Korzyści herbata dla zdrowia ludzkiego

W kolorowych magazynów dzisiaj często piszą o tym, że każdy jest ulubiona herbata jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego. On rzekomo myje wapń z organizmu, daje żółtawy odcień zębów, odwodnienie ... Ale eksperci twierdzą, że przeciwnie: korzystanie z herbaty dla zdrowia człowieka jest niezaprzeczalna, jak w filiżance tego napoju zawiera wiele minerałów, których potrzebujemy.

Uważa się, że skład wszystkich rodzajów herbaty to trzy najcenniejsze składniki:

• garbniki i wśród nich - katechiny, które nadają napojowi tart, lekko cierpki i gorzki smak;

• kofeina, która daje herbatę tonik i efekt stymulujący;

• olejki eteryczne, które określają bukiet smaku herbaty.

Katechiny również zawierają duże ilości witaminy P, przyczyniając się do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych.

Herbata absolutnie żadnych kalorii, ale nie ma wiele witamin i minerałów. Wśród nich - cynku, potasu, witaminy B6, kwasu foliowego. Na wschodzie, istnieje przekonanie, że korzyści z herbatą leży w jego zdolności do wzmocnienia naczyń krwionośnych, łagodzi bóle stawów i więzadeł. A teraz dowiadujemy się więcej o tym, co to jest herbata korzystne dla zdrowia ludzkiego.

ząb

Herbata - źródło fluoru, wzmacnia szkliwo zębów, a tym samym chroni je przed próchnicą. Dlatego herbata płukania jamy ustnej może być nie zbędne. Tylko wtedy, gdy jest to konieczne, aby wiedzieć, że więcej fluorku występuje w zielonych herbat.

Ponadto, w herbaty ma inny korzystny środek - taniny, chroni szkliwo z żywności zawartej w kwasach.

Jeśli chodzi o twierdzenie, że herbata daje żółtawy odcień zębów, to jest do pewnego stopnia prawda. Ale z zastrzeżeniem: zęby żółkną od torebek, które zawiera barwników.

dla serca

Jedna filiżanka mocnej herbaty zawiera około 40 miligramów kofeiny. Że w dawce zalecanej przez ekspertów dla pojedynczej dawki. Dla porównania, przy filiżance kawy, około 80 mg kofeiny. Substancja ta jest w stanie rozszerzać naczynia mózgowe i zwiększenia przepływu krwi, poprawia odżywienie tkanek tlenem. Korzyści z herbatą polega na tym, że pobudza skurcz mięśnia sercowego, poprawia krążenie krwi, napięcie mięśni. Dlatego uważa się, że ludzie, którzy piją 4-5 filiżanek tego napoju dziennie, ryzyko niewydolności serca zmniejsza się o połowę. W tym przypadku nie jest wzorem: tych, którzy lubią herbatę, co do zasady, prowadzić zdrowy tryb życia, jeść prawo i mniej dymu.

Dla profilaktyki raka

Ostatnie badania pokazują, że herbata jest niezbędne dla zdrowia ludzkiego, ponieważ również w pewnym stopniu pomaga w zapobieganiu raka jelita grubego, płuc i raka piersi. Ponadto, jest w stanie usunąć raka skóry. Do tego służy jako czynnik zewnętrzny w niektórych krajach infuzji herbatę. Uważa się, że takie działanie zapewnia herbata przeciwutleniacze.

na relaks

korzyści herbata jest widoczna nie tylko w swoich leczniczych właściwości, ale również zdolność do zmniejszenia senności, usuwa uczucie zmęczenia, zwiększenie aktywności fizycznej i „przejrzystość” myśli. Wszystko to znowu dostarcza kofeinę.

Jednocześnie picia filiżankę herbaty może dać efekt odwrotny, relaksujące. To chyba zależy od tego, co ludzie oczekują w określonym czasie. Na przykład, w pracy, że musi rozweselić, w domu - odpocząć. Ale musimy pamiętać, że duże dawki kofeiny mieć negatywny wpływ na stan centralnego układu nerwowego i całego organizmu. Dlatego, mocnej herbaty nie powinny pić przed snem, z nadciśnieniem i innymi chorobami, które powinny być szczególnie ostrożny z systemem nerwowym.

Więc herbata może być słusznie nazywany jest panaceum na wiele dolegliwości. Zwłaszcza, że ​​on ma kilka innych użytecznych właściwości:

• Herbata zawiera substancje lepkości krwi i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi i zmniejsza poziom cholesterolu.

• Napój może spowolnić proces starzenia się organizmu, znamienny tym, że czarna herbata użyteczna w tym sensie zielonej.

• W smaków herbaty niszczy drobnoustroje chorobotwórcze.

• piękne asystent ziołowe są rozstrój żołądka lub bezsenność z rumianku lub mięty.

Aby herbata ma na organizm jest bardzo korzystny efekt, pick różnych napojów. Oczywiście, nie jest to łatwe. Jak wino, herbata jest lepiej wybierać dobre marki. Więc odebrać dobry wybór herbaty, będzie zawsze odmówić zastępczą. Ponadto, niektóre herbatki można łączyć z niektórych potraw, odpowiednich na rano, obiad lub podwieczorek.

Nawiasem mówiąc, nie jest to ostatnia rola w zachowaniu korzystnych cech napoju należy do jego właściwego przygotowania. herbaciane liście muszą być umieszczone w dobrze ogrzanym imbryku i zalać wrzącą wodą, do której można włożyć kawałek cukru. Pozwala to lepiej ekstrahować rozpuszczalne i substancje aromatyczne. Jeśli herbata jest parzona poprawnie, czajnik pojawia się piana. Infuzji pić nie więcej niż 5 minut. Inaczej dostaje zapach parze liści. I przygotować świeże liście herbaty powinny być tak często, jak to możliwe, jak herbata sleeps stracił dużą część cennych właściwościach. Przyjemne i pożyteczne herbata!