Jak zatrzymać chrapanie podczas snu

Chrapanie - dość częstą chorobą, która występuje u osób po 35y.o., głównie u mężczyzn i kobiet z nadwagą. Naukowcy teoretyzować, że to nastąpi to z faktu, że mężczyźni i ludzie, którzy mają nadwagę, bardziej mięsiste podniebienia, po upływie 60 lat, ponad połowa populacji chrapie. Ponadto, chrapanie ludzi, którzy są bardzo małe ćwiczenie, w którym stagnacji naczyniowy i słabe krążenie krwi. Chrapanie nie ma negatywnego wpływu na organizm, ale gospodarstwo niedogodności.

Oczywiście, często ludzie, którzy mieszkali w domu człowiek chrapie podczas snu, często zadawane pytanie: „Jak zatrzymać chrapanie podczas snu?”

Przede wszystkim, jeśli masz nadwagę, to musi być wyzerowany. potrzeba rzucić palenie a alkohol jest zwykle pijany mężczyzna chrapanie znacznie głośniej. Nie jeść 4 godziny przed snem, aw sypialni zapewnić sytuację, że czujesz się komfortowo przed pójściem do łóżka, przewietrzyć pomieszczenie. Jeśli jesteś uczulony na wykluczenie z sypialni wszystkie elementy, które mogą powodować chrapanie.

Mówią, że jeśli weźmiemy pod uwagę pozycję na boku, chrapanie nie będzie, jednak nie pomoc dla wszystkich, więc w tym artykule pokażemy, w jaki sposób pozbyć się chrapania podczas snu przy użyciu tradycyjnej medycyny.

• Jeść świeżego soku z kapusty z łyżeczką miodu przez okres jednego miesiąca i chrapanie powinno być mniej bolesne;
• Trzy razy dziennie przed posiłkiem zjeść pieczone marchew;
• Przed pójściem spać w nosie nanieść kilka kropel oleju rokitnika - wynik jest pozytywny po kilku dniach od zabiegu;

Również pozbyć się chrapania pomocy specjalnych ćwiczeń języku. Po pierwsze, wyciągnąć język do przodu tak daleko, jak to możliwe, a następnie spróbuj wpakować go jak najgłębiej wewnątrz. Działają ruchy szczęki zrobić kilka okrągłą szczękę, a potem wziąć ołówek zęby i przytrzymaj przez 5 minut. Z tych prostych ćwiczeń będzie utrzymać napięcie mięśniowe w obrębie jamy ustnej, a po półtora miesiąca, chrapanie nie ma.

Istnieją specjalne lecznicze leki mogą zatrzymać chrapanie, jest to specjalne pigułki, a wkładanie do ust, jak bokser i przedmiot przypominający smoczek dla dzieci. Jednak te rzeczy są dobre do czasowego użytkowania, na przykład, jeśli jesz gdzieś odpocząć. Aby pozbyć się chrapania na stałe, należy skonsultować się ze specjalistą i rozpocząć dostosowywanie ich stylu życia.

Dlaczego kobiety w ciąży chrapie podczas snu - czy to prawda?