Kalorii, ile można pić zieloną herbatę bez cukru?

W związku z tym, istnieje często pytania o jego kaloryczności, ile można pić zieloną herbatę bez cukru dziennie i czy można dodać do niej mleko? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania i będą rozmawiać dzisiaj o zielonej herbaty.

Według ekspertów w dziedzinie dietetyki, 100 g suchych liści zielonej herbaty zawierały średnio 3 - 5 kilokalorii. Ale musimy pamiętać, że dotyczy to tylko suchy produkt.

To jako takie w żywności nie jeść. Dlatego też, nawet warzy się napić wody, kalorie praktycznie za darmo.

Na przykład, w jednej szklanki napoju świeżego ich ilość jest równa zero. Fakt ten ucieszy wszystkich miłośników codziennej diecie niskokalorycznej. Może dlatego jest korzystne w świetle wszystkich kobiet, uważnie śledzi jej figurę.

Niskokaloryczne herbata z liści zielonej czyni go niekwestionowanym liderem wśród innych produktów dietetycznych. Ponadto, dietetycy mówią, że każdy dobry filiżanka parzona, świeże i wysokiej jakości zielonej herbaty, spala około 50 kalorii. Zwiększa to również odporność, zwiększa naczynia mózgowe, a zatem zwiększa dopływ tlenu.

Jest to również bardzo pozytywne nastawienie do neurologa zielonej herbaty. W rzeczywistości, badania wykazały, że aromatyzowany napój pomaga przezwyciężyć chorobę wieku - depresji. Ale niskokaloryczne sprawia, że ​​nie można się martwić o przyrost masy ciała podczas herbatę.

Wysoka zawartość składników odżywczych, witamin i minerałów, co czyni go idealnym miejscem dla osób mieszkających w nieprzyjaznym środowisku. Ponieważ herbata promuje aktywne usuwanie niszczących substancji promieniotwórczych w organizmie gromadzą się na przestrzeni lat, zaleca się pić, aby wszyscy, którzy oglądają ich zdrowia. W tym przypadku można mówić nie tylko o jego właściwościach dietetycznych, ale o zapobieganie poważnym chorobom.

Wróćmy jednak do zawartości kalorii napoju, ponieważ jeszcze nie odpowiedział na pytanie, można dodać cukru lub mleka? Tak, trzeba wiedzieć, że jeśli dodać kubek do picia nawet jedną małą łyżeczkę cukru, a wartość kaloryczna natychmiast wymienić.

Jedna filiżanka zielonej herbaty z cukrem, dodać trzeba 35 kalorii. A jeśli dodać do filiżanki mleka lub śmietany, wartość energetyczna wzrasta do 80 kalorii. Zgadzam się, to nie wystarczy! Również efekt tłuszczu spalania utrzymuje się tylko świeżo zaparzonego napoju. Jeśli stoi się trochę, to zdolność stopniowo znika.

Dlatego, aby utrzymać szczupłą sylwetkę, usunąć tłuszcz, należy wziąć pod uwagę ten fakt, i umieścić go w diecie, bez żadnych dodatków. Być może na początku będzie się wydawać, gorzki i cierpki smak, ale szybko się do tego przyzwyczaić i docenią lekką gorycz i niezrównany smak starożytnego napoju.

Obok tych niezbędnych i użytecznych właściwościach parzonych liści herbaty, to pomóc sobie ze stresem, cukrzyca, choroby układu nerwowego i mózgu. To chroni przed promieniami UV w gorące lato, i nie pozwoli ciało wirusowych zakażeń w mroźnej zimy.

Nie jest zatem zaskoczeniem, że zielona herbata została uznana za jedną z dziesięciu zawarte w dziesięciu najlepszych produktów, które przyczyniają się do długowieczności człowieka. Nawet jeden mały kubek, pić codziennie, wzbogaca organizmowi dużej ilości substancji biologicznie aktywnych, witamin, mikro- i makroelementów, które są niezbędne dla utrzymania zdrowia.

Jeżeli nie jesteś ograniczony tylko do jednej porcji rano, są szanse, będzie można się dowiedzieć, jak można pić ten napój w ciągu dnia. Tak, dietetyków zaleca picie 3-4 małych filiżanek dziennie. Po prostu nie pić i świeże mocnej herbaty parzonej.

W tym przypadku konieczne jest, aby pamiętać, że Twój ulubiony napój zawiera substancje czynne, takie jak kofeina. Dlatego herbata jest najlepiej nie pić przed snem, to w jaki sposób mogę uzyskać bezsenność i szybkie bicie serca. Lepiej jest pić go rano i po południu, będzie on daje dobre samopoczucie i dopingować.

Ponadto należy zachować ostrożność do zielonej herbaty dla kobiet w ciąży i matek karmiących, jak kofeina jest w stanie dostać się do mleka łożyska i piersi. Jak już powiedzieliśmy, napój jest lepiej pić świeżo.

Przed wlać herbacianych liści z wodą, opłukać herbaty z wrzącą wodą. Wlać nie gotuje się i chłodzi, trochę gorącej wody. gotowanie czas 3-5 minut napój. Nie trzymać dłużej, bo tym razem wystarczy, że zawiera katechiny cennych substancji aktywnych i wyróżniać się z liści.

Jeśli lubisz pić napoju herbacianego, który jest sprzedawany w butelkach plastikowych, konieczne jest, aby wiedzieć, że nic dobrego nie przyniesie. Więc nie trać pieniędzy na nich, ale raczej kupić pakiet naturalnej, wysokiej jakości zielonej herbaty, zalać wrzącą wodę do czajnika i cieszyć harmonijny, delikatny smak. Bądź zdrowy!

Swietłana, medicsguru.ru