Surowe jedzenie w diecie dla ludzkiego organizmu

Dziś będziemy mówić o surowej diety. Nie, to ser ma znaczenia. Chociaż chciałbym wypełnić dwie trzecie swojej diecie to ser - różne, apetyczne przysmaki. Ale porozmawiajmy o innych trendów i preferencji. Porozmawiajmy o surowej żywności w diecie dla ludzkiego organizmu.

Raw food diet - system żywnościowy, który eliminuje stosowanie ciepła lub innych procesów trawienia (solenie) przetworzonej żywności. Mówiąc dosłownie, że zapominamy o płycie, lub po prostu usunąć je jako niepotrzebne. A kuchnia została zaktualizowana, a ciało przyzwyczaja się do nowego życia. Tradycyjny surowe jedzenie (wegańskie) pozwala jedynie surowe pokarmy roślinne w diecie, eliminuje użycie jaja, mleko, mięso i ryby. Lista produktów składa się głównie z owoców, warzywa, orzechy, nasiona, kiełkujące zbożach (na przykład pszenicy, gryki).

Wegetariańska dieta surowej żywności i żywienia całkowicie wyklucza mięso, ryby, ale zawiera surowe jajka żywności i mleka. Wszystkożerne surowego diecie pozwala zużycie wszystkim surowe, włącznie z produktami pochodzenia zwierzęcego. Kiedy mięsożerne surowa dieta żywności i żywienia pojawiają się na stole surowej ryby, mięso, owoce morza, z minimalną ilością owoców i warzyw. Istnieje również surowego diecie jako frutarianizmu, jeść tylko surowe owoce i jagody. Ten ostatni - raj dla łasuchów, ale opcja ta jest bardzo kosztowna.

niegotowane produkty zachowują witaminy, minerały, antyoksydanty, które są częściowo lub w znacznym stopniu utracone podczas obróbki termicznej żywności. błonnik surowych owoców i warzyw w celu poprawy funkcji motorycznych i oczyszczeniu jelita, działa jako szczotki i odkurzacza. W naszych czasach, kiedy całe życie w biegu, zapisuje surowe gotowanie żywności. Szybko krojone plastry, plastry, paski (jeśli nie wyłącznie) i nie jedli oczekującej na kuchence.

Jest to tradycyjna dieta surowej żywności, kiedy północne narody w normalnej codziennej diecie wolą surowe świeże lub mrożone mięso. Tradycyjnie przenieść one takie nawyki żywieniowe z pokolenia na pokolenie. Ich ciało człowieka od tysięcy lat rozwinęła pewną kompozycję enzymu, a zmiana diety może być szkodliwe dla ich zdrowia. Raw food dieta ma swoje negatywne strony. Mięso nie obrobiony termicznie, mogą zawierać jaja i larwy różnych etapach rozwoju pasożytnicze. To jest potencjalnie źródłem inwazji odrobaczjący dla tych, którzy używają go w surowej postaci. Tylko obróbka cieplna zabija robaki różnych etapach rozwoju i zapobiega rozwojowi choroby.

Jeśli mówimy o surowej żywności wegetariańskiej, brak mięsa i ryb w diecie ma negatywny wpływ na zdrowie.

Tylko produkty mięsne zawierają typ aminokwasów, które są istotne dla normalnej eksploatacji z ciała ludzkiego. Wydaje się, że istnieją białka w soi i roślin strączkowych. Jednak ich niepełne trawienie, częściowo ze względu na obecność w kompozycji enzymu blokuje wchłanianie białka. Niektóre warzywa nie mogą być wchłaniane bez obecności tłuszczu. Dlatego jedzenie marchwi komponenty chude (tłuszcz roślinny, kwaśna śmietana), nie uzyskać wszystkie witaminy, które jest wyposażony.

Przejście do pełnego surowej diety nie jest pożądane. Nie jest konieczne, aby zrezygnować z mięsa i produktów rybnych. Nie można wykluczyć z diety. Owoce, warzywa, może i musi mieć dużo - surowe, gotowane na parze, gotowane, pieczone. Z wykorzystaniem roślin strączkowych, soi zachowywać się delikatnie. Te pokarmy powodują trwałe i intensywne procesy fermentacji. Lepiej ograniczyć małe porcje. Konieczne jest, aby pić do 2 litrów płynów dziennie. To może być nie tylko czysta woda, ale także herbata, napoje owocowe, ziołowe herbatki. Woda jest niezbędna, aby przyspieszyć wszystkie procesy w organizmie człowieka. Ponadto, daje poczucie witalności, energetyzujące.