Na górę 10-produkty dla zdrowia zębów

Nasze zęby są przyzwyczajeni do miękkiego przetworzonej żywności i coraz mniej żucia twardych owoców i warzyw. Ale surowe marchewki, buraki, ogórki, jabłka i zapewnić dobry masaż dziąseł, zęby z płytki nazębnej oczyszczonej, pobudzają wydzielanie śliny, która ma działanie przeciwbakteryjne. Zaledwie kilka z tych produktów na dzień i zdrowie jamy ustnej zwiększa się znacznie. Ponadto, można uzyskać wiele przydatnych witamin i minerałów.

Jagody zawierają wiele substancji niezbędnych dla naszego organizmu. Stanowią one unikatową kombinację kwasów organicznych, pektyny, a także duże ilości witamin i pierwiastków śladowych. Dodając je do swojej diety, masz wybór jedzenia i będą korzystać nie tylko zęby, ale także w całym organizmie. Ponadto, porzeczki, truskawki, żurawiny, winogrona i inne owoce mają wyborny smak.

Wzmocnienie zdrowia zębów możliwa za pomocą zwykłych zieleni. Substancje w nim zawarte, korzystnie wpływają nie tylko na zęby, ale również do poprawy procesów hematopoezy, wzmacnia naczynia krwionośne, eliminuje krwawienie z dziąseł. Dodaj do codziennego żywienia pietruszka, seler, cebula, koper, sałata i będzie znacząco wzmocnić układ odpornościowy. Sok z pietruszki jest również dobre wybiela zęby.

Orzechy w składzie podobnym do naturalnego spiżarni. Podstawowe aminokwasy, witaminy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe - wszystko znajduje się nakrętki. Nerkowca, substancję o właściwościach przeciwbakteryjnych, zdolne do niszczenia bakterii, uszkodzenie szkliwa. Migdały działa jako środek znieczulający i orzeszków piniowych zawiera wanad, fosfor i wapń, - elementy, zapewniając zdrowie kości.

Wiadomym jest, że owoce cytrusowe są bogate w witaminy, a każdy z nich ma wpływ na zdrowie jamy ustnej. Na przykład, grejpfrutowy zmniejsza ryzyko zapalenia w jamie ustnej, zmniejsza krwawienie dziąseł. Pomarańczowy dostarcza organizmowi witaminy C i dba o sieci kolagenowej w dziąsłach. Wapno niszczy szkodliwe bakterie, utrzymanie zdrowej mikroflory jamy ustnej.

W produktach mlecznych znacznie magnezu, potasu i wapnia. Wszystkie te substancje pomagają utrzymać zdrowy stan naszych zębów. Walka oddech sprawia jogurt, zmniejsza się ilość siarkowodoru, z powodu których nie jest podobny problem. Fosforany, kazeina i wapń udział w procesach mineralizacji zębów. Przydatne i skrzep, który jest łatwo przyswajalny i zawiera substancje zasilania układu nerwowego.

Owoce morza, która zawiera żadnych ryb i innych mieszkańców głębokiego morza (kraby, krewetki, małże), niezwykle przydatnych dla zdrowia jamy ustnej i zdrowia całego organizmu. Zawierają elementy przejść do utworzenia tkanki kostnej, wzmacnia dziąsła, poprawiają stan włosów, paznokci, odświeżyć cerę. Wysoka zawartość pierwiastków, takich jak wapń i jodu, zapewnia wysoki stopień ochrony przed próchnicą.

W korzystaniu z miodem nie można wątpić. Ma tonik, antybakteryjne, a nawet właściwości odmładzające. Szczególnie przydatne dla zdrowia zębów w plaster miodu, gdzie jego korzystne właściwości przecinają użytecznych właściwości plastrów woskowych. Z ich dezynfekcja występuje żucia w ustach i zębów powierzchni jest czyszczony. Nie mniej cenne propolis. Jest on stosowany w stanach zapalnych dziąseł, choroby przyzębia i próchnicy.

Jajka są produkt, którego skład jest idealny do absorpcji ciała ludzkiego - są tłuszcze, białka i węglowodany, jak również dwanaście podstawowe witaminy (jedną witaminę D). Kurczaka i jaj przepiórczych są źródłem wapnia. Zawarte w skorupce, że bardzo łatwo i szybko wchłaniane przez organizm. Wystarczy do wyschnięcia i zmielić skorupki jaja i wziąć ten proszek codziennie.

Jako część herbata zawiera katechiny antyoksydacyjne, który zabija bakterie i zwalcza nieświeży oddech. Dlatego, pijąc herbatę po posiłku, jesteśmy pomaga oczyścić jamę ustną i zapobiega rozwojowi próchnicy. Istotne jest to, że herbata nie zawiera cukru. Woda myje również usta po jedzeniu, usuwa resztki żywności i hamuje aktywność mikroorganizmów w jamie ustnej.