Jak chronić dziecko przed zimnem

Dlaczego dla niektórych zimą - sanki, łyżwy, narty i snowballs walk, ale dla innych - katar, kaszel i leżenia w łóżku? Czy istnieją jakieś narzędzia, które będą bronić dziecko przed przeziębieniem? Jak uniknąć kłopotów i zachować wspaniały zimowy nastrój w zimnych porach roku? 15 pytań - te same odpowiedzi.

Śliskie, zimne i ciemne, nos jest stale włączona - ale co to jest zima? „- większość dorosłych nie lubią zimnych porach roku. Ale dla dzieci zimą - zawsze to wspaniały czas, aby przejść. To oczekiwanie na święta prezenty i ubrać choinkę i śnieżny pogodę z zabawnych gier ... Ale z jakiegoś powodu niektóre dzieci w pełni korzystać z przyjemności zimy, podczas gdy inni są chorzy na tydzień siedzi w domu. Stopniowo one przejąć percepcji rodzicielskiego zimy i rozważyć jej żmudne ciąg zimne dni. Nie, nie, nie! Pozytywne nastawienie i kilka prostych środków zapobiegawczych będzie całkowicie zmienić swój stosunek do poru śniegu!

Dowiedz się, jak wspierać odporność dzieci

Nie chcę nikogo skrzywdzić. Ale przeziębienia - A „hartowanie” odporności, więc powinny być one traktowane jako naturalny proces. Inną kwestią jest to, w jaki sposób dziecko jest chore: odzyskać w ciągu 5-7 dni bez komplikacji lub jest chory poważnie i przez długi czas? Odporność na trzech „filarów” (dziedziczność nie bierze pod uwagę): ruch, odżywianie i myśli.

Ruch. Dzieci muszą codziennie chodzić i angażują się w ćwiczenia fizyczne, taniec, pływanie i lekkoatletyka.

sport A spacery (nie do punktu wyczerpania i zabawy!) - gwarancja zdrowia. Zmniejsza szkoły i po szkole obciążenie dzieci, jest wyrzucony z komputera, tak długo, jak to jest coraz częściej w plenerze!

prawidłowe odżywianie

Moc. Naturalny, bez żadnych dodatków chemicznych, z przewagą żywności, roślin i całe ziarna zbóż. Wziąć z diety sklepie ze słodyczami i „zagrożenie”. Myśli. Przyzwyczaić patrzeć na życie pozytywnie, rosną optymistą. Nauczyć się radzić sobie z trudnościami, nie marudzenie. I nigdy nie wypowiedzieć zdanie: „Zawsze jesteś chory”, „Jesteś taki słaby”. Wręcz przeciwnie, powtarzam, że zdrowieje. Ayurveda, starożytny system uzdrawiania, zalecany w zimnych porach roku, ciepłe i pożywne jedzenie. Na śniadanie, korzystnie zbóż, obiad - zupy, warzywami na obiad - warzyw i zapiekanek serowych, zup. Ważne jest, aby pić dużo herbaty - rumianku, mięty, imbiru (jeśli smak jest zazwyczaj postrzegane), wapno, liści malin.

Pięć porcji owoców - minimum, które powinno otrzymać codziennie każde dziecko. Pomarańczy, kiwi, jabłka, banana, Persimmon plus kilka orzechów (witamina C i jodu), - między posiłkami lub pół godziny przed posiłkiem. Zamiast słodyczy - suszone owoce, nasiona, miód (przed posiłkiem, ale nie po). Pamiętaj, aby zaoferować na obiad świeżej białej kapusty z marchewką i cebulą, kapustą i morskiej kapusty. produkty mleczne w diecie dzieci są wymagane! Najlepiej jest kupić jogurt naturalny bez dodatków Narine, vitalakt i zatankować porzeczek lub malin, przetarł z cukrem. Pożyteczne bakterie i znormalizowania flory jelitowej, które z kolei równoważy mikroflorę śluzowej nosa i gardła, i zapobiega przedostawaniu się bakterii i wirusów.

Jak szybko i łatwo stwardnieć

Start z mikroklimat w przedszkolu. Niech pokój jest chłodny, ale nie gorące. Wietrzenie pomieszczenia kilka razy dziennie przez 10 minut. Wymagane nawilża powietrze - suszy grzejników, wilgotność spada do 45%, podczas gdy powinno być 60-70%. Przyzwyczaić swojego syna lub córki umyć zimną wodą z kranu. są wymagane do basenów do 10 minut dla zdrowego dziecka, nawet w sezonie zimowym. W kolejnym etapie - wycieranie ręcznikiem namoczone w zimnej wodzie. Następnie skórę rozciera gorące suche. Dziecko wzmacnia organizm poprzez utwardzenie i palcach. Strzeli 2 miski z ciepłą i zimną wodą i na przemian zanurzając je w zaroślach, a następnie stopy dziecka.

Dlaczego spacer

Niektórzy rodzice uważają, że zimowy spacer z dziećmi nie jest to konieczne. Pobiegłem z przedszkola-szkoły do ​​domu - to cała podróż. Jeśli okno -30 ° C, to chyba prawda. Reszta czasu na spacer na świeżym powietrzu, konieczne jest!

Jeśli to nie jest bardzo zimno, zaleca się dwa spacery za półtorej godziny (im więcej tym lepiej, ale ważne jest to, że dziecko nie jest peremerzal). Nawet gdy -25 ° C, to lepiej, aby krótkie ćwiczenie przez czterdzieści minut, aby rozciągnąć mięśnie i płuca tlenem do nasycenia. Ostrożne jest tylko noworodka (chodzenie w temperaturze powyżej 10 ° C, w zakresie od 20-30 minut, zmieniając czas aż do jednej godziny) i niemowląt. Te dzieciaki siedzą w wózku inwalidzkim, nie porusza się, a zatem zamarznąć szybciej.