Sok jabłkowy - korzyści i szkody, kalorii

struktura

Użyteczne właściwości soku jabłkowego są wyjaśnione na podstawie składu chemicznego. Tak więc, w 100 ml. sok jabłkowy wynosi 90 mg. Witamina C - jest tylko 2% dziennego zapotrzebowania człowieka. Inne witaminy w nim zbyt mało. Ale to jest bogate w minerały.

sok jabłkowy zawiera wapń, żelazo, jod, potas, magnez, cynk, chrom i inne pierwiastki śladowe. Ponadto sok ten obejmuje enzymy, które są zaangażowane w trawienia pokarmu i pektyn, włókien, które normalizuje jelit.

Co dobry sok jabłkowy? korzystać osoby

1. Jest to przydatne nie tylko dla młodych, ale również osób starszych. Naukowcy wykazali, że podczas spożywania 1 napój filiżanek dziennie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na demencję, jasność umysłu jest zachowana.

2. Jest to bardzo przydatne, gdy jest nadciśnienie tętnicze, otyłość i miażdżyca. Pożądane jest, aby te choroby zużywają 1/2 filiżanki soku świeżego do 15 minut. przed posiłkiem.

3. Gdy niedobór witamin, problemy sercowo - naczyniowego systemu, pożądane jest użycie sok jabłkowy z cytryny lub soku pomidorowego.

4. Napój ten jest zdolny do rozpuszczania kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego, jeśli są małe wymiary (do 1 cm). W tym celu, w ciągu 3 dni dziennie należy pić 500 ml świeżego napoju co 2 godziny. . O godzinie 8 rano w pierwszym dniu pić 1 szklankę, a po 2 godzinach - 2 filiżanek, i tak dalej aż do 8 wieczorem .. To nie jeść inne pokarmy. Dla procedury powinny nadal Dnia 2. Metoda ta jest dość skomplikowana, ale bardzo skuteczne. W 3 dniu, 30 minut po 1 części potrzebne do picia 120 ml oliwy z oliwek i napojów jabłko nieznacznie rozcieńczony napój. Jeśli czujesz się słaby, nie martw się, po prostu odpocząć. Po upływie 3 dni musi być gorąca kąpiel bez mydła. Po tej procedurze, natychmiast zaczyna iść skały i piasek. Ale to leczenie należy omówić z lekarzem.

5. Naukowcy uważają, że świeży napój z jabłek może spowolnić proces starzenia.

6. Zwiększa odporność.

7. Fibre, który składa się z soku jabłkowego, daje mu zdolność do regulowania poziomu cholesterolu. Regularne konsumowanie 200 ml na dzień z naturalnego produktu prowadzi do normalnego przepływu krwi, powoduje, że są bardziej elastyczne, giętkie i mniej przepuszczalne dla statków.

8. sok jabłkowy chroni komórki mózgowe przed uszkodzeniem i może zapobiec rozwojowi choroby Alzheimera jest bardzo niebezpieczne. Zostało to udowodnione przez naukowców. Nawet podczas eksperymentów na myszach wykazały, że świeże jabłko napój chroni przed procesami utleniania komórek mózgowych, które występują w sytuacjach stresowych. Oznacza to, że sok ma silne właściwości przeciwutleniające. Aby zapobiec rozwojowi naczyń mózgowych rozsiane trzeba pić dziennie na 300 ml.

9. Produkt wspomaga organizm przez podagrę, stresu psychicznego, zaburzeń metabolicznych. Ma również właściwości niszczenia drobnoustrojów i dlatego jest bardzo przydatny w chorobach o charakterze zakaźnym.

To jest bardzo ważne dla osób cierpiących na cukrzycę, jeść tylko pić zielonych odmian jabłek, jak mają mniejszą zawartość cukru.

Kto nie powinien pić sok jabłkowy? szkoda

Jak również wiele świeżych soków, jabłka powinny być spożywane w rozsądnych ilościach, w przeciwnym razie mogą wystąpić reakcje alergiczne. Nie należy pić ten produkt dla osób, które cierpią na zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, wrzód żołądka lub jelit oraz w ostrym zapaleniu trzustki. Zasadniczo, dopuszczalne jest, aby zużywać się sok, rozcieńczone w okresie remisji tych chorób.

Ludzie, którzy zdiagnozowano alergię na jabłkach, nie zaleca się stosowania tego napoju. Lub używać tylko zielonych jabłek.

Młode matki, karmienie piersią Nie zaleca się pić świeżo wyciśnięty sok w pierwszych miesiącach życia dziecka, ponieważ Może to prowadzić do wzdęcia u niemowlęcia.

Zdrowi ludzie nie muszą pić więcej niż 1 litr dziennie, nadmierne stosowanie może powodować biegunkę, wzdęcia i uczucie ciężkości w brzuchu.

Sok jabłkowy z powodu kwasowości jest szkodliwe dla szkliwa zębów. Jest zatem pożądane, aby czyścić zęby po spożyciu. W żadnym wypadku nie piją, ponieważ leki neutralizuje działanie leku i może spowodować zatrucie organizmu.

Sok jabłkowy kalorii jest niska. W 100 g. Sok jest tylko 50 kalorii. Dlatego też często wykorzystywane w różnych dietach.

soku jabłkowego - to bardzo przydatny produkt dla naszego organizmu, ale najważniejsze jest to, aby nie nadużywać, aby nie szkodzić. Wskazane jest, aby gotować w domu ze świeżych, uprawiane w ogrodzie jabłka być w stu procentach pewni przydatności produktu. Jeśli kupisz ten produkt w sklepie, należy przyjąć ją tylko w szkle, bo Tetra Pak nie witaminy. I należy zwrócić uwagę na ilość cukru w ​​produkcie, może wynieść do 5 podajników 200 gramów, które będą 900 kalorii na litr. Napój ten wzmaga tylko apetyt. Wielu producentów dodać substancje słodzące E 951 i E 950, mogą one prowadzić do powstawania guzów nowotworowych.

Marina, medicsguru.ru