Ciąża i wegetarianizm

Każdy wie, że kobiety w ciąży powinny jeść dobrze i wystarczająco dużo witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego rozwoju płodu. Ale co, jeśli kobieta jest wegetarianką i nie rezygnować z jej zasadami? Jak w tym przypadku, opatrzone i urodzić zdrowe dziecko?

Dieta wegetariańska jest inna. Niektóre typy pozwalają na wykorzystanie produktów mlecznych, ryb, inni - nie. Jest bardzo pożądane dla przyszłości dziecka, jeżeli matka - ścisła dieta wegetariańska, w której jest tylko żywność pochodzenia roślinnego. W tym przypadku trzeba dostosować swoją dietę i spróbować wejść do niego w czasie ciąży, chyba że mięso, albo przynajmniej mleka, jaj, serów, ryb.

Ale nawet w tym przypadku, ciało będzie brak żelaza i witaminy B12. Jeśli absolutnie nie może jeść mięsa, to istnieją inne źródła żelaza - fasola, szpinak, ziemniaki, suszone owoce, owies, otręby pszenne, truskawek. Żelazo bierze udział w procesach hematopoezy, a jego niedobór może spowodować głód tlenu. Prasować w żywności metabolizowane w większej ilości należy spożywać pokarmów ze witaminy C.

Witamina B12 w diecie wegetariańskiej nie wystarcza, powinna ona być traktowana jako suplement witaminy, ponieważ jest to niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu płodu.

Wapń, pochodzące z produktów innych niż mleczne - Napoje sojowe i ser, orzechy laskowe, migdały, fasola, i zaleca się uzupełniać codziennie w formie tabletek. Jest to niezbędne do tworzenia kości i zębów.

Dotyczy to również witaminy D, która wspomaga przyswajanie wapnia. Ponadto, za pomocą tabletek może uzupełnienia niedoboru cynku, magnezu, fosforu i innych witamin z grupy B.

Aby określić ilość niezbędnych suplementów witaminowych będzie musiał zobaczyć się ze specjalistą, który pomoże również w przygotowaniu zrównoważonej diety.

Zdarza się, że bardzo organizm przyszłej matki może powiedzieć, co żywności organizm brakuje. Ale nie pozwól, by wziąć swój bieg. Wegetarianizm, szczególnie surowa forma ryzyko dla płodu i może prowadzić do tragicznych skutków.

Człowiek rodzi wszystkożerne, wymaga różnorodne jedzenie. I nie ma potrzeby, aby zdecydować na dziecko, czy to wegetariańskie czy nie. Pozostawić wybór dla niego.