Barku program ćwiczeń w leczeniu

przypisane różne postacie i sposoby leczenia w celu zapobiegania rozwojowi wspólne ograniczenia mobilności z barku.

Przede wszystkim pacjent musi przeprowadzić samo-masaż karku i szyi, ramion i stawu barkowego. Podstawowe metody terapii dla barku - obróbki termiczne i wykonywać zestaw ćwiczeń gimnastycznych. Ciepło może być stosowane jako woreczek z ciepłą sól, ogrzewa się na patelni do smażenia, worek piasku przejść cieplejszy.

Zestaw ćwiczeń do leczenia barku początkowo utrzymywany w stałej pacjenta parze z chusty i miękką poduszką pod pachą. Jeśli ból jest silny, trzeba ćwiczyć po 15 minut po przyjęciu tabletki przeciwbólowe lub sztywność stawu barkowego z powodu bólu tylko wzrośnie. Ćwiczenia są przeprowadzane początkowo leżąc. Ponieważ ból łagodzi ćwiczenia są wykonywane w połączeniu - w pozycji leżącej, stojącej, siedzącej.

kompleks medyczny składa się z ćwiczeń nadgarstka i łokcia stawów, stawów kości. Ilość ćwiczeń dobiera się indywidualnie. Polecamy Państwu następujące ćwiczenie

1. Ręce - zaciskanie i luzowania.
2. Ręce w nadgarstku - zgięcia i wyprostu, a także krtsgovye ruchu wokół stawu.
3. Ręce - skręcić w górę iw dół.
4. Dotykanie ramiona palcami.
5. Ramiona i ręce - hodowla w różnych kierunkach strony podczas włączania kwaśny.
6. Hands - wzrosnąć do maksymalnej wysokości.
7. Światło szarpie ręce.
8. dłonie powierzchni stałej - naciśnięcie ręce.
9. Elbow - okrągła obrotowa we wspólnych rękach.
10. stawu barkowego - mchy ręce tam iz powrotem.
11. restauracji ręce za plecami mając dostać lewą ręką prawą łopatkę, i vice versa.
12. „Młyn”: pochylony, palce rąk osiągnąć odwrotny nogę w momencie, gdy drugą ręką podnieść do maksymalnej wysokości.
13. z pozycji siedzącej do pozycji stojącej, rozkładając ręce szeroko rozstawione, a następnie z powrotem usiąść, ręce złożone na kolanach.
14. Broń - rozcieńczenie w stroną do góry nogami.

Każde ćwiczenie ma być wykonywana 6-10 razy. Musisz zaangażować się w co najmniej 3 razy w tygodniu jest lepsze - codziennie przez 30 minut.