Przewlekłe zaparcia i przyczyny

W prostych słowach, przewlekłe zaparcia - to brak funkcji jelita, w wyniku którego niektórzy ludzie są pozbawieni możliwości opróżnienia go codziennie. Przewlekłe zaparcie może być związane z zaburzeniami wrodzonymi problemy: anatomicznych lub słabą wydalaniu. Wiek jako przewlekłe zaparcia, to nie są te, które pojawiają się wraz z wiekiem, często mają inne powody. Porozmawiajmy o przewlekłe zaparcia i przyczyn.

Po pierwsze, gdy przyczyny osłabionych mięśni brzucha i dna miednicy. Po drugie, to pogarsza się naturalną perystaltykę. Po trzecie, co jest bardzo ważne, zmiana składu flory jelitowej, przerostowi rosnących bakterii. Po czwarte, zmniejszone wytwarzanie enzymów trawiennych. Trzeba także pamiętać, że zaparcia w podeszłym wieku często cierpią z powodu ludzi, którzy prowadzą siedzący tryb życia (nie wspominając o obłożnie chorych).

Stąd, dla przyczyn przepływów i „strategii kontroli” - wprowadzenie do produktów spożywczych, które mają działanie przeczyszczające.

naturalne środki przeczyszczające

- Oleje roślinne - najlepsza oliwa z oliwek lub olej lniany (2 łyżki pić na pusty żołądek lub dodać do sałatki)

- wszystkie rodzaje kapusty (2-3 łyżki świeżej kapusty, 2 razy dziennie),

- buraki (świeży lub gotowane na sałatki)

- imbir i kurkuma (szczypta dziennie w każdym naczyniu)

- wodorosty (kelp) - 1 łyżka sałata dziennie,

- morele, śliwki, maliny, jagody świeże (suche poprawki!),

- ogórki, karczochy,

- śliwki (tylko kilka dziennie)

- Otręby - pszenica, żyto, owies (3 łyżki stołowe na dzień równych porcjach, dokładnie szklanki wody)

- marchew i inne warzywa, surowe owoce i owoce jagodowe (inne niż granaty i dereń)

- soki owocowe i warzywne (zwłaszcza morelowy, ziemniaki, marchew, dynia, ogórek, burak rozstawione)

- napoje mleczne - bifidokefir, fermentowane mleko pieczone.

I nie zapomnij o wodzie na temat przyczyn, nie tyle co nie może być normalne perystaltykę jelit. Olej roślinny jest przeciwwskazane dla trzustki, tarczycy, algi - kapusta świeżego i gotuje - zapalenia błony śluzowej żołądka, duże ilości buraków - w szczawianowych kamieni nerkowych i osteoporozy.

Ale lepiej jest wyłączyć z prądu, wędliny, ciasta, puff i krótkim ciasto, tak aby nie cierpią na przewlekłe zaparcia, więc dania go ze zbóż, z wyjątkiem gryki, makarony, odżywcze mięsa, ryb i grzybów zup, tłustych mięs i ryb, biały chleb z mąki wysokiej jakości, galaretki, czarnej herbaty, czarnej kawy, kakao, czekolada, granaty, gruszki, żurawiny, gorących płynów i żywności.

Próbkę menu dla ulgi

Na czczo - 1 łyżka oliwa z oliwek. Śniadanie: 1 łyżka. Sok z owoców cytrusowych lub marchew, dynia, lekko smażone w oleju słonecznikowym lub kanapki (o chlebie i otręby) z serem lub gryki. Obiad: sałatka z ogórka lub pomarańczy, 1 łyżka otręby wodą. Obiad: sałatka z gotowanych buraków z 1 łyżką Olej z oliwek (surowy lub rozdrobnionych marchewek) zupy jarzynowej 1 łyżką otręby, gotowane warzywa z kurczaka, kabaczek kawior kompot z świeżych owoców.

Przekąska: jabłko jeden lub dwa mandarynki. Kolacja: sałatka z ogórka i wodorostów, gotowanej ryby z gotowanymi topinambur, 1 łyżka. kompot, dzikiej róży napój lub sok. Lub 0,5 sztuki. twaróg i śmietana. Przed pójściem do łóżka: 1 łyżka. jednodniowe produkty mleczne.

Tajemnica soku z jarzębiny

Wkrótce rozpocznie się sezon jarzębina, a ktoś może się przydać tym przepisie. 1 kg umytych i ręcznika obsushennyh jarz czerwony Jagody dodanie 0,5 litra wrzącej wodzie przez 30 minut, usunąć owoce w cedzidło a następnie wycisnąć sok przez sokowirówki. Sekret działania jarzębina sok, który jest bogaty w tym jagód sorbitol i ma silny wpływ żółciopędny i stąd przeczyszczające. Dawka odebrał sobie: ktoś potrzebuje pół szklanki soku dziennie, ktoś wystarczająco 2-3 łyżki Rowan zwiększa krzepliwość krwi, dlatego osoby z podwyższonym poziomem protrombiny we krwi, zakrzepowe zapalenie żył, po niedokrwiennym udarze mózgu lub zawał mięśnia sercowego to narzędzie nie będzie działać.