W jaki sposób można wpływać na dziecko nerwowe matki przed porodem

Nawet nasi przodkowie zauważyli, że urodzenie zdrowego dziecka, przyszła mama nie powinna być nerwowy. Nawet w biednych rodzinach chłopskich starali się chronić „moloduhe” rodzić nie tylko z nadmiernej pracy, ale także od niepotrzebnych emocji.

Jednakże, gdy warunki życia były mniej surowe, przyszła mama poleciła przyjemne czytanie i słuchanie łagodnej muzyki.

W dzisiejszym świecie, stres i emocjonalne spaść na człowieka, jak wodospad. Sama ciąża jest już stresujące dla kobiecego organizmu, zarówno fizyczne jak i psychiczne.

Czym jest stres? To jest siła zewnętrzna działająca na osobę i zmienić swój stan emocjonalny. Radosne wydarzenia zmienić również na nasze samopoczucie, a są one również stresujące. Ale co do zasady, jest to nieprzyjemne i trudne sytuacje czynią nas nerwowy i martwić.

Długotrwały stres może wpływać na zdrowie nie kobiety. Wysokie ciśnienie krwi, niedokrwistość, obecność białka w moczu - wszystkie te nieprzyjemne zjawiska może być konsekwencją nadmiernej nerwowości ciąży. Czy wiesz, w jaki sposób może to wpłynąć na nerwowość mama dziecka przed narodzinami?

Przyszła mama jest ściśle związana z ich dzieckiem, a kiedy mocno przeżywa, poziom hormonów stresu we krwi wzrasta, które są przekazywane do płodu. Podwyższony poziom kortyzolu (hormonu stresu) może powodować problemy zdrowotne w nienarodzonego dziecka. Szczególnie dotknięte są ośrodkowy układ nerwowy i serce. Noworodków osłabiona, o niskiej wadze, rówieśnicy często cierpią z powodu przeziębienia. Istnieją badania, że ​​dzieci, których matki były narażone na stres podczas ciąży, w przyszłości, są bardziej podatne na stany depresyjne, lękowe, zaburzenia behawioralne. Mama nerwowość może wpłynąć nawet położenie płodu w łonie matki. Naukowcy odkryli, że jednym z powodów jest malpresentation stres, depresja i stała się matką.

Ale to, co matka przeżywa i jak to może wpłynąć na nerwowość mama dziecka przed narodzinami? Oprócz czynników zewnętrznych, takich jak problemy w rodzinie czy w pracy, istnieje również specyficzny strach przed ciążą.

Na przykład, kobiety w ciąży często rozwijają nieufność o ich kondycji i zdrowia dziecka. W tym przypadku trzeba być postrzegane przez lekarza, które są pozytywne i optymistyczne. Jeśli po wizycie u lekarza, nastrój matki oczekującej depresję i niepokój, należy rozważyć zmianę specjalisty. Przeciwwskazane w ciąży czytać specjalną literaturę medyczną, ponieważ nie jest zazwyczaj opisany w patologii ciąży. Od „przymierzyć” objawy różnych chorób, kobieta jazdy się dalej do depresji.

Innym częstym strach wśród kobiet w ciąży, doświadczenie, jak będzie radzić sobie z opieką i wychowaniem dziecka. Eliminacja traumatycznych czynników może pomóc kobietom otoczenie. Dbałość o męża i rodziny, towarzyskich z przyjaciółmi, z dziećmi, doda ci pewności siebie. Dobry czytać pozytywne książki o opiece nad dzieckiem, myśleć o przyjemnych scen, jak będzie grać z dzieckiem, nauczyć go chodzić i mówić. Porozmawiaj o swoich doświadczeniach mama lub bardziej doświadczonych przyjaciół, sam fakt, że strach przed „dźwięczny”, pomaga go przezwyciężyć. Należy unikać kontaktu z niepokoju, pesymistycznych ludzi.

To świetny sposób, aby radzić sobie z lękiem i depresją jest emocjonalny samoregulacja. Lepiej angażować konsultanta w dziedzinie psychologii, ale można własne.

Aby rozpocząć, należy nauczyć się zrelaksować. Aby to zrobić, należy wybrać czas, kiedy nie będzie przeszkadzał, leżeć na plecach i powoli rozluźnij mięśnie, wymawiając sam zespół: „Relax palce stóp ... ... cielęta” i tak dalej. Jeśli nie jest jasne, czy niektóre mięśnie odpocząć, spróbuj duże obciążenie go i pozwolić jej odejść. Bądź ostrożny z mięśni brzucha, to nie można nic przecedzić.

Kiedy nauczysz się zrelaksować, przejdź do następnego kroku. Teraz będziemy rozgrzać mięśnie ciała. Aby to zrobić, należy wyobrazić sobie nad morzem leży na białym piasku w promieniach słońca. Zespoły będą podobne „ociepla swoje palce ...” i tak dalej, aż do głowy. To ćwiczenie jest trudniejsze niż pierwszy może nie być w stanie natychmiast osiągnąć sukces. Ale jeśli nadal wykonywać, organizm uczy się reagować na polecenia.

Będziemy nadal uczyć się unosić w powietrzu jak balon. Nie dosłownie, oczywiście, ale niech nam przywołać uczucie lekkości w całym organizmie. Po opanowaniu tej techniki, będziesz w stanie dać ciała i inne zespoły. Na przykład, powiedzieć sobie: „Jestem spokojny, zadowolony i szczęśliwy” lub „Moje dziecko jest wygodne i dobre w moim brzuszku”. Unikaj tylko cząstkę „nie”. Zamiast: „Nie boję się porodu”, powiedzieć: „Mój poród będzie dobrze.”

Również uspokaja i następującej metody. Położyć się, odpocząć, i pamiętać w każdej chwili w swoim życiu, kiedy byli zadowoleni i absolutnie spokojny. Trzeba pamiętać wszystkich szczegółów, jaka była pogoda, co masz na sobie, co zapachy unosiły się wokół. Im więcej pamiętasz, tym łatwiej będzie go do stanu, w którym byłeś wtedy. Oznacza to, że stan pokoju, bezpieczeństwa i szczęścia. Spróbować go naprawić w umyśle komfortowym stanie, i odnoszą się do niego, kiedy tylko zostaną przezwyciężone przez lęk.

Angażować się w samoregulacji jest lepiej z przyjemnego relaksu muzyki lub dźwięków natury, które wywołują poczucie spokoju. Pomóc dostroić i aromaterapii. Kilka kropli olejku pomoże zwalczać nerwowość. Oleje wybrać te, których zapach Ci najbardziej przyjemny. Do zabytków i dźwięki i zapachy powinno spowodować tylko pozytywne emocje.

Skuteczne w radzeniu sobie ze stresem i komunikacji z natury twórczości artystycznej. Wybierz aktywność, do którego należysz do duszy. Być może w czasie ciąży, można odkryć w talentach, które wcześniej nie wiedział. Nic, jeśli wyniki pracy twórczej nie będzie ciągnąć tytuł arcydzieła świata, najważniejsze, że podoba Ci się ten proces i przynosi satysfakcję.