Prawidłowa postawa i pozycja ciała

O tym, jak we współczesnym świecie, aby utrzymać wózek królewską, i porozmawiamy. Prawidłowa postawa i pozycja ciała - tors w strzałkowej (widok z boku) oraz płaszczyzna czołowa (widok z prawej). W leżącej stan postawy opartej na kręgosłupie i, oczywiście, tylko segment bazowych układu mięśniowo-szkieletowego. W kształtowaniu postawy polega kręgosłupa, kości i mięśnie obręczy barkowej, miednicy i kończyn dolnych. Wszelkie odchylenia od normalnego rozwoju tych części układu ruchu prowadzi do zakłóceń w związku jako statyczne i położenia ustawienia kręgosłupa. Królewski wózek składa się z kilku podstawowych elementów: ramiona są wdrażane, kręgosłup w pozycji pionowej.

Naruszenie postawa może być nabyte jako odkształcenia i wady. Nabytych deformacji postawa występuje z powodu niewłaściwego stanu pozycjonowania jako kręgosłupa i mięśni i szkieletu obręczy barkowej. Pozycja w pozycji siedzącej jest najbardziej stresujące i nieopłacalne dla kręgosłupa. Z reguły taka długa napięcie lub obciążenie statyczne prowadzi do szybkiego zmęczenia mięśni. A w tle istnieje niespójność mięśniowy gorset skrzywienie kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej.

Gorset mięśniowy kręgosłupa i tułowia - to mięśnie pleców, klatki piersiowej i pasy barkowe, które trzymają ciało kręgosłupa, klatki piersiowej piersi we właściwej pozycji. Wydaje się okrągły tył, który jest oparty może leżeć osłabienie mięśni, choroby (efekty osteochondropatii, etc ..), co wpływa na rozwój trzonów kręgów. Formacja postawa pochodzi z czasów, gdy dziecko zaczyna chodzić. Jeśli dziewczyna siedzi zgarbiony lub „być koślawe”, które mogą wynikać ze słabości mięśni gorsetu kręgosłupa, istnieje stałe odkształcenie (schylać, skrzywienie kręgosłupa na boki - skoliozy). Ludzie, którzy spędzają długie godziny przed komputerem w pozycji siedzącej, warto od czasu do czasu, aby wykonywać ćwiczenia fizyczne, mające na celu rozwój i poprawę napięcia mięśni obręczy barkowej i grzbietu. Zwłaszcza dziewczęta powinny monitorować stan mięśni obręczy barkowej.

Ponadto, jednym z warunków powstawania wad postawy są wysokie obcasy. Oczywiście, jest to jeden z najpiękniejszych elementów garderoby damskiej, ale ciągłe noszenie szpilek może mieć niekorzystny wpływ na kręgosłup, miednicę i nogi. Jest wyraźny pochylenie miednicy do przodu, co może następnie negatywnie wpłynąć na ciążę i poród. Ponadto negatywnie wpływa na wysokich obcasach stawów kończyn dolnych, w postaci zwiększonego napięcia mięśni i obciążenia stopy, wynik jest zniekształceń stóp (płaskie) występują wczesne zapalenie stawów. Dlatego zawsze zalecamy, że dziewczęta noszą wysokie obcasy tylko na uroczystości i ważnych wydarzeń.

W celu wzmocnienia układu mięśniowego kręgosłupa, istnieją specjalne ćwiczenia. Zaleca się, aby skorzystać z kąpieli, jak podczas pływania rozwijać mięśnie obręczy barkowej. Oczywiście kluczem do królewskiej postawie jest zdrowy styl życia. To ćwiczenie, zimny prysznic rano i ciepłe przed snem.

Konieczne jest, aby spać na materacu gęsty, bez poduszek wysokie. Można naprawić swoją postawę przy pomocy specjalnych urządzeń, takich jak gorsety? Tak, przed cesarzową dać regal plecach nosi gorsety. Ale funkcja mięśni gorsetu przejmuje. Dziś możemy przypisać je tylko w chorobach kręgosłupa, uraz lub postępującymi deformacjami skoliozowego.

Wadą sobie gorset jest to, że wytwarza się skurcz w jamie brzusznej. Takie ciśnienie komplikuje proces oddychania i ruchu membrany, co prowadzi do zakłóceń w funkcji oddychania i funkcji ściany brzusznej. Zatem zaciskowe klamry kosmetyczne są niepożądane dla ciągłego noszenia. Nieprawidłowa postawa nazywa predskoliozom. Nieprawidłowa postawa może prowadzić do ciężkiej skoliozy, która wymaga interwencji chirurgicznej. Ponadto, w niektórych przypadkach może prowadzić do naruszenia hyperlordosis (wypukłość kręgosłupa lędźwiowego do przodu), wyraźny kifozy (a wypukłości w klatce piersiowej temu) i wczesne kręgosłupa osteochondroza.