Jakie pokarmy do jedzenia w czasie zimy?

Zimna pora roku - zima często przynosi nam przykrych niespodzianek w postaci różnych przeziębienie, kaszel, katar. Wynika to z faktu, że jesienią i zimą, szczególnie o obniżonej odporności. Ponadto, jest w zimnych porach roku, oboje wydają się nigdy nie wybierać kilka dodatkowych kilogramów, jak nasz organizm gromadzi się „zapasów tłuszczu” na zimę. W tej diecie zaleca się na zimę do uniknięcia. Ale dodatkowe spożycie witamin po prostu droga.

Jakie pokarmy wybrać na „zimowy” diecie?

Czerwone mięso i ryby. Po pierwsze, te pokarmy są pożywne, że człowiek potrzebuje tylko zimą. Po drugie, czerwone ryby (łosoś, pstrąg, łosoś, łosoś) zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, fosfor i inne cenne witaminy i minerały. Czerwone mięso (na przykład, wołowina) bogaty w białka, aminokwasów. Białko - dostawca energii w zimnie jest koniecznością.

Czosnek i ostra papryka są również podstawowe produkty, które muszą być obecne nasz stół w zimie. Kilka ząbków czosnku najlepiej jeść na kolację lub przed pójściem spać, to znaczy nie przed wyjściem. Czosnek można dodawać do sałatek lub innych potraw jako przyprawa. Ma niezwykłe właściwości bakteriobójcze i poradzi sobie z wirusem. Wystarczy pamiętać, że kiedy czosnek obróbce cieplnej traci swoje dobroczynne właściwości. Co do papryki jest dobre, jak dla żywności aromat, pomaga wchłanianie. Przyczynia się również do radzenia sobie z różnymi szkodliwymi bakteriami.

Przydatne Northern jagody borówki żurawina mają wysoką zawartość witamin (witamina C), w szczególności, mineralnych i kwasów organicznych. Ze względu na zawartość w tych kwasu benzoesowego jagody, mogą być przechowywane przez dłuższy czas. Żurawiny i żurawiny można przygotować wywar lub infuzji. Sok żurawinowy jest od dawna uważane za dobry febrifuge, pomaga kaszel. Żurawiny lub żurawina rosół - doskonały środek multiwitamina. Cranberry wlew pijany na przeziębienia i grypy. Ale warto pamiętać, że kwaśne winogrona, a także wyciągi z nich należy stosować ostrożnie w zaburzeniach żołądka.

Teraz, gdy wiesz żadnych produktów w „zimnej” czas zimowy nie jest wystarczające.