Cellulit walki w domu

Wśród przyczyn cellulitu są następujące: zaburzenia hormonalne, zaburzenia metaboliczne, osłabione funkcjonowanie układu limfatycznego, nieregularne i złe odżywianie, złe nawyki, częste sytuacje stresowe.

Najczęściej cierpią z cellulitem, naszych pośladków, ud i bioder. Istnieje wiele sposobów walki z tym uciążliwości, takich jak wizyty klubach fitness, salonach kosmetycznych, ośrodków medycznych, są zaangażowane w tej kwestii. Ale zawsze jest możliwość wcale nie. Wtedy nie rozpaczaj, bo walka z cellulitem mogą być w domu. To jest nasza praca, to jest nasz cel: pokonać cellulit, walcząc z nim w domu.

Tak więc, znalezienie na jego ciele osławionego „skórki pomarańczowej”, dostroić się do sztywnego samodyscypliny i gotowe!

Zacznijmy od prawidłowego odżywiania. Należy jeść tylko zdrową żywność i porzucić silny alkohol, napoje gazowane, smażone, słodkie.

Jednocześnie możemy oprzeć się na orzechy, ryby, bogate w tych zasadniczej tłuszczowych dla nas kislotami- szpinaku i brokułów, które zawierają substancje przeciwzapalne, jajka.

Rano warto jeść płatki owsiane, która pomaga wyeliminować toksyny z naszego organizmu. Owsianych bogatych w chrom, żelazo, mangan, potas, magnez i jodu. Walka z cellulitem w domu powinna również obejmować przestrzeganie reżimu picia.

Trzeba użyć czystej wody, może być gotowane lub po prostu filtrowane. Odpowiednie i niegazowaną wodę mineralną. Nie powinno się chętni na soki i słodkich napojów. Dzięki wodzie można pozbyć się niepotrzebnych obrzęku, dzięki którym uda wydają się nieco szerzej.

Prawdziwa skarbnica składników odżywczych i mikroelementów jest mleko ludzkie. Może on być zastąpiony koziego mleka, które w związku z tym niemal jako kobiece.

Kolejna herbata może być parzona, który uniemożliwi zatrzymywanie wody w organizmie.

Gotować, trzeba wziąć 2 łyżeczki suszonych liści czarnej porzeczki i 2 łyżeczki suszonych liści jesionu. Zalać 1 litrem wrzącej wody i pozostawić na 15 minut. Następnie przecedzić przez sito i pić trzy filiżanki dziennie. Pierwszy - na czczo i 2 inne - między posiłkami.

Mięśnie muszą pracować - to ważna zasada! Aby to zrobić, tak często, jak można dać im ciężar. To pomoże Ci dobrą skakanka. Mówią, że cellulit jest „młodsza” z czasem.

Wynika to z faktu, że obecnie rzadko spotykane w dziedzińcach dziewcząt skoki przez skakalochku lub „rezinochki”, jak to było wcześniej. Jest to użyteczne „dla lentyaek ładowania” - napięcie i relaksacji pośladkami, które ułatwiają przepływ krwi do aktywnych mięśni.

Jest również ważną rolę w walce z cellulitem środki antycellulitowe grać. Jeśli budżet pozwala wybrać dobrze sprawdzonych kremów lub żeli elitarnych marek. Jeśli nie jest to możliwe, można przygotować alternatywny sposób w domu. Aby to zrobić, należy naturalnej kawy mielonej i sól morską w stosunku 1: 1 i dodano do mieszaniny 2 części żelu pod prysznic.

Solą pozbyć się toksyn, a kofeina pomoże rozszerzyć naczynia krwionośne, aktywacja enzymów odpowiedzialnych za rozkład tłuszczów w organizmie. Jest łatwiejszy opcja - aby wymieszać śmietanę i fusy po śniadaniu. Otrzymaną masę wciera w parze ze skórą. Dziewcząt, którzy lubią zanurzyć się w wannie, chętnie zrobić kąpiel z pomarańczy i cytryny.

Powinien podjąć taką kąpiel przez trzy tygodnie, co drugi dzień. Tak więc, w poniedziałek w kąpieli dodać 100 gramów czerwonego wina, 2 krople pomarańczy, 2 krople olejku z grejpfruta, 2 kropli olejku cyprysowego i jedną kroplę oleju jałowca. Reszta Wtorkowa.

Pożywkę zmieniono składniki - dwie krople oleju cyprysowy, olej jałowiec 2 krople, 3 kropli olejku cytrynowego. W ten sam sposób i wykonywać wszystkie inne dni. I oczywiście, jak co dzień wymaga masażu.

Wstępnie wziąć Bicze, która sprawia, że ​​skóra jędrna i przyspieszyć metabolizm. Następnie nakłada się środek antycellulitowy. Trzeba zacząć od lekkiego głaskania, a następnie wzmocnić ruch, energicznie uderzając Dłonie same, a na koniec znowu pat.

Po masażu skóra powinna czerwienić i łatwo przyswajalny krem. Można zrobić masaż z silniejszego efektu - chwytów masażu. Aby to zrobić, skóra jest konieczne, aby kciuki trójkąt i palce wskazujące. A następnie, naciskając mocno popchnąć ku kciuki. Następnie przesuwając kciuk w dół, wygładza skórę.

Niezbędnym narzędziem w walce z „pomarańczową skórką” może być specjalne pojemniki próżniowe. Po tym wszystkim, kremy i żele mają wpływ tylko na górnych warstw skóry, a masaż będzie mieć bardziej głęboki wpływ. Banki te są sprzedawane w każdej aptece.

Za dość skuteczne antycellulitowe techniki masażu miód. Aby to zrobić jednolicie stosowane miodu i pat są przekazywane na problematyczne części ciała. Czas trwania zabiegu wynosi 10 minut, a następnie wziąć ciepły prysznic i wcierać olejek lub krem. To prawda, na początku na stłuczenia skóry, ale po pewnym czasie, skóra przyzwyczaja.

Ten program nie tylko pomaga pokonać cellulit, ale postroynet i ładniejsza. Więc ludzie uważaj !!!