Rola rytmów biologicznych w życiu człowieka

Według znanej teorii trzech biorytmów, ogólnego stanu osoby wyznaczonej przez fizycznej biorytmu, wpływających na wytrzymałość, szybkość, szybkość reakcji-intelektualnej, zajmujący się umysłowych i emocjonalnych, w których „kompetencje” to stan umysłu i kreatywności. Zgodnie z tą teorią, każdy z trzech cykli mają wzloty i upadki. Na przykład, w pierwszych 14 dniach cyklu emocjonalnego trwa 28 dni, jesteś wesoły, optymistyczny i energiczny. Ale przez następne dwa tygodnie, zmęczony szybko, łatwo obrażony, lubi filozofować na temat: „Ja nie osiągnęli coś w życiu.” Jaka jest rola rytmów biologicznych w życiu człowieka?

Większość chronobiologii (Chronobiologia - nauka badająca rytmy biologiczne) z teorią trzech biorytmy są dość sceptycznie, twierdząc, że to jest rzeczywiście znacznie bardziej skomplikowana. Jednak racjonalne ziarno w tej doktryny jest - „minus” i „plus” dzień nie istnieją. Dlatego, jeśli chcesz zachować zdrowie i dobre duchy, starają się maksymalne wykorzystanie jego zasobów w okresach odzysku i nie wymaga zbyt wiele w czasach recesji.

Wszystko w naszym ciele iw życiu podlega pewnym rytmie - rytm pracy serca, płuca, rytmicznie kompresji i rozluźnić mięśnie. Aktywność narządów wewnętrznych zmienia się również w ciągu dnia. Na przykład, impuls spowalnia w nocy, temperatura ciała zostaje obniżona do 4 rano, osiąga minimalne wartości. maksymalna aktywność wątroby obserwowano 1 do 3 godziny rano, żołądek - od 7 do 9 rano, serca, - od 11 do 13 godzin światła - od 3 do 5 rano, nerek, - od 17 do 19 godzin, ucho się podatny na manipulacje terapeutycznego 14 do 16 godzin. W leczeniu należy rozważyć jest. Udowodniono, że w godzinach medycynie „działa” bardziej efektywnie. Nawet kompresji na ból ucha jest lepiej umieścić w nocy, a zegar „ucho”. Pić, i nie jest również wskazane w ramach krajowego planu: śniadanie aż do 9 rano nie zamieni się w tłuszcz, nawet jeśli zjesz kawałek ciasta. 13-14 godzin - w pełnym wymiarze czasu obiad, 18-19 -uzhina. Pochłaniają jedzenie po 20 godzinach lekarze nie radzę. W tym czasie, metabolizm zwalnia.

Idealny czas w moim życiu do sportu - 18.00. W tym czasie mięśnie są w świetnej formie, więc obciążenie jest przenoszone łatwo. Jednakże, „skowronki” - ci, którzy są wesoły rano i wieczorem, upaść wyczerpany, ładowanie może trwać od 6 do 7 rano. Tym razem, przy okazji, nadaje się również do hartowania i do biegania. Ale „sowy” - ci, którzy rozwija intensywną działalność w późnym popołudniem, wczesnym jogging może zakłócić ich biorytm i roli w życiu. Ważne jest również, aby pamiętać, że od 14.00 do 16.00 ciało zanurza się w stanie hibernacji, niezależnie od stanu emocjonalnego. Podczas tych godzin krążenie krwi w mózgu i narządów wewnętrznych spowalnia prace intelektualnej trudno. Najbardziej odpowiedni czas na sen w nocy - od 23 wieczorem do 7 rano. Jeśli pójdziesz do łóżka po północy, spokojny sen nie będzie działać. Ponadto, naukowcy odkryli, że odroczenie spać o 3:00 pomysłowości i pamięci osłabiony prawie 2 razy, mózg nie spoczywa, a człowiek czuje się całkowicie przytłoczeni.

Nasz organizm i jego rola w życiu i miesięcznych wpływów biorytmy związane z aktywnością ciał niebieskich. Jednak nie jest to zaskakujące: ludzie - częścią natury, a natura, wszystko podlega konkretnym strumieniem. Badacze zaobserwowali, że maksimum aktywności chomików, małpy, wilki i innych zwierząt mieści się w pełni. Nawet skorupiaki żyją z zegarem wewnętrznym: Amerykańscy biolodzy odkryli, że w niektórych fazach księżyca na plaży rzucony ogromną liczbę krewetki i ostrygi, natomiast w inne dni są one trzymane z dala od lądu. Ludzie są również wrażliwe na fazach księżyca. Tak więc, w nowiu, wiele z nich przeżywa zmęczenie, apatię, brak energii. Statystyki pokazują, że nowy księżyc jest zwiększenie liczby zawałów serca i samobójstw. Około tygodnia później sytuacja ulega poprawie - wróciliśmy siłę i odwagę, które są przechowywane aż do pełni księżyca i pobyt za dwa lub trzy dni później. Jednak przy pełni księżyca istnieje kilka nieprzyjemnych skutków ubocznych. Pochodzenie - zatrzymanie płynów w organizmie. Jeśli w tym czasie nie są dużo słonych pokarmów jest nieuniknione obrzęki, zwłaszcza na nadciśnienie i rdzeni. Po drugie - chwiejność emocjonalna. Wiele osób cierpi na te dni drażliwość, agresywność, apatia i strach.

Słońce i jego rola w życiu kolejności może również zaszkodzić naszemu zdrowiu. Burze magnetyczne i rozbłysków słonecznych, powtarzające się z godną pozazdroszczenia stałości poważnie ricochet zdrowia. „Złe” dni zwiększa liczbę zawałów serca i udarów mózgu (tak lepiej błądzić leków), a także wypadków drogowych. Eksperci ustalili, że liczba wypadków ulicznych zwiększa jako „chuligan” eskapad słońce. W tym czasie konieczne jest, aby mieć więcej odpoczynku, na spacer, do powstrzymania się od tłuszczowych i słone potrawy, tak aby nie ładować więcej statków. Każdy wie, że wiosna przypomnieć sobie, alergie, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzodów żołądka i dwunastnicy, jesienią - reumatyzm, depresja, zima - zawał mięśnia sercowego, w lecie - udar i nadciśnienie. Te choroby są związane z sezonowym biorytmach. Niebezpiecznych miesięcy szczególności należy zwrócić uwagę na dietę - jedzenie powinno być wzmacniane, jak to możliwe, z minimum konserwantów i tłuszczów. W tym czasie, przydatny do uprawiania sportu - aktywność fizyczną, jeżeli nie są ciężarem, zwiększają produkcję endorfin (hormonów) szczęśliwy, a zatem stać się wiarygodnym tarczą przeciw depresji sezonowej. przez biorhythmology eksperci zauważyli inny ciekawy wzór - w najlepszej formie jesteśmy w pierwszym, piątego, szóstego i dziesiątego miesięcy od daty urodzenia.