Wegetarianizm - korzyści lub szkody dla zdrowia?

• Weganie - opowiada ścisłej zgodności z tej metody, nie chcą ze stosowania produktów zwierzęcych w diecie, jak iw życiu codziennym.
• Laktovegetariantsy żywieniowe i produkty mleczne oprócz warzyw żywności.
• Laktoovovegetariantsy dodać do swojej diety jaj.
• Istnieje inna linia tej metody, to jest tych, którzy jedzą tylko owoce, nasiona i orzechy.

Wegetarianie mają tendencję do surowej diety, jedzą głównie tych pokarmów roślinnych, które nie były co - żadnego leczenia, jak ważne jest, aby zamówić jedzenie były maksymalne, aby zachować wszystkie naturalne składniki i enzymy. Wszystko jest dobre, a co z białka zwierzęcego? Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo i dowiedzieć się, każdy dla siebie, co może dać wegetarianizm - korzyści lub szkody dla zdrowia?

ojcowizna

Ta metoda jest praktykowana od tysięcy lat w krajach, w których religie indyjskie były powszechne, jak buddyzm i hinduizm. Wegetarianie byli zwolennicy wiele szkół myślenia, takich jak pitagorejczyków. W Indiach, 40% populacji po tej metody. Dlatego wcześniej ta technika nazywa się „Indian”.

W Rosji, ruch ten pojawił się pod koniec XIX wieku. W Petersburgu, pierwsze społeczeństwo zostało zarejestrowane, który był zwolennikiem tej metody.

Powody do wejścia na ścieżkę wegetarianizmu

• Moral - w celu zachowania życia zwierzęcia, w celu uniknięcia ich ubiystva-
• Zdrowie - zdolność do zmniejszenia ryzyka miażdżycy, choroby układu krążenia, nowotwory i innego bolezney-
• przekonania religijne - wiele przekonań promujących odrzucenie pischi- zwierząt
• ekonomiczna - zdolność do zaoszczędzić pieniądze przeznaczone na spożycie produkty- zwierząt
• Inne - panuje przekonanie, że bardziej naturalne pokarmy roślinne każdy inny, ponieważ jest dana przez naturę.

wegetariański

Przy zastosowaniu produktów mięsnych, w organizmie człowieka powstaje wiele produktów degradacji białek. W jelicie gwałtownie proces rozpadu, to ma zły wpływ na wszystkich narządów i układów. Wegetariański posiłek nie przyczynia się do zjawiska opisanego powyżej, odpowiednio, metoda posiłek jest kluczem do zdrowia i długowieczności.

Te zwolennicy uznać mnie to metoda, dla zrównoważonej diety z wykorzystaniem ponad dwieście rodzajów warzyw, wiele różnych owoców i orzechów. W tym przypadku, kiedy jedno wyklucza z diety białka zwierzęcego, on na pewno zastąpić go roślinnego analogowej. To wystarczająco znaleźć w rośliny strączkowe, orzechy, kalafior i innych przedstawicieli. Jednak ze względu na fakt, że białka roślinne trawi gorzej muszą spożywać nieco więcej.

Tłuszcze, które są tak niezbędne dla pełnego istnienia, dostają się do organizmu z różnych olejów roślinnych, które istnieją na rynku pod dostatkiem, nie będzie je wymienić, są dobrze znane.

Stosunek leku do tej metody

Według wielu stowarzyszeń medycznych i badań w tej dziedzinie, dieta wegetariańska jest zdrowa i zdrowe, to może być bardzo korzystne, zarówno w wykonywaniu środków profilaktycznych i leczeniu wielu chorób.

Korzyści

Korzyści zdrowotne wynikające z technik dość oczywiste. może to być ułatwione przez wiele chorób, takich jak otyłość, nadciśnienie, przejawy miażdżycy, a wiele innych procesów patologicznych w organizmie. W swej istocie, oferuje menu diety - zdrowe i pożyteczne. Posiada wiele cennych minerałów, witamin i składników odżywczych. Dieta jest dość zróżnicowane.

Całkowicie eliminuje szkodliwe jedzenie z fast - food, który jest impregnowany „złych” tłuszczów i pustych kalorii.

minusy

• Wielu ekspertów twierdzi, że białko zwierzęce musi koniecznie znajdować się w diecie człowieka, jego komponent procentowa jest o trzydzieści% -nie.
• długi wegetarianizm mogą stworzyć warunki pewnych niedoborów mikroelementów. Mogą rozwijać niedożywienia białkowego oraz tym, że głównym szkody dla zdrowia wegetarianizmu.
• Dzieci metoda ta, jego rufa Wyrażenie jest absolutnie przeciwwskazane, ze względu na obecność białek zwierzęcych przyczynia się do rozwoju mózgu i układu mięśniowego. W przeciwnym razie mogą one znacznie w tyle w rozwoju.
• Zapotrzebowanie starszych łatwo przyswajalne wapnia, który znajduje się w produktach zwierzęcych, jeżeli nie otrzymuje odpowiedniej ilości może prowadzić do osteoporozy.
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią są również lepiej powstrzymać się od takiej techniki.

ciekawostki

• czeski naukowcy przeprowadzili eksperyment na siedemnastu wolontariuszy, podczas którego nie wolno im było jeść mięso, po czym ustalono, że zapach ciała badanie zostało ocenione jako bardziej atrakcyjne i mniej intensywne niż wcześniej. W związku z tym wskazuje, że konsumpcja produktów mięsnych niekorzystnie wpływa na zapach ciała.
• Gladiatorzy starożytnego Rzymu były często angażuje się w sposób opisany przeze mnie.
• W Soczi znajduje się ulica nazywa się wegetarianinem.

wniosek

Można powiedzieć, że jasnego zdania w tej sprawie nie ma. Oczywiście, tymczasowa dieta wegetariańska dla zdrowia człowieka należy przyjąć z zadowoleniem, ale trwały sposób życia z wykorzystaniem tej metody - zakwestionowana. Wszystko jest dobre z umiarem, a to na pewno!

Dlatego każdy musi podjąć decyzję o odmowie go na zawsze z produktów mięsnych, czy wszystkie - nadal umiarkowany mięso-eater. Ale przed podjęciem decyzji, byłoby zbędne, aby skonsultować się z lekarzem. Wspólnie będziemy podejmować lepsze decyzje, które mają pozytywny wpływ na zdrowie.

Tatiana, medicsguru.ru