To powoduje silny ból w plecach

Skargi na dyskomfort w plecach - zwykłego przypadku, tylko niewielu z nas będzie kiedykolwiek przejść przez literę T, hunching nieznośny ból. Co jest najgorszą rzeczą, wielu postrzega problem dolnej części pleców jako rzeczywistość, a jednak od takich bolesny stan można wyeliminować, konieczne jest jedynie, aby określić jego etymologię, wyboru właściwego leczenia i zaczynają się angażować w sprawie wzmocnienia plecach. Jakie są przyczyny silnego bólu w plecach?

Ból pleców prawie zawsze generowane przez zapalenie tkanki łącznej, wynikające przede wszystkim z powodu złych wyborów stylu życia tkwiących w większości z nas. Taki stan zapalny może wystąpić w milczeniu przez wiele lat i traktować je - to również warte czasu i wysiłku. Mamy wiele nerwowy, zmęczony psychicznie i prawie cały dzień spędzają siedząc. Powrót do domu często tłumione, torturowani, jakby cały świat surowość nieść na swoich barkach, że od tego są nachylone, az tyłu - krzywej: „Nie każdy garbus - neurotyczna, ale każdy neurotyczną garbusa” Czy zauważyliście, że ludzie sukcesu zawsze są stosowane szeroko ramiona i idą, z głową uniesioną wysoko? Schylać - plagi współczesnego człowieka, i że często jest przyczyną bólu w kręgosłupie.

Inną przyczyną silnych dolegliwości - nierozwinięty układ mięśni. Czy wiesz, że jeśli usuniesz ostatni, sam kręgosłup może wytrzymać tylko dwa kilogramy wagi? Wniosek jest taki, aby zmniejszyć napięcie w plecach, można, jeśli trenować mięśnie biegnące wzdłuż niej, w szczególności, lędźwiowego - to miejsce, gdzie zawsze gromadzi się tłuszcz. W obszarze mięśni brzucha w większości nie działa! Tyle jeśli chodzi o występowanie bólu pleców bez obecności choroby. A jeśli ból oznaczać jakąś poważną chorobę?

Najgorsze bóle i przyczyny bólu pleców są spowodowane poważnymi chorobami - zapalenie stawów, bóle krzyża lub przepukliny dysku. Wynikają one z hipotermią, skręcenia lub urazów w wyniku, gdy dysk jest uszkodzony i płyn międzykręgowy płynie z jamy na czas twardnieje, a otrzymaną sól build-up dostarcza dużo cierpienia. W przypadku ciężkiego urazu, hipotermia towarzyszył oparzone, bez operacji już nie wystarcza. Ale jeśli doszło, na przykład, rwa kulszowa (a ściągnięty nerw kulszowy w wyniku nadmiernego wysiłku, przy dłuższych pobytach w niewygodnej pozycji lub hipotermii), to w dużej mierze z powodu stylu życia, będzie zależeć od tego, czy choroba wróci ponownie i nie angażować, czy komplikacji , Nie należy próbować samemu zdiagnozować, należy skonsultować się ze specjalistą - niech przepisać niezbędnego leczenia.

W przypadku ostrego bólu czy przyczyną bólu w tej chwili, ale dyskomfort jest odczuwalny w plecy, konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych. Przede wszystkim nauczyć się siedzieć, chodzić i spać. Sen jest znany lepiej na sztywnym podłożu. W rzeczywistości, jest to bardzo wygodne i naturalne, po prostu trzeba się przyzwyczaić. Aby zrozumieć, co jest prawe spacery, zrobić proste ćwiczenie. Stanąć plecami do zamknięcia ściany jej dotknąć miednicy, łopatki i głowy pozycji zablokowanej, a więc iść do domu, teraz, a następnie sprawdzenie samego siebie, opierając się o ścianę ponownie. Pochylił ludzi będzie trudno w to uwierzyć, ale pozycja najmniejszego stresu do kręgosłupa - idealnie płaskiej spin.

Musimy rozwijać ogólną siłę, wytrzymałość, optymalizować procesy metaboliczne - będzie to poprawić odżywienie wszystkich obszarach kręgosłupa, a tym samym przyczyni się do rehabilitacji tych, którzy mają osłabiony. Doskonały środek przywrócenia przepływu krwi w chorobie trzon jest masażu. Wskazane jest stosowanie kompozycji zawierających substancje ogrzewanie - jadu węża, papryki istocie, jak również jako środki przeciwbólowe - kamforę, mentol, eukaliptus (jeśli nie jest uczulony na tych składników). Maść dawkować ostrożnie, aby uniknąć pieczenie skóry, ponieważ może trwale pozbawić pragnienie kontynuowania kursu masażu. Oczywiście przed takimi zagrożeniami pozwoli Ci zaoszczędzić wizytę profesjonalnego masażysty. Znaczna przewaga w domu będzie masażery, działający na zasadzie akupunktury, należy pamiętać, że był kiedyś popularnym łata z ostrych elementów z tworzyw sztucznych na bazie materiału oilskin?

Z wszystkich prymitywizm wykonania, zapewnia punktowy masaż talii i doskonale usuwa ból. Dbać o tych sportów, które wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy, zwłaszcza kręgosłupa (oczywiście, to lepiej zrobić to w młodości, ale nigdy nie jest za późno ...). Przede wszystkim to, że jazda może dać zwyczaj utrzymując plecy idealnie proste w ciągu sześciu miesięcy - na zawsze. Drugi sport, niezbędny dla zdrowia tyłu - pływanie. Chcąc nie chcąc, to będzie można stanąć prosto i zastąpi nudne ćwiczenia i rozciąganie na siłowni. Bardzo skuteczny Hatha joga, wiele uwagi poświęca się pryamosideniyu i wyprostowana postawa.

Trening siłowy i rozciąganie dla mięśni i stawów zwalnia cię z powrotem problemów, ale są, oczywiście, powinny być wykonywane systematycznie i prawidłowo, to najlepiej pod nadzorem specjalisty. Są również bardzo skuteczne ćwiczenia na ból pleców, można również zrobić sobie w domu. Instrukcje opisujące takie kompleksy, sporo w księgarniach i na stronie internetowej. Czuć sztywny tył rano - nie wykonywać żadnych gwałtownych ruchów i intensywna stretch, działa na rzecz wzmocnienia obszaru lędźwiowego stopniowo i progresywnie. Ze złym tyłu jest bardzo szkodliwe dla siedzieć, zwłaszcza w pozycjach niewygodnych (po wszystkim, a najbardziej obciążony kręgosłup), o ile to możliwe, lepiej jest stać lub leżeć. W rzeczywistości, wiele nowoczesnych stoliki komputerowe, bardzo, niewygodne i sprowokować go do siedzenia płaski, a trochę na boki. Jest to niedopuszczalne: mogę zepsuć i najbardziej zdrowe plecy.