Jak leczyć chrapanie w domu

Człowiek we śnie nie uważa, że ​​jego chrapanie może powodować dyskomfort, aby zamknąć ludziom, zapobiegając ich snu. Na świecie nie ma lekarstwa, które pomogłoby pozbyć się chrapania, więc ludzie często zadają pytanie „Jak leczyć chrapanie w domu i można to zrobić?” Jest to możliwe, istnieje wiele tajemnic, które pomogą pokonać chrapanie. Po pierwsze, należy ustalić przyczynę chrapania i wyeliminować go, chrapanie często rozwija się z powodu alergii na kurz, zapachy, w dół, itd.

Dlatego zawsze utrzymania czystości w sypialni, dostać hipoalergicznych poduszkę, a przed pójściem do łóżka, przewietrzyć pomieszczenie. Jeśli chrapać, to lepiej spać na dużym poduszkę, główka została podniesiona wysoko. Ponadto, większość ludzi chrapać o masie powyżej normy, więc zmienić swoją dietę, jeść więcej zdrowej żywności. cierpią również z chrapanie palaczy, więc staram się nie palić przez co najmniej dwie godziny przed snem, dymu, padając na błony śluzowe układu oddechowego, drażni je i wywołuje ich obrzęk, ze względu na to, co człowiek czyni dźwięk chrapania.

Często chrapie gorzej po wypiciu alkoholu, więc jeśli nie chcesz ingerować blisko lepiej jest zrezygnować z korzystania z napojów odurzających, ich rozluźnić mięśnie krtani, gardła, dlatego szczególnie głośne chrapanie.

Spróbuj spać na boku, jako osoba chrapanie jest szczególnie silna, gdy śpi na plecach.

Specjalne ćwiczenia, które pomaga wzmocnić mięśnie krtani, a tym samym zmniejszyć wygląd chrapania:

• Trzymać swój język jak najdalej i przytrzymać go jako 20-30 sekund, a następnie wyciągnąć Yazi jak najgłębiej, a także wstrzymać na 30 sekund.
• Wyciągnąć dolną szczękę do przodu i policzyć do 20, a następnie wsunąć samej szczęki, a także liczyć do 20 ° C.
• Uruchomić szczękę iz powrotem 20-30 razy.
• Ścisnąć zęby dowolny obiekt gumowy, starają się trzymać go w ustach przez 30 sekund.
• Szumy „i” maksymalnie napinając wszystkie mięśnie szczęki.

Można również tworzyć własne następujące leku z liści kapusty, które muszą zmielić w maszynce do mięsa i wymieszać z łyżka miód. Weź Otrzymaną mieszaninę 1 łyżka co wieczór przez cały miesiąc.

Staraj się regularnie pić wodę destylowaną, co jest dobre zmywa ze śluzem ciało, które nagromadziły się tam, a tym samym oczyszcza drogi oddechowe.

Przed pójściem do łóżka zaszczepił do każdego otworu nosowego dwie krople oleju rokitnika, po miesiącu to Leczenie chrapania pokładowe.

W tym artykule omówiono, jak zatrzymać chrapanie w domu, ale jeśli te metody nie pomagają, należy skonsultować się z lekarzem, może mieć poważne naruszenie narządy wewnętrzne, który wymaga leczenia.