcinku piersiowym, przytulając do ściany całkowicie ostrza.

• prawidłowa postawa należy rozpocząć się w niej co najmniej 2-3 minut. Następnie wskazane jest, aby zwiększyć dzienny czas treningu 20-30 sekund, co daje łączny czas ćwiczeń do 15-20 minut dziennie.

• W następujących można kucać pod ścianą, na przemian podnosić nogi, bez zginania w kolanach, wykonywanie zakrętów ubocznych.

• Wszystkie ćwiczenia są wykonywane stałego, utrzymując szyi, pośladki, łopatki od ściany.

Prawidłowa postawa - ogromny wspólny wysiłek rodziców, nauczycieli, wychowawców w przedszkolu, które nie mogą być zastąpione lub co. W przypadku pominięcia czas, to jest bardzo trudne do naprawienia czegokolwiek.

Alex, medicsguru.ru