Szkodliwe i pożyteczne aspekty wegetarianizmu

Aby rozpocząć wymienić główne rodzaje wegetarianizmu.

• Frutarianizm. Zgodnie z tym wariantem, pobór mocy tylko owoce roślin, które nie muszą być zniszczone. Te owoce są owoce, jagody, orzechy, nasiona i ziarna. Frutarianizm jest jedną z odmian surowego pożywienia.
• Weganizm. Jest to ścisłe wersji wegetariańskiej diecie, uniemożliwiając korzystanie z produktów pochodzenia zwierzęcego lub w domu, bez jedzenia.
• Laktoovovegetarianstvo. Uważa standardowe widoki i zakłada spożycie jaj i produktów mlecznych.
• semiwegetarianizm. Jest to miękki rodzaj diety wegetariańskiej, w których mięso i owoce morza wolno jeść raz w miesiącu. Kłócą się o to, co korzyści i szkody wegetarianizmu, wiele eksperci nazywają najlepszy semiwegetarianizm dieta. Przez to znaczy, że przydziela i pestsetarianizm, który pozwala jeść ryby.

Wszystkie pozostałe rodzaje wegetarianizmu są kombinacją podstawowy. Sami zwolennicy diety wegetariańskiej często spierają się o niektórych produktów, takich jak miód, grzyby, ryby. Dlatego pojawiają się nowe odmiany tego systemu żywnościowego. Spory przyczyny i korzyści i szkody wegetarianizmu.

Korzyści płynące z wegetarianizmu

• Do ogólnych zalet diety wegetariańskiej zapewnia niższy poziom spożycie „złego” cholesterolu i nasycone tłuszcze. Ponadto, wegetarianie uzyskać znaczną ilość fitochemicznych i błonnika, które przyczyniają się do poprawy zdrowia. Można je znaleźć w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, produkty sojowe. Zazwyczaj wegetarianie różnią wskaźnik masy ciała, niższy poziom lipoprotein o niskiej gęstości i ciśnienia. Ponadto, są mniej prawdopodobne, aby postawić diagnozę takich jak choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, cukrzyca typu 2, raka.
• Zazwyczaj waga obserwujący wegetariańskie 3-8 kg mniej niż mięsożercy. Powodem tego - bardziej ostrożny rozwój swojej diety i mniejsze spożycie tłuszczów nasyconych. Dietetycy z USA zaleca wegetarianizm dla utraty wagi bez narażania odżywiania, ponieważ dieta jest bogata w różne składniki odżywcze.
• Wegetarianizm pomaga w leczeniu cukrzycy, bo dzięki nim osoba, która cierpi z powodu tej choroby, zwiększa odporność na insulinę i stres oksydacyjny. Pacjent bezboleśnie resetuje masy, co jest bardzo ważne w leczeniu cukrzycy typu 2.

Obrażenia od wegetarianizmu

• Wegetarianie nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy B12. Zostało to potwierdzone przez badania kliniczne. Tsiankobolamin, czyli witamina B12 bierze udział w powstawaniu krwinek. Jej niedobór może prowadzić do zaburzeń neurologicznych, nieodwracalnej śmierci komórek nerwowych. Dziecko jedzenia mleka matek, którzy przestrzegają diety wegetariańskiej mogą cierpieć z powodu anemii.
• Brak witaminy B12 Wpływ na stan kości. Wśród zwolenników vegetarianism często pęknięcia. I ze względu na niewystarczającą odbiorczy witaminy D i wapnia w wegan może zmniejszyć lub zwiększyć gęstość mineralna kości ją zmniejszyć.
• Jedną z głównych kwestii spornych otaczających wegetarianizm - korzyści i szkód układu zasilania dla dzieci. Amerykańskie organizacje medyczne, Kanada, Niemcy, Wielka Brytania pozytywnie ocenia skomplikowaną laktoovovegetarianskuyu diety. Dzieci, które przywierają do niej, rzadziej cierpią z powodu chorób związanych z otyłością. W tym samym czasie w swoim organizmie może dojść ceł zwrotnych kwasy tłuszczowe, białka, wapnia, cynku, żelaza, witaminy D i B. W odniesieniu do tych ekstremalnych rodzajów systemu elektroenergetycznego jako frutarianizmu i weganizmu, powodują bardzo negatywne opinie lekarzy. Wśród nich jest także opinia, że ​​dla osób młodszych niż 25 lat wegetarianizmu jest niedopuszczalne. Obecnie istnieją przypadki śmierci dzieci z powodu niedożywienia. Ich rodzice są weganie niemowlęta karmione prawidłowo. Więc nie narzucać swoich poglądów na temat prawidłowego żywienia dzieci, sami będą mogli dokonać wyboru.