Zespół przewlekłego zmęczenia ludzki

Tempo współczesnego życia chcesz złapać jak najwięcej, a przynajmniej w jak największym stopniu do tego podejścia. Wiele osób prowadzi aktywną życia nocnego i sen jest podana tylko kilka godzin dziennie. W rezultacie, nawet najbardziej zdrowej osoby po kilku latach od praktyka ta staje się drażliwy, nie jest uczucie braku powietrza. Sen nie jest już relaksu i rekreacji, ale wręcz przeciwnie, staje się ciężarem. Po przebudzeniu uczucie słabości i letargu tylko zintensyfikowane. Tacy ludzie i dostać się na spotkanie z neurologiem na początku, a potem do terapeuty. zespół przewlekłego zmęczenia człowiek - Często w takich przypadkach werdykt lekarza. Co to jest zespół, jego przyczyny, jak leczyć choroby i jak go uniknąć - zostanie to omówione.

Uczucie zmęczenia jest znane każdemu. Po dobrej pracy spoczynku jest zazwyczaj przywrócony. Ale jeśli, pomimo długiego odpoczynku i snu, stanu nie uległa poprawie, a dodany do zmęczenia są inne objawy, takie jak bóle głowy, mięśni i powiększone i bolesne węzły chłonne, wzrost temperatury ciała do 37,5 stopni, zaburzeniami pamięci i koncentracji, ból stawów, ból gardła, to najprawdopodobniej jest to zespół przewlekłego zmęczenia. Ale właśnie to można mówić jedynie w obecności co najmniej 4 z powyższych objawów przez okres dłuższy niż 6 miesięcy. Ale nie powinien się wahać, aby odwiedzić lekarza. Leczenie przewlekłego zespołu zmęczenia i każdy jest dobierana indywidualnie w zależności od występujących objawów pacjenta i przyczyn, które doprowadziły do ​​jego powstania.

Powołany terapię medyczną: leki przeciwdepresyjne, leki przeciwbólowe, witaminy. Ponieważ nie jest to teoria pochodzenia wirusowego choroby, przepisać leki przeciwwirusowe. Przedstawiono zużycie diety pokarmów bogatych w przeciwutleniacze i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (owoce, warzywa, oleje roślinne). Dobry efekt w leczeniu zapewnia ćwiczenia terapeutyczne, ćwiczenia dopiero początek powinny być małe, ze stopniowym wzrostem z poprawą stanu. Różne techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne mięśni, medytacja, hipnoza, masaż.

Wiadomym jest, że zapobieganie chorobom jest lepiej niż leczyć. Zdrowy styl życia - profilaktyka wielu chorób, w tym syndrom chronicznego zmęczenia. Niezgodność z pracy i odpoczynku, ciągłym stresie, niska aktywność fizyczna prowadzą do przewlekłego zmęczenia. Aby tego uniknąć, należy zmienić swój styl życia. Po pierwsze, ważne jest, aby przestrzegać reżimu pracy i odpoczynku. Praca - jest niezbędnym czynnikiem pełnej ludzkiej egzystencji. Ale w żadnym wypadku nie może zapomnieć o reszcie. Krany na sen nie krótszy niż 6 godzin dziennie. Jak mogła nie został załadowany w pracy, co najmniej 1 dzień w tygodniu na wyjściu.

Większość religii wymaga nas do tygodniowego okresu odpoczynku (w islamie, judaizmie - piątek - sobota, w chrześcijaństwie - niedziela). Nie zapomnij o rocznym urlopie z pełnym spoczynku i nie działa do wyczerpania na ich domku letniskowym lub apartamencie napraw. Po drugie, nie należy zapominać o kulturze fizycznej. Zaleca się co najmniej 2 razy w tygodniu, aby przejść pływanie, fitness, jogging, i innych dostępnych opcji sportu. Po trzecie, należy wykonać zdrowia psychicznego. Mamy dbać o higienę ciała, ale zapomnieć o utrzymaniu zdrowia psychicznego. Unikaj stresu w nowoczesnym stylu życia niemożliwe, ale wiele sposobów na stres: muzyka, literatura, kino, komunikacja ze zwierzętami i wiele innych. „Są dwie ostoje od niedoli życia: muzyka i koty to” - napisał niemiecki filozof, lekarz i muzyk Albert Schweitzer. Wybierz najlepszą opcję dla siebie i będzie w stanie uniknąć negatywnych skutków stresu i poważnych chorób.