Sposoby rozwijania i poprawić pamięć

Co masz na myśli dobrą pamięć, wiemy tylko w zwykłym znaczeniu tego słowa. W przybliżeniu, do dorosłego życia, pamięć osoby przechowuje ilość informacji porównywalną do pojemności superkomputerów. Jednakże, użyliśmy tylko jedną dziesiątą tego. Losowe słowo jest w stanie wskrzesić pozornie dawno zapomniane rzeczywistość: nazwiska, funkcje, obrazy, wydarzenia. Dla pamięci każdej osoby jest wyjątkowa. To determinuje naszą indywidualność i zmusić do działania w taki czy inny. Postaramy się zbadać szczegółowo istniejących metod rozwoju i poprawy pamięci.

Mechanizm przechowywania powinna być stale mobilny i zawsze być w świetnej formie. To wymaga ciągłego szkolenia. Nie wymaga specjalnego sprzętu do ćwiczeń, całkiem kilka minut wolnego czasu i chęci.

Efektywność zapamiętywania zmienia się w ciągu dnia. Wiadomym jest, że najlepszy sposób pamięć działa od 8 do 12 godzin dziennie, a następnie stopniowo zmniejsza jego skuteczność. Po pięciu godzinach dnia pamiętając nowo poprawione i przez 19 godziny osiąga swój szczyt, o ile oczywiście osoba ta nie jest bardzo zmęczony.

Nie pamiętam wszystkiego, a to jest zupełnie naturalne. W niekończący się strumień informacji jest konieczne, aby wybrać tylko niezbędne. Najczęściej informacje te rozwijać i doskonalić naszą działalność zawodową lub związane z decyzją palących kwestii, które są zainteresowane w danym momencie lub niektóre informacje związane z naszym hobby. A w tym wszystkim jest źródłem pewnej bramki poznawczej.

Na przykład, wybierając informacje do pytania, należy znaleźć najbardziej odpowiedni i wygodny sposób zapamiętywania. W tym celu wystarczy czytać dowolny fragment tekstu „wewnętrznie”, obok - głośno, trzeci - to jest możliwe, aby napisać, a czwarty rozsądnie dyktować dyktafon i odsłuchać nagranie. Po tym, konieczne jest przeanalizowanie, który z fragmentów jest pamiętany najlepiej. Metody te pozwalają określić, która opcja jest postrzeganie informacji okazały się najbardziej skuteczne. Doskonalenie siebie, spróbuj użyć połączonej schemat postrzegania. I po jakimś czasie można zauważyć, że wiele informacji nie spowoduje poczucie chaosu w głowie.

Po otrzymaniu nowych informacji nie przekazuje go do odległych przedziałach pamięci i spróbować skorelować go z wcześniej nabytych. Tak więc, organizować optymalnych warunków przechowywania i terminowe odtworzenie informacji z rezerwy pamięci.

Nie jest konieczne, aby zaśmiecać pamięć codziennych drobnych artykułów gospodarstwa domowego lub biznesowych. Dotyczy to osób wykonujących obowiązki administracyjne szczególnie. Spróbuj użyć organizatora. Niechlujstwa, rozrzucone ludzi, często wytężając pamięć, starając się zapamiętać, gdzie wyszliśmy pióro, okulary, zegarki lub folder. Ale dlaczego poświęcać wysiłek męczy pamięci za każdym razem. Wyjściem jest prosta. Po prostu trzeba zdyscyplinować się przez wynalezienie dla każdej rzeczy swoje miejsce.

Istnieje wiele różnych badań i zalecenia dotyczące rozwoju i poprawy pamięci. Postaramy się uwzględnić najbardziej skutecznych i prostych.

„Stowarzyszenie” metoda

Bardzo często w zapamiętywaniu numerów przy użyciu różnych metod kodowania liter, które później tworzą rozmowę z pewnym sensie. Jest to wyjaśnione w bardzo prosty sposób - ludzki mózg jest najlepsze zapisy w pamięci, który ma sens. Na pewno zauważyłeś, że reklama często używa rymów, dzięki czemu jest łatwy do zapamiętania reklamowanego produktu.

Pamiętaj, że nazwa nowej znajomości jest łatwiejsze, jeśli kojarzy się z charakterystyczną cechę. Na przykład, nazwisko Rozanov z różową cerę i odzieżowe. Zapamiętaj numer i słowa mogą być przypisane im znaczenia na pierwszy rzut oka informacji. Numer VRB 350 umożliwia pamiętać go jako trzystu pięćdziesięciu wielbłądów. Zabawne, ale określony wynik.

„Mnemonics” metoda

Grupy słów mogą być przechowywane stworzyć w umysłach tematycznych scen. A jakie są absurdalne, tym lepiej. Z pewnością wszyscy pamiętamy myśliwego fraza bażanta i zaprojektowane, aby pamiętać kolejność rozmieszczenia kolorach tęczy? Na podobnej zasadzie można zapamiętać położenie planet, zasady języka rosyjskiego, wyrazów obcych, liczba Pi, numery telefonów i wiele innych.

Ponadto ograniczenia w tej technice nie ma zapamiętywania - można odebrać stowarzyszenie jak wolisz. Najważniejsze, że połączenie było jasne i chwytliwe. Po treningu - dasz sobie minutą gry wyobraźni, myślenia asocjacyjnej niespodzianek i, oczywiście, znacznie poprawiają pamięć.

„Fotografowanie” metoda

Znajdź wygląd dowolnego obiektu, uważnie patrzeć na niego przez kilka minut. Zamknij oczy i psychicznie przywrócić obraz obiektu, tak wyraźnie, jak to możliwe. To ćwiczenie można zrobić z białej kartce papieru. Mocowanie obraz obiektu w pamięci, odwrócił się plecami i starają się „odtworzyć” go na kartce papieru przed nim. „Foto” i odtworzyć obrazy z pamięci z domu, na ulicy, w miejscach publicznych, w transporcie. Nawet nie trzeba się zatrzymać. Praktyka na rzeczy, można przejść na żywych obrazów.