Kalorii herbata. Co kalorii na herbatę z cukrem, cukrem, herbata z mlekiem?

Herbata - jeden z najbardziej popularnych napojów na świecie, w naszym kraju jest jeszcze stara się obronić pierwszej pozycji. Według niektórych, tracąc tylko kawę, ale tylko nieznacznie. Wielu z nas lubi pić herbatę i spędzać czas z bliskimi przy filiżance aromatycznej i pysznego napoju. Ale jaka jest cena tych spotkań? Jak może to wpłynąć na figurę?

Rodzaje herbaty i jej korzyści

Herbaty sporo - długi liść, granulowany, pakowane, a nawet płytki. Istnieje kilka odmian herbaty, najbardziej popularny jest uważana za zielone, czarne, białe i inne. Sprzedaż produktu z różnymi dodatkami i przyprawami, na przykład popularnej bergamotki. Skład herbaty zawiera różne substancje - garbowania, mineralne (wapń, żelazo, magnez, mangan, fosfor, sód, i fluoru), olejki, kwasy organiczne, pewne witaminy (C, K B1 - 3, B5), itd. Ma. efekt bakteriobójczy, tym wyższy stopień herbaty, tym wyższa jego działanie bakteriobójcze.

Uważa się, że zielona herbata jest bardziej użyteczne w porównaniu z czarnym. Można to wytłumaczyć faktem, że w procesie produkcji, to jest prawie nie przetworzony, odpowiednio, wszystkie aktywne i odżywcze zachowuje się całkowicie.

Zielona herbata jest w stanie zwiększyć odporność. ponieważ jest zasadniczo wolny od substancji pobudzających przyczyni się do dobrego snu. Wielu ludzi pić ten napój, aby złagodzić ból głowy. Po filiżance zielonej herbaty pochodzi odwagę i stonowanych ciała.

Jaka jest wartość kaloryczna herbaty bez cukru?

Kaloryczność herbaty jest prawie niezależne od typu i rodzaju, jeśli chodzi w czystej postaci, to znaczy, cukier, mleko i tak dalej. dodatki. Różnica jest mała, tak, że 100 g czarnej herbaty zaparzonej ma 3 - 6 kalorii, gdy zarówno nazavarenny zielony tylko 1. Takie herbatę „hibiskusa” tylko 10 g podawać kwiatów zawiera 10 kalorii.

Z tych powodów, herbata - wyjątkowy napój, który doskonale usuwa pragnienie, iw żaden sposób nie psuje figurę. Ale to był jego pozytywne cechy nie kończą. 100 g herbaty zawiera wiele elementów śladowych - 495 mg wapnia w 440 mg sodu magnezu 82 mg 2480 mg potasu, 824 mg fosforu.

Herbata z cukrem: kalorie

Czysta herbata bez dodatków ma praktycznie żadnych kalorii, ale nie wiele osób woli pić go tak po prostu. Większość połączyć napój z cukru, cytryny i miodu. A zatem jego kaloryczne zwiększa zawartość.

Dla ludzi, którzy liczą kalorii diet bardzo ważne jest, aby znać dokładnych danych liczbowych. Przez dodawanie tylko 1 ch. L. cukru, zawartość kalorii wzrasta do 30 - 35 kcal. W związku z powyższym, 2h. l. cukier i uzyskaną ilość kalorii zwiększa się do 60 - 70 picia herbaty w ciągu dnia, jak każdy posiłek - śniadanie, lunch i kolację, i otrzymał już 105 - 210 kcal. Te dane liczbowe dotyczące przyjęcia potrójnym herbaty odpowiada wysokiej jakości pokarmu.

Przy ścisłym przestrzeganiu diety, a to jest niemożliwe, aby pić herbatę bez cukru, można użyć substytutów cukru. Smak nie jest naruszona, ale wartość energetyczna nie wzrośnie i pozostanie na minimalnym poziomie.

Ale częste stosowanie substytutów cukru nie jest mile widziane przez wielu lekarzy. Uważa się, że praktycznie wszystkie takie suplementy zawierają szkodliwych składników.

Herbata z mlekiem: kalorie

wartość opałowa herbata z mlekiem, niewątpliwie wzrośnie. W 1 st. l. mleko o średniej zawartości tłuszczu, zawiera około 10 kalorii. Średnio w kubku może wynosić około 3 łyżki. l., i to jest 30 kalorii oraz 2 godziny. l. cukier, jeszcze - 70 kcal.

Produkty mleczne są dodawane do herbaty, może być zmieniana - śmietankę, mleko zagęszczone, kremu itp, które są dodawane do napoju, zwykle posiadają wysoką procentową zawartość tłuszczu, w której części przypadków kalorycznych znacznie zwiększyć do 75 kcal .. Łącznie 1 godzinę. L. mleko skondensowane o 40 kcal.

Zobacz także:

• Zastosowanie wapna herbaty
• Jak przydatne Ivan-herbata?
• Jak przygotować mrożoną herbatę?

-populyarny herbata i zdrowy napój, który jest uzasadniony przez jego pozytywnych cech i braku kalorii. Ale to prawda tylko w przypadku, gdy chodzi o herbatę bez cukru i mleka. Jeśli trzymać się diety, to lepiej zrezygnować z tych dodatków i łatwe do picia świeżo zaparzonego napoju.