Dlaczego jest zgaga, co robić, jak się go pozbyć?

Badania naukowe przypisuje się wiele przyczyn zgagi. Ale przeciętna osoba zainteresowana głównie z pytaniem, w jaki sposób pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia.

Częste występowanie zgagi może sygnalizować różne choroby. Dlatego też, jeśli powtarza się codziennie - skonsultować się z lekarzem - W wyniku rozpoznania, on pomoże Ci wybrać odpowiednie leczenie.

Ale dla większości ludzi przyczyną zgagi jest zwiększona kwasowość. W związku z tym, że nie zawsze jest tam, ale wyłącznie jako reakcja na niektórych pokarmów. Aby pozbyć się go powinno być łatwe, aby uniknąć lub zminimalizować w diecie pokarmów, które powodują go.

Produkty, w których istnieje zgaga

Wyroby piekarnicze. Należy wykluczyć z menu świeże pieczywo, zwłaszcza wykonane z mąki żytniej. Wolę wczorajsze biały chleb, krakersy, ciasteczka i herbatniki. Pieczenie może również powodować nieprzyjemne ataki, a także ciasto.

Produkty mięsne powinny wybrać niskiej zawartości tłuszczu, takie jak kurczak, pełzać, wołowiny lub cielęciny. Powinno być zminimalizowane, a lepiej jest zatrzymać spożywania smażonych i wędzonych. Mięso może być spożywane gotowane na parze.

Warzywa też najlepszy kucharz w podwójnej kotła wyłącznie, gotowane lub spożywane na surowo. Najlepszym wyborem będzie marchew, cukinia, kalafior i ziemniaki. Jednocześnie, kapusta, ogórki, pieczarki, rzepa, rzodkiewka i wszelkie warzywa marynowane lub marynowanych organizm może reagować natychmiastową zgaga.

Zgaga dzieje z kwaśnych owoców i jagód, ale dlatego, że można być tylko w pełni dojrzałe i słodkie.

Należy wykluczyć z diety dowolnego alkoholu, napojów gazowanych, mocnej herbaty i kawy, w jakiejkolwiek formie. Powstrzymania się również z soków, zwłaszcza pomidorów i owoców cytrusowych.

Wszelkie sosy nie są również pokazane w tej nieprzyjemnej choroby. Możliwe wyjątkiem mleko, śmietana i masła o niskiej zawartości tłuszczu.

Nie angażuj i słodkie. Cukier podrażnia ścianki przełyku i żołądka, a Napięcie żołądka czekolada osłabia mięśni zwieraczy.

W celu zabezpieczenia się przed atakiem zgagi - podział posiłków na pięć lub sześć razy. W tym przypadku, trzeba jeść małe porcje. Ostatni posiłek powinien wziąć jeden i pół, a dwie godziny przed snem.

Jeśli jesteś w pozycji leżącej jest nadal doświadcza zgagi - spróbuj zasnąć z lekko podniesiony górną część tułowia. Kąt ten może zostać osiągnięty za pomocą kilku poduszek.

Jeśli zgaga pochodzi podczas ćwiczeń - nie należy postępować z nim zaraz po jedzeniu - odczekać kilka godzin.

Dla skutecznego zwalczania tej choroby z użyciem tkanki - zwiększenie go w diecie zmniejsza częstotliwość ataków. Zawiera dużo ilość chleba z mąki pszennej, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, warzywa.

Spożywać produkty mleczne - sery (kozę, śmietanę, ser feta), śmietanę, mleko. Pozbyć się nadwagi. Zgaga jest często spowodowane przez nich. Również rzucić palenie - nikotyna podrażnia przewód pokarmowy i może wywołać ostre ataki.

Zgaga jest najczęściej spowodowane przez niewłaściwy sposób życia, ciężkiego jedzenia. W tym przypadku, pozbyć się go łatwo. Wielbiciele zdrowego stylu życia często nie jest zaznajomiony z tą chorobą w ogóle.

Zmień swoje nawyki - jeść mało i często, żucia jedzenie dokładnie, nie leżeć bezpośrednio po posiłku, spróbuj zrobić po każdym posiłku Kilka łyków jedzenia wody.

Więc rozmawialiśmy medicsguru.ru o powodach zgaga zdarzy, co robić, jak powiedział, aby pozbyć. Obserwując te proste zasady, nie zostały usunięte stały dyskomfort - należy skonsultować się z lekarzem. Być może w Twoim przypadku przyczyną zgagi jest o wiele bardziej poważne niż niezdrowego stylu życia.