Dieta wegetariańska, aby oczyścić jelita

Wynalazł liczba hugest technik. Jednak najbardziej popularna metoda, oczywiście, naturalne oczyszczanie organizmu, poprzez włączenie do diety warzyw - wegetarianizm. Ta technika jest nie tylko najpopularniejszym, ale również najbardziej naturalne, to jest najbardziej odpowiednia dla organizmu ludzkiego, ponieważ jego układ trawienny jest najlepiej nadaje się do usuwania odpadów pochodzenia roślinnego.

Wystarczy spojrzeć na ludzkiej szczęki i zęby, aby zrozumieć, że są one mniej niż mięsożernych drapieżników i z tego powodu, osoba nie jest w stanie żuć włókien mięsnych, do pełnej asymilacji składników odżywczych zawartych w mięsie zwierząt. Znacznie dłużej niż w przypadku drapieżników i jelit, co pozwala na pełne przejście i wydalanie u ludzi jedzących mięso odpadów trwa nieco mniej niż jeden dzień (około 20 godzin), natomiast drapieżniki tylko około 5-6 godzin. Dlatego przejście przewodu jelitowego, resztki produktów trawienia nie jest całkowicie usunięty z organizmu, że osadza się w fałdy i zagięcia w jelitach. Te „wąskie gardła” są doskonałym nośnikiem patologicznie szkodliwych bakterii, które są aktywne w mnożących się tym, że staje się przyczyną wielu chorób. Aby pozbyć się takiego „zagęszczenia” i pozostałości produktów trawienia i potrzebują specjalnej diety wegetariańskiej - dla oczyszczenia jelita.

Taka dieta stanowi wyjątek od diety, żywności pochodzenia zwierzęcego: mięso, jajka, ryby, mleko i miodu. Ponadto korzystne jest taka dieta surowych warzyw, owoców, orzechów, zbóż i roślin strączkowych. Pewnością roślinny dieta obejmuje przygotowanie dania obróbce cieplnej (na parze, rusztu albo w piecu).

Korzystne są diety wegetariańskiej z powodu łatwego trawienia, wchłaniania i wydalania pozostałości pochodzenia roślinnego pokarmu. Zgodność z takiej diety pomoże Ci nie tylko oczyścić jelita i organizm z toksyn, ale nie będziesz czuć głodu i dyskomfort związany z nim. Stosowanie produktów roślinnych w żywności wypełnia ciało dobroczynnych witamin i minerałów, będzie pozbyć się nadmiaru kilogramów i poprawić całe ciało.

Przed przystąpieniem do diety wegetariańskiej, należy wiedzieć, że proces gojenia - nie odparować w tygodniu jest procesem długotrwałym i znaczna poprawa nie przyjdzie od razu, i toksyny, które nagromadziły się przez całe życie.

Dieta oczyści jelita wprowadzono natychmiast, przejście do wegetariańskiej żywności odbywa się w kilku etapach do diety wegetariańskiej nie spowodować dyskomfort z wymianą własnych upodobań.

Przejście do nowej diety powinny być gładkie, bez stresu wynikającego z awarii swoich ulubionych potraw. Nie będziemy opisywać recepty i harmonogram diety, ponieważ taka dieta nie jest surowe i nie trzeba ograniczać się w swoich nawyków żywieniowych.

Oto kilka zasad pokojowego i płynnego przejścia do diety na bazie roślin, które pomogą Ci zmienić nawyki żywieniowe, a także w celu zwiększenia efektu procesu oczyszczającego i poprawić ciała jako całości.
1. Pić rano na czczo 1-2 szklanek wody pitnej. A najlepszym rozwiązaniem wodę sprężyny, które muszą być filtrowane przez specjalny filtr z węglem aktywnym. Nie gotuj wodę, ponieważ wrząca woda oczyszcza się z minerałów, a woda z kranu jest szkodliwe dla organizmu żywego.
2. Owoce powinny być spożywane na pusty żołądek. I pół godziny przed śniadaniem powinna jeść 200-300 gramów. Sałatka z różnych owoców. W tej sałatki może być dość tani i marchew i jabłko sałatka, startego na grubej tarce.
3. Śniadanie może być wam znane, spożywanie owsianka, kanapki, zbóż, zup warzywnych, itp, krótko mówiąc, wszystko, co masz w zwyczaju. Jedyny warunek - aby zminimalizować ilość produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niekoniecznie ich całkowite wyeliminowanie. Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia płatków śniadaniowych, mleko zamiast wypełnić je z sokiem owocowym. Kashi pożądane do zagotowania wody, a nie mleka. Jaja są najlepiej jeść bez chleba, lub dodając je do sałatki. Jedzenia chleb też powinny być ograniczone do minimum.
4. Podczas tej diety należy pić dużo płynów, co najmniej 2-3 litrów dziennie, ale biorąc pod uwagę spożywane owoce i warzywa.
5. Rozpocząć przyjmowanie pokarmu jest konieczne po wystąpieniu mieć lekkie uczucie głodu. Nie jest konieczne, aby nosić w dół sami doprowadzenie do głodnych omdlenia.
6. Ile razy dziennie należy jeść zależy od Twoich nawyków. Może to być od 3 do 5 razy dziennie. Mamy tylko pamiętać, że przy podejmowaniu liczbę pokarmów roślinnych i posiłków podjętych w czasie ich żywność wzrośnie, ze względu na fakt, że karma dla zwierząt jest bardziej kaloryczne. Ale nie bój się.

Żywność powinna być wystarczająco odżywcze, ale nie obciążać żołądka w tym samym czasie. Powinieneś czuć satysfakcję z jedzenia, a po kolacji, nie powinno być żadnego dyskomfortu z ciężkości w żołądku. Przyczyna tak ciężkie produkty mięsne i mąki, jak również produkty bogate w skrobię.
8. Nie zniechęcaj się, jeśli niektóre z tych przepisów zostały naruszone. Spróbuj ponownie następnym razem. Dieta wegetariańska, aby oczyścić jelita całkowicie nic nie zobowiązuje.
9. W celu bardziej efektywnej eliminacji szkodliwych toksyn z organizmu musi towarzyszyć dieta ćwiczenia. A obciążenie w czasie takiego wysiłku zaleca się stopniowo zwiększać wraz ze wzrostem pokarmów roślinnych w diecie.

Jeśli te proste zasady, dla oczyszczenia jelit i uzdrawiania trzeba będzie trochę czasu na udzielenie dieta wegetariańska daje Ci - zabawy, lekkości w ciele, wspaniałe uczucie!

Denis Vorobyov, medicsguru.ru