Pozycja podczas snu postawy, co jest poprawne

Sen - stan, w którym reszta naszego ciała, wszystkie narządy i układy. Podczas snu, spędzamy jedną trzecią naszego życia. We śnie, spowalniając pracę wszystkich układów organizmu: układu krążenia, nerwowego, oddechowego. Zrelaksować wszystkie mięśnie. Podczas snu, bierzemy różne stanowiska, w większości przypadków tych, którzy lubią osobiście do każdego. Ktoś, kto lubi spać na boku, kogoś na plecach, ale ktoś robi i śpi na brzuchu. Możemy się tylko dowiedzieć się pozycję podczas snu, co postawa jest prawidłowa? Co postawa przyniesie nam nie tylko rekreacji, ale także zdrowie i chroni przed wieloma chorobami w przyszłości.

Okazuje się nie takie proste. Częściej niż nie śpimy, „źle” i przynieść szkody dla organizmu. I po przebudzeniu czasami czuć całkowicie przytłoczony i zmęczony. Trzeba poprawnie i postawa snu do snu, zbyt, trzeba wybrać właściwy.

Jakie są pozycja i postawa snu? Nie są one zbyt wiele, stwarzają „spać na boku,” pozy „snu na brzuchu” i stanowią „snu na plecach.” Mówiąc bardziej szczegółowo, patrzymy na każdy z nich.

Pose „snu na boku”

Wiele ulubiona pozycja, która jest nieco podobna do zarodka do macicy. Wielu naukowców uważa, że ​​to właśnie ta postawa będzie przedłużyć nasze życie. Istnieje opinia, że ​​jeśli są zimne i jesteś zimny, leżeć na lewym boku i będzie szybko się ogrzać. I odwrotnie, gdy nie możesz zasnąć przez dłuższy czas z ognia, a potem ... włączyć po prawej stronie, a spać w chłodzie dostarczonych do Ciebie.

Co jest dobre postawa „spać na boku”, a jeśli można nazwać to prawda? W pewnym sensie tak. Podczas spania na boku jest relaks wszystkie tkanki mięśniowej organizmu, kręgosłup zajmuje miejsce człowieka, a resztę z powrotem w sen. Szczególnie przydatny dla tej pozie dla osób cierpiących na choroby lędźwiowych. Tę samą postawę i pomaga przy wzdęciach i zgaga podczas pieczenia. To właśnie w tym miejscu, co najmniej z wszystkich chrapiących emitować dźwięki.

Jednak ta sytuacja ma swoje wady. Ludzie, którzy mają problemy z sercem lub wysokie ciśnienie krwi w tej pozycji do snu nie jest zalecane, zwłaszcza po lewej stronie, znajduje się duże obciążenie serca. Po spanie na stronie mogą pojawić się bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa, co z kolei będzie prowadzić do bólów głowy i. Cóż, dla kobiet postawy na stronie jest obarczona dodatkowymi zmarszczek.

Pose „snu na brzuchu”

Najmniej ze wszystkich korzyści płynących z tej pozie. Albo raczej są tylko dwa: na brzuchu może zasnąć szybciej, zwłaszcza jeśli cierpi na bezsenność, a to może pomóc zmniejszyć ból w przewodzie pokarmowym, a także u kobiet w czasie miesiączki.

Klasyczna postawa podczas spania na brzuchu - odwrócić głowę na bok. Rano mamy peredavlennuyu tętnicy kręgowej i bóle głowy oraz zaburzenia przepływu krwi w mózgu. Obrzęk twarzy i zmarszczki nosowo-trójkąt, kompresja narządów wewnętrznych, a także słabe krążenie w miednicy u kobiet i dróg moczowych u mężczyzn - pierwszy krok do naruszenia życia seksualnego.

Pose „spać na plecach”

Pose „snu na plecach” można nazwać najbardziej poprawne. To właśnie w tej pozycji, zmuszony spać w dawnych czasach jeden tronu lub księżniczki, w tym samym snem postawy i mnichów nasennych. I słusznie. To położenie jest pokazane na ludzi cierpiących na osteochondroza skrzywienia kręgosłupa, cierpi na nadciśnienie. Skóry twarzy, ci ludzie nie jak pomarszczone, ponieważ nie jest w kontakcie z obu kocem lub poduszką. To właśnie w tym miejscu, można uzyskać najlepszy sen i obudzić się rano i odpoczął sen sen.

Nie zaleca się do tej pozycji tylko do tych ludzi, którzy cierpią z powodu chrapania. Ponieważ podczas spania na plecach chrapanie może jedynie rosnąć i prowadzić do bezdechu.

Każdy śpi postawa sama w sobie. Wybierz się do ciebie, główny warunek - wybrać dobrą poduszkę. A wy przyjemne sny!