Zdrowe odżywianie małe dziecko

Jesteśmy tym, co jemy. I nasze dzieci - ich zdrowie, nastrój i rozwój - szczególnie zależy na diecie rodziny. Może czas coś zmienić i wpłynąć na zdrowej diety małego dziecka? W ostatnich latach szeroko krok do przodu w celu zbadania, w jaki sposób zdrowej diety małych dzieci wpływa na ich zdrowie przez całe życie. Już znaleźć odpowiedzi na ważne pytania. Na przykład, dlaczego wśród dzisiejszych dorosłych nie jest tak wiele doskonale zdrowi ludzie z wysoką inteligencją, dobrych manier i dobrej postawy?

Dlaczego ludzie są dziś tak wcześnie zmuszony do szukania opieki stomatologicznej? Dlaczego mieliby szybko znudzi, wziąć zimny i czuć żadnych zmian w pogodzie? Słusznie lament biednych kosztów środowiskowych i innych cywilizacji. Ale to jest naukowo udowodniona w dużej mierze niezdrowe nawyki żywieniowe i niewłaściwą dietę, zwłaszcza w pierwszych latach życia.

Korzyści z karmienia piersią nie mają wątpliwości, a według obecnych zaleceń, powinny być jak najdłużej karmić piersią dziecko. Mlekiem matki dziecko otrzymuje się nie tylko składniki odżywcze, ale również ilość biologicznie aktywnych związków, takich jak enzymy, przeciwciała, czynniki wzrostu i hormony, które jak dotąd nie mogą być dodane do mieszaniny. Przyjemność doświadczana przez dziecko, mleko matki, aby zaspokoić swój głód, a bliski kontakt z matką w okresie niemowlęctwa będzie podstawą do ustalania psychiczne wzajemne uczucia. Nowoczesna mieszanka zapewni młody żywienia dziecka, a matka będzie musiała przynajmniej naśladować karmienie piersią: pieścić dziecko, porozmawiaj z nim, aby utrzymać go przy piersi, jak to sprawia, że ​​karmienie piersią.

Soli (chlorku sodu) w mleku ludzkim w stopniu koniecznym dla niemowląt, 7 mmoli / l. To jest trzy razy mniejsza niż, na przykład, z mleka krowiego (25 mmol / l). Od pierwszych dni życia dziecka skład mleka sól w dużej mierze determinuje dalszy rozwój zdolności adaptacyjnych organizmu do świata zewnętrznego, rozwój i poprawa regulacji metabolizmu nerek wody słonej. Małe dziecko potrzebuje więcej potasu i mniej sodu niż osoby dorosłej, a nadmiar soli w młodym wieku może powodować naruszenie, negatywne skutki, które będą wpływać na zdrowie człowieka w odległej przyszłości. To działanie prowadzi do zwiększenia ryzyka wystąpienia nadciśnienia, choroby nerek i zaburzenia wodzie soli i tłuszczów. Dziewczyny systematyczne przedawkowanie soli we wczesnym dzieciństwie może skutkować predyspozycją do niepożądanego zatrzymania płynów w tkankach podczas ciąży.

Sól w postaci naturalnej znaleźć w niemal wszystkich produktów spożywczych, a ciało jej dziecka wymaga tak mało, że jeśli sól zniknął całkowicie ze sprzedaży, miękiszu nie cierpiał jej deficytu w pierwszych dwóch latach życia. Dodać sól do żywności przed dziecko jest lepiej nie 1,5 roku. W celu prawidłowego dozowania go, uzyskując roztwór. Wziąć 25 g chlorku sodu, miesza się w 100 ml gorącej wody, wrzenia, przesączono przez potrójnej warstwy czystego suchą gazę dodanie gorącej wody do 100 ml, doprowadzić do wrzenia. Uzyskany roztwór dodać pół łyżeczki na 200 g żywności dla niemowląt. Owsianka, twaróg i potrawy z niej, a także sól mleczne i owocowe zupy, to nie warto. Jeśli dziecko przyzwyczaja się do smaku solonej żywności, będzie służyć mu w dobrej pozycji w przyszłości. Zwiększone spożycie soli w dzieciństwie może później manifest ciężar w głowie, obrzęk powiek w godzinach porannych, a nawet na początku tworzenia się zmarszczek wokół oczu ...

Przypomnijmy, że cukru nie - produkt naturalny, a otrzymany koncentrat w sposób sztuczny. Tak, to jest produkowany z buraków cukrowych i trzciny cukrowej. Ale w tych produktach cząsteczki cukru pakowanego w błonach komórkowych jak opakowania cukierków. I cukier w naturalnych produktach znajdują się w połączeniu z innymi składnikami pokarmowymi. A ciało służy do absorbowania je w taki sposób, używane do pracy na rozszczepienie „opakowania”, uwalniając je z cukrem stopniowo. Rafinowanego cukru do krwi, który wysyła sygnał: „cukier Sentry” Aby pomóc przyspieszyć insuliny w dużych ilościach: tylko on może usunąć nadmiar cukru z krwi. Więc organizm dąży do utrzymania stałości krwi - niezbędny warunek jej istnienia. Jeżeli impulsy poziomu cukru we krwi są powtarzane, zawodzą gruczołów wydzielania wewnętrznego. To, niestety, może spalić na panewce skłonność do zaburzeń wymiany, nadwaga, cukrzyca ...

Nie zapominajmy, że niektóre pokarmy dla niemowląt nadmiernie słodzone. Jednak w ostatnich latach, „Zaawansowane” rodzice zaczęli kształtować popyt na zdrową żywność dla niemowląt bez dodatków, a następnie ostatecznie przeniósł się zasadniczo w kierunku postępu. A przecież my, kupujący są nadal „na haku” z cukrem. Być dla swoich dzieci detektywem cukier, sprawdzić etykiety na produktach spożywczych. Zwróć uwagę na słowa kończące ,, -... Oz „Wskazują one na obecność cukru Jak to dowolna nazwa (fruktoza, maltoza, sacharoza), jest to cukier, a jego stosowanie potrzebują ścisłego środka Jeśli okno z kaszy dzieci na liście kompozycja sacharozy produktu jest oznaczony liczbą III, syrop kukurydziany o numerze 5, a nawet miodu pod numerem 7, wydaje się, że karmią się małe dziecko, które prawie w 50% składa się z cukru! cukier jako środek konserwujący oraz środek suszący dodaje się do żywności gdzie nie spodziewałem się z nim spotkać, a ahisovoe oliwek, warzyw w puszkach, kostki bulionowe.