Właściwa surowe jedzenie: od czego zacząć, a stosowanie szkodliwych dla zdrowia

Wielu może mylić tej diety. Ale ci ludzie, którzy zmienili tego sposobu dostawy, mamy pewność, że nie są chorzy, nawet wiek, w ogóle, żyć pełnią życia zdrowy.

Człowiek wchodzi w opinii publicznej, a także jeść, która promuje społeczeństwo. Od dzieciństwa, nie wybrać to, co jemy, to postanowił dla nas dorosłych, przyzwyczajamy się do jedzenia, i uważamy, że „prawo”.

Ale jak wiadomo, pokarmy roślinne, na żywo nie podlega żadnym jakichkolwiek procesów termicznych, zawiera wszystkie przydatne elementy. I ten proces termiczny zabija wszystkie użyteczne, które znajdują się w owocach i warzywach.

Jak rozpocząć surową dietę?

Wielu może pomyśleć, że aby przejść do tego rodzaju żywności chcesz prasować woli i silnej wytrzymałości, wierz mi, to nie jest tak. Człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego, a zatem może przyzwyczaić się do nowego sposobu życia, to pragnę, że - aby coś zmienić.

Wiele osób nie chce przełączyć się do tej metody, to dlatego, że boją się porzucić przeszłości różnorodne produkty. Możesz zajrzeć na rynku lub w podziale supermarketów, która przedstawia owoce i warzywa, będzie zadziwiać różnorodność i obfitość żywego pokarmu, który jest słaby na półkach. Ty niczego nie odmówi, tak, masz coś nowego, co jest zaletą wpływ na zdrowie.

Ktoś - uważa, że ​​ten styl życia może prowadzić do wyczerpania, to nie jest prawda, oczywiście, jeśli nie zamierzasz jeść gruszkę dziennie.

Ta metoda może być surowe, gdy pokarmy są wykorzystywane wyłącznie w stanie surowym. A może z pewnym pobłażaniem, gdy część produktów poddanych obróbce cieplnej.

Najprawdopodobniej jest to sposób na życie, a nie co - dieta. Ponadto, oprócz utraty wagi, poprawa organizmu jako całości odbędzie, pójdzie na tle wielu chorób.

Jakie są zasady tej metody?

• Istnieje normalizacji przewodu pokarmowego.

• Ze względu na energii słonecznej, która wypełnia produktów roślinnych, jego przemiana zachodzi w organizmie człowieka, co ma korzystny wpływ na stan jego zdrowia. Jeśli jesteś narażony na obróbce cieplnej, a ta energia jest inaktywowane, odpowiednio, nie dostają się do organizmu.

• Szacuje się, że energia pochłaniana przez produkty nasze ciało tylko wtedy, gdy są one surowe. Jeśli wszystko - nadal zdecydował się gotować, powiedzmy, warzyw, część wody można ugotować zupę warzywną, jako część minerałów uwolniła się i zniknął w wodzie.

• rośliny strączkowe zawierają duże ilości białka roślinnego, więc są one wykorzystywane w małych ilościach, ponieważ ta metoda nie uważa ich bardzo użyteczne.

• produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego - jaja, produkty mleczne - są zminimalizowane.

• Tłuszcze roślinne są uważane za bardziej korzystne. Z tłuszczów zwierzęcych, to może wziąć jedzenie tylko w maśle.

• sole Odbieranie ogranicza się do minimalnych ilościach zalecane pół łyżeczki dziennie.

• Według witarianie, mięso zawiera truciznę zwłoki tak wolno używać.

• W odniesieniu do alkoholu, kawy, herbaty, czekolady i różnych przypraw, to wszystko jest zakazane. Ze względu na fakt, że nie ma pozytywny wpływ na organizm.

• W ciągu dnia, zaleca się jeść trzy razy, a trzeba jeść powoli, dokładnie żując każdy ugryźć.

• Owoce mogą być spożywane przed głównym posiłkiem.

• Nie przejadać, odpowiednio, z których żaden dodatek nie może być brane pod uwagę.

Są to zasady, drogi czytelniku. Wielu badaczy jest zdania, że ​​dzięki tej metodzie, zmniejsza ryzyko sercowo - naczyniowego choroby, ciało staje się mniej podatna na raka.

Jakie są wady tej metody?

• Z surowej żywności organizm może dostać zarazki, o ile, oczywiście, przed użyciem, nie jest dokładnie wypłukane. Jedzenie powinno być świeże i dobrze umyte.

• Jest szybki nasycenie surowej żywności, ale z powodu ich niskiej zawartości kalorii, organizm ludzki jest stale w stanie głodu, zawsze chcą jeść.

• Produkty roślinne powoduje wzrost perystaltyki jelit, co z kolei może przyczynić się do biegunki.

• Surowe jedzenie powinno być długie i trudne do żucia, a w przypadku braku zębów - nie zawsze jest to możliwe.

• Aby całkowicie strawiony karoten, który jest bogaty w marchwi, trzeba przygotować danie z kwaśną śmietaną lub olejem roślinnym.

• Aby zneutralizować działanie kwasu szczawiowego, który znajduje się w niektórych roślinach, konieczne jest poddanie ich starannej obróbce cieplnej.

Krótko świeci szkód i korzyści z niektórych z opisanym sposobem zdrowia. Nowoczesne surowego diecie pozwala na parze żywności, takie podejście sprawia, że ​​nasza metoda jest w pełnym procesie oddzielnym żywności.

I wreszcie, chcę zwrócić uwagę na fakt, że jeśli zdecydowaliśmy się spróbować surowej żywności na siebie przez długi czas, nie będzie zbędna, aby skonsultować się z lekarzem. Powodzenia w przyszłych przedsięwzięciach!

Tatiana, medicsguru.ru