Prawidłowe odżywianie przewlekłego zmęczenia

Uważa się, że dieta powinna zależeć od stylu życia. Jednak eksperci są nachylone do innego widoku: ich zdaniem to jest moc określa się wiele, a jeśli dokonać pewnych korekt, może zatem mieć wpływ na innych dziedzinach życia. I zjawiska takie jak senność po posiłku stałym głodu i tym podobne, wystąpić z powodu niedożywienia.

Głównym tajemnicą jest to, że niektóre produkty spożywcze dłużej do strawienia, ale to dzięki nim, że ciało ludzkie jest pobierana z energii przez długi czas. Inne produkty, wręcz przeciwnie, są trawione szybko, ale również natychmiast znikają, a ich właściwości użytkowe. Istnieje pewna grupa produktów spożywczych, których działanie utrzymuje się przez długi czas, ale zacznie szybko. To oni są prawdziwymi pomocnikami w walce z przewlekłym zmęczeniem. Spójrzmy na jakie pokarmy stanowią właściwą dietę dla chronicznego zmęczenia.

Prawidłowe odżywianie przewlekłego zmęczenia

Płatki owsiane.

Pierwszym produktem z kategorii prawidłowego odżywiania od chronicznego zmęczenia - czy płatki owsiane. Jednak inne zboża wykonane z naturalnych traw, również uznane za bardzo użyteczne. Takie zboże ma ogólny korzystny wpływ na układ trawienny i poprawia metabolizm. Ze względu zawierają duże ilości błonnika i węglowodanów (zwłaszcza płatki owsiane), zboża są trawione szybko, a uczucie sytości przez dłuższy czas w bezruchu. To pozwala uniknąć przejadania się w ciągu dnia, aw konsekwencji pojawienie się nadwagi.

Jogurt.

Kolejnym produktem, który pomaga przezwyciężyć chroniczne zmęczenie - jogurt. Ze względu na swoją konsystencję, jest zatrzymywane w żołądku przez długi czas, ale składa się z dużej ilości białek, jak również probiotyki, które poprawiają trawienie. Jeść jogurt o każdej porze dnia.

Szpinak.

Szpinak jest również bardzo pomocne w zwalczaniu zmęczenia. Zawiera ona prawie wszystkie podstawowe, niezbędne dla organizmu, pierwiastki śladowe i witaminy, które skutecznie przywrócić równowagę energetyczną (magnez, potas, żelazo). Ponadto substancje te poprawi skuteczność innych składników odżywczych do komórek, a tym samym poprawę ich stanu.

Nasiona i orzechy.

Nasiona i różne rodzaje orzechów, dzięki bogatej w białka i kwasów tłuszczowych omega-3 kwasy są również zawarte w liście prawidłowego odżywiania przewlekłego zmęczenia. Ponadto, zawierają one tryptofan, witaminy z grupy B, miedź, fosfor, żelazo, mangan, magnez, ryboflawina, które przyczyniają się do wytwarzania energii.

Fasoli.

Fasola jest również jednym z podstawowych produktów do tych, którzy czują się chroniczne zmęczenie. zawiera w przybliżeniu te same podstawowe składniki, takie jak orzechy - tryptofanu rifoblavin, witaminy, fosforu, potasu, miedzi, żelaza, magnezu.

Witamina mieszanina przeciwko przewlekłego zmęczenia.

Chroniczne zmęczenie może być przezwyciężona w różny sposób, na przykład za pomocą specjalnych mieszanek witaminowych.

Przepis 1.

8 łyżek owsiane wlać 4 łyżki przegotowanej wodzie i pozostawia na 2-3 godziny. Następnie dodać sok z połowy cytryny, 1 łyżka Zmielone suszonych moreli (można również śliwki), 1 łyżka posiekane orzechy i 1 łyżeczka miód. Mieszanina ta witamina może dodać 1 małą startego jabłka. Przygotowano mieszaninę witaminy należy w ciągu dnia 2-3 przyjęć.

Przepis 2.

Dawki 200 g suszonej śliwki, rodzynki, suszonych moreli i suszone figi. Wszystkie składniki zmielić i dokładnie wymieszać. Następnie 25 kawałki orzechów, po prostu posiekać i dodać do poprzedniego produktu. Otrzymana mieszanka witaminy powinny być spożywane przez długi czas - niektórzy przez miesiąc lub dłużej, aby poprawić. Dorośli powinni przyjmować 1 łyżkę dziennie, dawka dla dzieci mniej. Spłukać mieszaninę zaleca jogurt szkła lub jogurt. Przechowywać w lodówce tylko powinno. Wynikiem tego leczenia przewlekłego zmęczenia przychodzi szybko i utrzymuje się przez długi czas. Tajemnicą jest to, że ten zestaw produktów zawiera wszystkie pierwiastki śladowe, witaminy i biologicznie aktywne substancje potrzebne do aktywnej pracy z ciałem!