Zdefiniować krok palacza. stosując metodę dla palacza

Aby na stałe pozbyć się uzależnienia od nikotyny jest konieczne, aby wybrać dla siebie odpowiednich metod. Aby to zrobić, to lepiej, aby określić etap wędzenia.

1-Stadiya- psychiczne uzależnienie od tytoniu. Na tym etapie, w najprostszy sposób, aby rzucić palenie, ponieważ na tym etapie, to dopiero zaczyna się kształtować wypłaty. Palenie dostarcza tylko zabawa, a nie zwalnia wahania nastroju, drażliwość, zaburzenia snu.

2-etap- Przejście w psychosomatycznych uzależnienia psychicznego. Jest odporność objawów odstawiennych. Ciało jest już dobrze zaznajomieni z porannego kaszlu, duszność i zaburzenia rytmu serca.

3etap - psychosomatyczne uzależnienie, któremu towarzyszą objawy nevroznymi. nieodparta chęć palić, w którym chcesz palić, nawet w nocy. W tym przypadku, może tylko pomóc w kompleksowej terapii.

Oto następujące metody zwolnienia z papierosów:

psychoterapia.Dzięki pomocy terapeuty pacjent rozwija niezależną jednostkę całkowicie rzucić palenie. Papierosy będzie można odmówić posiadania przeszkolonych kilka technik, aby przezwyciężyć uzależnienie

Trening autogeniczny. To dość proste pytanie, po prostu trzeba znaleźć coś, co można zastąpić i przyniesie same emocje jak papierosa.

Zmiana decyzji. Metoda ta jest dobra dla tych, którzy nie mają żadnych problemów z nadciśnieniem i miażdżycą. Podczas zabiegu pacjent przyjmuje leki zawierające nikotinell, tsitoton, lobelina, Nicorette kotoryebudut albo w postaci pastylek, plastrów, tabletek, zhevachek.

Terapia Aversionnaya. Niechęć do palenia są generowane przez refleksologii (akupunktura, masaże), punkt psychoterapii

leczenie uzupełniające. Jeśli po porzuceniu człowiek palenia przezwycięża lęk. Drażliwość i bezsenność, a następnie uciekają się do tej metody. Często osoba, która nie może sobie poradzić, a on przepisał różne środki uspokajające: nalewki waleriany lub Leonurus. Zmniejszyć zmęczenie i zmęczenie będzie Nalewka Eleutherococcus, żeń-szeń i trawy cytrynowej i wykrztuśny w kaszlu zwiększone.

terapia dieta. Jest to konieczne do utrzymania równowagi fizycznej w organizmie w momencie, gdy osoba rzuca palenie. Nie zaleca się jeść tłustych, pikantnych i słodkich potraw. Najbardziej użyteczne buliony warzywne, soki owocowe i woda mineralna.