Poranne ćwiczenia dla dzieci: ćwiczenie dla wszystkich grup wiekowych

Każda matka chce tylko jedno: że było zdrowe i szczęśliwe dziecko. Jeśli to drugie zależy od wielu czynników, pierwszy - w większym stopniu jest z mamą. Po tym wszystkim, zdrowie, czy raczej wszystko, co produkuje się we wczesnych latach. Oczywiście, spokój Ciąża i karmienie piersią, a pełne rodziny i środowiska, i wiele, wiele więcej wpływ na zdrowie dziecka.

Ale jest jeden bardzo prosty, ale jednocześnie jest bardzo obowiązkowy moment - jest rozwój fizyczny dziecka. Nawet z wszystkich powyższych warunków, mała nigdy nie będzie idealny, bez fizycznego wzmocnienia organizmu. Powiedzieć prawdę, a duch jest wzmocniona, a postać jest utworzona w obecności codziennego „szkolenia” dla dzieci.

Poranne ćwiczenia dla dzieci w wieku od 0 do 3 miesięcy.

Poranne ćwiczenia - jest to ten sam czas rozwoju, podobnie jak każda inna. Musiała dzieci od pierwszych dni życia. Nadal nie kontrolują ich ruch i pamięć mięśniowa powstaje. Nawet w domu opieki, kiedy rozebrać dziecko do kąpieli powietrznych trzeba wklepać wszystkie jego części ciała. To dzięki swoim krwioobiegu wzrost głaskanie dzieje, i dziecko zaczyna czuć się lepiej, aby zrozumieć wszystko, co dzieje się z nim. Dziecko najpierw spotyka się ze światem zewnętrznym dzięki dotyk.

• Początkowo dziecko po prostu rozłożone na brzuchu (poproś o pępowiny). On próbuje podnieść głowę - napinając mięśnie pleców.
• Skok mu każdy palec.
• Miesiąc później, dziecko może zostać dodany do takich ćwiczeń jak „Dobra, dobra,” nogi i bardzo schludny kołysanie na piłce gimnastycznej.

Przesadzać i przeciążać mięśnie nie są tego warte. Upewnij się, że dziecko było ładne i ciekawe. Niech muzyka gra do zabawy dla dzieci. Pożądane jest, że dzieciak zrobił „ładowanie” nie jest bezpośrednio po posiłku, a minut przez co najmniej 20. Dla takich stosunkowo lekkich ładunków o 20 minut jest wystarczające, ale wraz ze wzrostem ruchu i dojrzałości dziecka, a po warta posiłek wydłużony.

W trzecim miesiącu, w zależności od sposobu trzymania głowy dziecka, można pokazać go w pozycji pionowej. Niech opieczętowane nogi z solidnym wsparciem dla matek poniżej ramion dziecka. W tym wieku, wystarczy nauczyć swoje dziecko do wykonywania rano, a nie specyficznie „pompować” mięśnie!

Opłata za dzieci w wieku od 3 do 6 miesięcy

W zależności od rozwoju dziecka, że ​​dziecko powinno dodawać więcej i więcej ruchu. Ale mieć pewność, że w celu monitorowania obciążenia ćwiczenia rano nie stanowiły dla układu mięśniowo-szkieletowego, czyli nie „statek” kręgosłupa i kolana stawów. Tylko na różnych grup mięśni !!!

W tym wieku dziecko jest już dużo zbierać i silniejszy. Można wykonywać ćwiczenia, takie jak

• „Lot, poleciał” w rękach matek we wszystkich odmianach. Dla lewej / prawej ręki i nogi, trzymając dziecko na piersi, etc;
• pióra współpracujące;
• przejście od przeciwległych nóg i ramion;
• zgięcie i rozbudowa nóg;
• obracając uchwyty;
• "Boksirovanie";
• "Basen", etc.

Neat siadając można uzyskać tylko wtedy, gdy dziecko lubi, a tylko ułamek sekundy !!! Kręgosłup nie jest jeszcze gotowa na „osiadłych” ładunku! Z wielką starannością, przejdź do obciążeń pionowych. To się nazywa obciążenia czymś trudnym. Do 6 miesięcy, po prostu można „wprowadzić” dziecko z bardziej lub mniej pionowej postawy.

Ładowanie rano dla dzieci w wieku od 6 do 9 miesięcy

Ta „funkcja” dla wieku malucha jest wiele do odkrycia. Dziecko zaczyna pewnie siedzieć, pełzać, rolki, gdzie trzeba wstać i być może nawet chodzić. Ale w każdym razie, nie spiesz się dziecku, jeśli czegoś nie robi, albo rozwija się nieco wolniej niż wskazane w wielu „korzyści”. Rozumiemy, że najważniejszą rzeczą - jest, aby dać czas na absolutnej postaci układu mięśniowo-szkieletowego!

Kręgosłup musi rosnąć silny aż do końca, sustavchikov wymagane, aby przyzwyczaić się do „wirowania - Spin” w różnych kierunkach. Ale co najważniejsze - dziecko powinno wzmocnić układ mięśniowy. Do mama i tata byli zadowoleni nie tylko z faktu, że ich dziecko dokładnie siedzenia, chodzenia pewnie i działa szybko, ale fakt, że ich przyszłość dorosły syn lub córka nie będzie miała skoliozę lub występy (początkowy etap międzykręgowy zapalnego), ani nawet więcej - międzykręgowych przepuklina.

A wszystko z powodu, że „siedzi w worku”, a każdy człowiek robione sytuacji dla niemowląt - to tylko zaszkodzić! Tak samo jest ze wszystkimi naszymi 6 miesięcy ładowania należy kierować na napięcie mięśni:

• rower,
• Dziecko na stojąco przez jedną pióra
• „Młyn” i wszystkich poprzednich ćwiczeniach.

Czas na takiej opłaty może być rozproszona więcej - znowu według nastroju dziecka. Co miesiąc powtarzamy wszystkie znane ćwiczenia dziecka, komplikować je i wprowadzać nowe.

Ładowanie wieku od 9 do 12 miesięcy

Dziecko nie musi iść na rok lub dwa! To właśnie postać stosunku! Teraz o ładowanie: wszystkie te same ćwiczenia, plus „vyshagivaniya” obsługiwanego przez uchwyty (dziecko lgnie do ciebie, a nie ty dla niego), a przysiady z pierścieniami (tak samo jak uchwyty, ale teraz ring - jak łączący cię a element podrzędny). Najważniejsze - nie męczy zbyt dziecko!

Poranne ćwiczenia dla dzieci w wieku od 1 roku począwszy

Dziecko - dorosły i stopniowo będzie w stanie wykonać te same ćwiczenia, jak ty.

Różne huśtawki ramiona i nogi, wzmocnić ruch prasy, przysiady, skoki, etc. Najważniejsze - najpierw nauczyć się prawidłowo oddychać (oddechu w spoczynku, wydech ze skurczu mięśni) - ćwiczenia aerobowe, a następnie rozgrzać mięśnie (bieganie, skakanie) - sercowo-load, aby przygotować stawów (różne ugniatające), dobrze, niech sam po - „potrząsnąć mięśnie” Gdy wszystko jest pożądane, aby zrobić z otwartym oknem! Czas i wysiłek są zależne od woli dziecka.

Zobacz także: Zestaw ćwiczeń dla ćwiczeń porannych

Najważniejszą rzeczą - „osobisty przykład”! Pokaż dziecku, że robisz to na co dzień, i w dobrym nastroju! Muzyka, uśmiech, śmiech, skromny gry, takie jak „pokazują różne zwierzęta” - i będzie pomóc dziecku stać się nie tylko zdrowe, ale również szczęśliwy!