Prawidłowe śniadanie na ciało studenta

Kanapki i szklanka soku - myślisz, że to jest normalne śniadanie dla studentów? Wiele osób uważa, że ​​to wystarczy. Tymczasem niemieccy lekarze ostatnio wykazały, że dzieci, które rano pełne, zdrowe śniadanie, uczyć się i rozwijać lepsze Peer ... Co powinno być prawo śniadanie dla studentów?

Wzrost i podnieść dziecko z góry. Dodatkowe dziesięć minut pod kocem ledwo - okażą się użyteczne niż normalnie, mierzoną śniadanie dla organizmu dziecka. Idealnie, śniadania w wieku szkolnym dziecka powinien trwać co najmniej 20 minut. Chociaż zdarza się, że dziecko nie chce zrobić domowe śniadanie. Forced to nie jest konieczne, aby rozwiązać problem. Myśleć o powód. Może jedzenie normalnie przygotować go rano, zbyt ciężki lub tłuste, i przynosi dyskomfort. A może on po prostu lubi jeść śniadanie w szkole. W tym przypadku jedyną nadzieją dla kucharzy uczciwość szkolnych.

Dom jest Twoim zadaniem - aby wyjaśnić dziecku, że śniadania Musi dorosnąć silny, mądry i zdrowy.

zbóż, produktów mlecznych i owoców: Sen na temat śniadania dla ciała dziecka, można bez końca, ważne jest, aby pamiętać o trzech głównych „filarów” zdrowe śniadanie jest. Nie bądź leniwy gotować owsiankę rano, nie należy zakładać, że gotowy zbóż w stanie go zastąpić, bez względu na rzekome reklamy. Najlepszy ze wszystkich, jeśli rodzina ma prawo śniadanie wszystkie - zarówno dorosłych jak i dzieci: w tym przypadku, tym większe prawdopodobieństwo, że dziecko będzie miało owsiankę rano za pewnik. Wielu rodziców są sceptyczni co do słodyczy, ale naukowo udowodnione, że „Śniadanie wyróżnieniem” obecność cukru jest konieczne. Paliwa glukozy w mózgu i stymuluje aktywność umysłową. Słodki twaróg lub herbata z cukrem są idealne.

Uchtite- początek roku szkolnego, egzaminy, kursy intensywne - to zawsze jest stresujące dla organizmu, przeciwko której jest często dysbioza. Dlatego w rano dieta uczniak produktów mleczarskich pożądane wzbogacony bifidobakterii. Jednak ważne jest, że dziecko wypiło w rano nie jest zimno sklep sok i ciepłe napoje. Najlepszym rozwiązaniem - kakao, i, oczywiście, rozumiem, że mówimy o obecnej kakao, chcesz gotować, a nie moment małego substytut.

Nawet jeśli nie zaspał i owsianka gotować mają czasu, aby prawidłowo karmić dziecko nadal może. Na przykład można wziąć bułkę (najlepiej całe ziarna), odetnij ją wzdłużnie, leżał na wierzchu plasterki pomidorów, papryki, kiełbasy lub mięsa, posypać serem i ogniu przez trzy minuty w kuchence mikrofalowej. Dostać gorącą pizzę! Można go podzielić na patelnię kilka jajek przepiórczych i służą do pizzy mini-jaj. Omlet gotować zbyt długo. Podczas gdy pan ogrzeje, będą mieli czas do chop papryka, pomidory, cebula, aż zostaną one smażone, wymieszać jajka z mlekiem polać warzywa. Uwierz mi, przygotowanie prawidłowego i zdrowego śniadania szybko mają zwyczaj, jeśli twoim celem - zdrowe i szczęśliwe dziecko.