Top 10 sposobów na rzucenie palenia

Doświadczony lekarz jest specjalnie zaprojektowany dla Ciebie optymalny tryb na czas rzucania palenia, a także leki przepisać aby pomóc radzić sobie ze stresem. Metoda ta opiera się naukowo i jest najlepszy dla tych ludzi, którzy preferują oficjalną medycynę. (Ach, gdyby to było takie proste, ponieważ wiele z lekarzy w Rosji, a sami są uzależnione od nikotyny).

Dobra pomoc do radzenia sobie z zerwania plastra nikotyny lub nikotyny gumę. W tym czasie, gdy będziesz odzwyczaić od papierosów, będą dostarczać organizmowi minimalnej ilości nikotyny. Metoda ta jest dobrze nadaje się dla tych, którzy nie mogą się obejść bez nikotyny. Wadą tej metody jest fakt, że istnieje ryzyko, aby przyzwyczaić się do substytut papierosa.

Istota tej metody polega na tym, że terapeuta przynosi pacjenta w stan hipnotycznego transu i sugeruje mu, że nie chce już palić. Oto on odgrywa dużą rolę pragnienie pacjenta, aby pozbyć się tego złego nawyku. Jeśli po pewnym czasie pacjent zacznie znowu palić, to jest możliwe, aby ponownie odwiedzić lekarza i wzmocnienie wynikającego instalację. i montaż windy może również w razie potrzeby w ogóle.

Wiadomym jest, że praca z określonych punktów na ciele człowieka jest w stanie leczyć różne choroby. Złe nawyki również nie są wyjątkiem. Lekarz w żądanym miejscu na uszach stawia specjalnych igieł, co prowadzi do pozbycia się chęci dymu. Co do zasady, trzeba wydać do 6 z tych sesji. Metoda ta nie jest najlepiej wybrać tych, którzy mdleje z jednego rodzaju igieł.

Ostatnio psycholodzy stwierdzono, że wysokie obciążenia i stresujące sytuacje przyczynić się do znacznego zmniejszenia liczby wypalanych papierosów. I rzeczywiście, po zbyt napięty harmonogram i nie ma czasu na dym. Jeszcze większy efekt można osiągnąć, gdy idziesz do pracy w firmie, gdzie palenie są ujemne. (A co o stresie i można argumentować: jak rzucić palenie, kiedy ciągle nerwowy?).

Sport - to dobra metoda dla tych, którzy preferują aktywny tryb życia. Tak więc, zamiast palenia może zrobić jakiś rodzaj sportu lub przydatności. Umiarkowane ćwiczenia powodują biochemicznie spowodowane uczuciem przyjemności. I dumny z uzależnieniami walczyć o wiele łatwiejsze. Ponadto sport jest dobry dla zdrowia i figury.

Można wybrać się na wycieczkę, na przykład kajakiem po rzekach górskich, albo w góry, aby zdobyć niezdobytą górę lub w dżungli (tylko wędrować). W tym przypadku to dobry pomysł, aby wybrać personel zakaz palenia. I papieros nie będzie strzelać nikomu, i ciężkie ćwiczenia i trudne harmonogram podróży całkowicie wybić z głowy myśli o paleniu. Metoda jest bardzo skuteczna, ale używając go może być jeden.

Prawdopodobnie każdy palacz znana książka Allena Karra "Easy Way to Stop Smoking". Książka zawiera wiele stron, więc czytać i każdy może. Jeśli naprawdę chcesz rzucić palenie, nie leń się czytać. Sądząc po opiniach, książka jest naprawdę dobra pomoc. Nie wiem, ale niektóre psychologiczne strings autor działa.

Możesz zakończyć paląc ostatniego papierosa, uderzył w sufit i iść do jakiejś pustyni. Do tej pory redukcji biegu zyskuje popularność. Jeśli wybrano wieś ma kiosk tytoniowy w pobliżu, należy udać się gdzieś w tajdze lub dalekim lesie pionierskich. Jeśli do najbliższego sklepu trzeba iść 50 km przez las, potem znowu nie zabraknie dla papierosów.

Jeżeli wszystkie powyższe metody nie pomagają, to nie masz nic do stracenia. Można spróbować innego. Znaleźć, na przykład, szaman, który znany jest jego zdolność do leczyć ludzi z uzależnienia od nikotyny. I nie ma znaczenia, jakie metody używa go - szeptał nad wodą, różne zioła lub modlitwy. Wiara - to połowa sukcesu. W każdym razie, jakiejkolwiek pomocy czy nie.