Podniebienia, gardła mięśnie napięte I ZAPOMNIJ O Chrapanie

Witam, „Babcia!”

Wiadomym jest, że chrapanie występuje ze względu na relaks podczas snu mięśnie gardła i podniebienia miękkiego. Dlatego wystarczy, aby je wzmocnić, aby zapomnieć o chrapanie zawsze.

Osiąga się to za pomocą prostego ćwiczenia: należy wymawiać dźwięk „I”, a tym samym napinając mięśnie gardła, podniebienia miękkiego i część szyi.

Jednocześnie mamy coś pomiędzy dźwiękiem „ja” i odruchy wymiotne. Wykonaj to ćwiczenie 30-35 razy rano i wieczorem. Miesiąc później stają się mniej chrapanie. Po tym można trenować mięśnie gardła i podniebienia w godzinach wieczornych.

Wkrótce będzie można zapomnieć o chrapanie zawsze.

Spokojny sen ty, dobrzy ludzie.