Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu

Zbliża się sezon wakacyjny. Ktoś trzymać go w kraju, niektóre w górach, a niektóre trafi do morza. Bezpośrednio od jasnych miłośników słońca pojawia się pytanie: „Jak mogę dostać opalenizny na morzu i nie palić?” Nasze porady pomogą nie tylko stać się właścicielami równomierną opaleniznę, ale także, aby zapobiec poparzeniom słonecznym, który przede wszystkim w obliczu wczasowiczów.

Wskazówka 1. Przede wszystkim musisz wiedzieć, że tan - jest to naturalna reakcja ochronna ludzkiego ciała na szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego. Czynienia z promieni słonecznych, nasza skóra zaczyna się intensywnie produkują substancję, która jest odpowiedzialna za pigmentacji - melaniny. Jednakże, zdolność do produkcji melaniny, nie wszystkie takie same.

Melanina i naturalnie piękne morze tan przyczynić składników odżywczych i witamin:

Beta-karoten Jest ona osadzona w skórze i nadaje jej piękny złoty kolor. Ochronę błon komórkowych, beta-karoten pomaga skórze wytrzymać oddziaływanie promieni słonecznych i neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników. Zawiera beta-karoten i witaminę A w warzywa i owoce pomarańczy. Dlatego też, przed udaniem się na plaży wypić szklankę świeżego soku z marchwi, sok pomarańczowy, mieszaniny dyni soku pomarańczowego i marchewki.

Przyjmowanie witaminy A powinno być połączone z recepcji witamina E, który jest silnym antyoksydantem, który chroni przed wolnymi rodnikami, zapobieganie starzeniu się.

Witamina E lub tokoferol jest zawarty w warzywach liściastych, oleje roślinne, otręby, kiełki pszenicy, nieleczonej ziarna. Sałatka z liści kapusty pekińskiej, sałata, szpinak, skropione sokiem z cytryny i przyprawione olejem roślinnym, aby pomóc nadrobić podaży witaminy E.

Tyrozyny i tryptofanu, aminokwasy przyczyniając się do rozwijania i promowania melaninę skóry, aby uzyskać gładką i piękną opaleniznę. Aminokwasy te znajdują się w awokado, migdały, fasola, wątroby, mięsa, ryb, nasiona sezamu, prosa.

selen Jest to bardzo ważny pierwiastek śladowy dla ludzkiego organizmu. Zabezpiecza skórę przed wysuszeniem i spalania, wzmacniają właściwości ochronnych w organizmie ludzkim i zapobiega wzrostowi komórek rakowych. Zawiera selen w czosnek, cebula, jajka, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, wodorosty, ostrygi.

likopen - naturalnego pigmentu organicznego o zwiększonej aktywności antyoksydacyjnej. Likopen chroni skórę, promuje swój sprzeciw wobec szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Tym samym stymulują wytwarzanie pigmentu melaniny. Zawartość likopenu w organizmie pomaga uzyskać piękną opaleniznę. Pigment zawarty w owocach guawy, mango, arbuz, pomidory.

Wskazówka 2. Opalanie jest możliwe w nocy. Moonlight - jest rozproszone światło słoneczne. Kąpiel w morzu w nocy pod pełni księżyca, można również trochę opalenizny.

Uwaga: Kąpać się w nocy może być tylko w bezwietrznej pogodzie, bez fal, w dobrze oświetlonym miejscu.

Wskazówka 3. Bezpieczny czas opalania od świtu do 9-10 rano do 18 po południu, kiedy słońce nie jest tak upalny.

Porada 4. Przed udaniem się na plaży, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej z maksymalnym współczynniku ochrony. Krem z UV-factor zapobiec poparzeniom słonecznym, a nie całkowicie zapobiec poparzeniom słonecznym. Jeśli zapomnisz ochrony przeciwsłonecznej w hotelu, a następnie zastosować do normalnego piwa skóry, które można kupić w każdej restauracji na plaży. Ta metoda również ostrzec oparzenia słoneczne. Po zabiegach wodnych ponownie zastosować piwo na skórze.

Porada 5. Kąpiel w morzu, można uzyskać opaleniznę szybciej niż leżenie na leżaku lub piasku. Promienie słoneczne odbijają się na wodzie, bardzo szybko wpływają na organizm.

Ostrzeżenie: w wodzie mogą szybko poparzenie słoneczne. Przed kąpielą należy używać filtrów przeciwsłonecznych, które nie są zmywane wodą.

Wskazówka 6. Jeśli jesteś po opalaniu chce iść na basen lub park wodny w hotelu, umyć pod prysznicem jakieś kosmetyki, w tym ochrony przeciwsłonecznej. Interakcja z substancji chemicznych, które są wykorzystywane do czyszczenia wody w basenie, kosmetyki nie są najlepszym sposobem wpływa na skórę. reakcje alergiczne.

Wskazówka 7. Projekt promuje opaleniznę. Bądź aktywny na plaży: grać w siatkówkę, biegną wzdłuż wybrzeża, zaangażowanych w gimnastyce rekreacyjnych. To święto jest nie tylko promuje równomierną opaleniznę, ale także zwiększyć swoje zdrowie, dać radość i pozytywne emocje.

Wskazówka 8. Nie zapomnij o innych środków ochrony przed promieniami UV, oprócz ochrony przeciwsłonecznej. Przykryć głowach kapelusze i okulary oczu. Uniknąć przegrzania i odwodnienia. Unikać opalania pod parasolem na plaży i pić więcej. Ugasić pragnienie czystej wody pitnej, solone lub zakwaszonej z cytryną.

Ostrzeżenie: Unikaj alkoholu i bardzo zimne napoje podczas opalania.

Wskazówka 9. Przed kąpielą słoneczną, usunąć lakier do paznokci, produkty do stylizacji włosów makijaż,. Prysznic przed odwiedzenie plaży, nie podejmuje żadnych mydło lub żel. Proszki do usunięcia naturalnej ochronną warstwę tłuszczową skóry, oparzenie słoneczne, które promuje. Zastosuj ochronną do ust Pomadki, a na twarzy i ciała kremem z UV-factor. Inne produkty kosmetyczne do użytkowania nie jest konieczne. Perfumy, kremy przeciwzmarszczkowe, płyny zostawić na wieczór. Makijaż sprawia, że ​​skóra jest bardziej wrażliwa i podatna.

Fani brązu kolorze polecamy: krótkie opalanie, pływanie w morzu, gry plażowe, prawo dieta, pomogą uczynić Państwa pobyt przyjemnym i uzyskać gładką, piękną opaleniznę.