Chrapanie. Jak zatrzymać chrapanie?

Chrapanie może wynosić do 85 decybeli, i że hałas jest niemożliwe nie tylko spać, ale po prostu będąc w pokoju z snorer. Ale cierpienie innych chrapanie chrapiącą uśpienia - to nie jest cały problem. Faktem jest, że chrapanie jest objawem choroby, tak aby chrapanie należy traktować z całą uwagą.

Jak zatrzymać chrapanie - dosłownie spalanie pytanie dla wszystkich, którzy codziennie napotyka ten problem. Jeśli chrapanie jest rzadkim, zmartwieniem nie jest szczególnie konieczne. Ale jeśli inni skarżą się cały czas - jest to poważny powód do myślenia.

Na przyczyny chrapania nie powiedzą - to temat na inną rozmowę. Porozmawiajmy o środkach pozbycie się chrapania. Chrapania są obecnie leczone różnymi sposobami: w trakcie to diuretyki, leki przeciwdepresyjne, środki pobudzające, napięcia mięśni podniebienia miękkiego oraz języczka stosowane środki pobudzające receptory obwodowe gardła i układu oddechowego. Wszystko zależy od mechanizmu chrapania. Działanie tych leków indywidualnie i musi być podawany wyłącznie przez lekarza. Nieleczniczych preparatów złagodzić negatywne odczucia wynikające z chrapania - suchość w ustach, ból, ale chrapanie ustąpi, jako powód jego szczątków.

Podstawowe leki Chrapanie - to wszelkiego rodzaju aerozole, płukanki, spraye, krople do nosa. Są one stosowane w łagodnym chrapania. Kompozycje chrapania wieloskładnikowy oleju tonowanie mięśni oddechowych i smarowania gardła. Redukują one również podrażnienie podniebienia. Stosowany przed snem lub w ciągu dnia, kiedy suchość w gardle. Ale wszystkie te czynniki działają tymczasowo naftowych jakby stale stosowane, zaczyna się uzależnienie. Ponadto, częste stosowanie tych środków ujemnie wpływa na błonę śluzową jamy ustnej.

Metody pozbycia chrapania

Metoda jest bardzo prosta. Zatrzymać chrapanie pomocy zwykłego gwizdka. Spróbuj oddychać ze świstem, powiedzmy, podczas spaceru. Trzeba iść z wyprostowanym kręgosłupem, podniesioną głową, wyprostował się, podchodząc równomiernie. Na wydechu, zaczynają gwizdać melodię dla 6-8 kroków. Kiedy całe powietrze jest uwalniane z płuc i wdychać powtórzyć cykl. Taki oddech gwizdy trenuje mięśnie podniebienia krtani. Które mogą przyczynić się do pozbycia się chrapania. Oddychaj tak trzeba co najmniej pięć razy w tygodniu przez pół godziny dziennie.

Innym sposobem - codzienne powtarzanie 30 razy dźwięk „III. Dźwięk powinien być powtarzany z wysiłkiem lub śpiewać. Ćwiczenie ćwiczy mięśnie ścian gardła i słabym językiem. Miesiąc takiego szkolenia - i bez chrapania.

Jeśli przyczyną chrapania jest zawarty w jakiejś choroby, to w żaden sposób nie pomoże, jeśli nie pierwszy od jej pozbyć. Nie wolno używać środków nasennych - nie zatrzymać chrapanie, i vice versa - by ją zaostrzyć. Lepiej jest pić pół szklanki ciepłego mleka.