Kalorii arbuza

Arbuz - zielnych rocznych roślin należących do rodziny dyniowatych, owoców, melon owalny, sferyczny, spłaszczony kształt. Arbuz owoce nabierają innego koloru skóry, dojrzałe ciało staje się czerwony, różowy lub karmazynowy odcień, w rzadkich przypadkach - białe lub żółte. Morfologicznie zbliżone do arbuza jagód. Poza jasne właściwości arbuz aromatyzujący szereg cech farmakologicznych. Ze względu na niską kaloryczność arbuz, owoce mogą być wykorzystane z korzyścią dla zdrowia i figury.

Kaloryczny arbuz do 35 kalorii na 100 g miąższu dojrzałych owoców, które umożliwia stosowanie arbuza w nieograniczonych ilościach.

Watermelon kalorii: składniki odżywcze owoców i wartość energetyczna

Kalorii arbuz owoc zamienia ją w użyteczny produkt dietetyczny, który może nie tylko przyczynić się do znacznego zmniejszenia masy ciała, ale również do normalizacji wiele funkcji organizmu. Tak więc, arbuz pulpa ma właściwości choleretic, moczopędne, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, wzmacniające. Jedzenia Arbuz normalizuje procesy metaboliczne w organizmie, zwiększa perystaltykę. Arbuz ma łagodny efekt przeczyszczający, usuwa toksyny oraz toksyn z organizmu, a także promuje usuwanie złogów miękkiego kału z jelita. Dzięki niskiej zawartości kalorii, arbuz jest źródłem miękkiego włókna - włókna, które nie dostarczają organizmowi energii, odgrywa dużą rolę w jego życiu. Błonnik spowalnia proces wchłaniania, węglowodany, tłuszcze, białka, przyczyniając się do dalszej nasycenia organizmie po połknięciu.

Z niskokalorycznej arbuz, owoce są źródłem przydatnych mikro i makroelementów oraz witamin dla organizmu. arbuz pulpy 100g zawiera około 10% cukrów trawieniu (fruktoza, glukoza, sacharoza). Pulpa dojrzałych arbuza zawiera również substancje pektynowe (substancje fizjologicznie czynne posiadające wiele użytecznych własności dla organizmu), białka, wapń, magnez, potas, sód, żelazo w postaci organicznej. Arbuz jest źródło witamin: ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego, kwas askorbinowy, tiamina. Również użyteczne właściwości mają nasiona i arbuz, które są przy wykorzystaniu miazgi jest często odrzucane. Jednakże, zawierają do 25% olejów tłuszczowych i linolenowy, kwas linolowy, kwas palmitynowy.

Przy niskiej kaloryczności arbuza, jego miąższ wzbogacony likopen - barwnik karotenoidowy określaniu masy barwiących owocowy. Ten karotenoid ma silne działanie przeciwutleniające, zmniejsza stres oksydacyjny, który z kolei zwalnia proces zmiany miażdżycowe w organizmie, chroni DNA, zapobiegając powstawaniu raka (łagodnych i złośliwych guzów znaków). Likopen zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, chorób oczu, procesów zapalnych w organizmie. Zalecany wskaźnik zużycia likopenu na dzień dla człowieka wynosi do 5 mg. 1 kg wysłodków arbuza zawiera do 25 mg likopenu.

Ile kalorii arbuz: arbuz skuteczna dieta

Niskokaloryczne arbuz, wraz z jego przydatnych funkcji sprawia, że ​​owoce z unikalnego produktu dietetycznego. Skuteczna dieta arbuz nie tylko schudnąć, ale również oczyścić organizm z toksyn i przywrócić równowagę makro- i mikroelementów, mają potężny ładunek witaminy.

Niskokaloryczne arbuza pomaga zmniejszyć wagę przez jedzenie smaczne, a nie ograniczenie ilości pysznego owocu.

Istnieje kilka rodzajów diet niskokalorycznych są skuteczne arbuz. Dietetycy zalecają, aby zorganizować letnie dni na czczo arbuza. W trakcie przemieszczania dnia stosuje się go tylko arbuz pulpy, od diety obejmuje wszystkie napoje, z wyjątkiem wody oczyszczonej. Owoc arbuza jest 90% wody, więc, co do zasady, arbuz rozładunek gasi pragnienie. Wydajność rozładunku arbuz mały. Waga idzie powoli, gdy osoba powraca do normalnej diety.

Ze względu na niskokalorycznej arbuz może uzupełnić każdą dietę jako przydatnych traktuje, redukując stres fizyczny i psychiczny na ciele ograniczonego otrzymania składników odżywczych z pożywienia.

Dłuższy arbuz dieta jest specjalna dieta dla maksymalnie 7 dni. Całej diety dieta pozwala na nieograniczoną konsumpcję arbuza. Uzupełniać każdy posiłek może być czarny lub chleb pełnoziarnisty. Na lunch w zalecanym diety o niskiej zawartości tłuszczu odmian gotowane mięso drobiu (korzystnie), warzywami, pieczywo pszenicy. Dekorować dozwolone owsiankę. Arbuz dieta wyklucza produkty mleczne w celu uniknięcia rozwoju biegunka i zaleca jogurt, niskotłuszczowej diety podczas zamykania w celu przywrócenia flory jelitowej po czyszczenia miękkich arbuza masy włóknistej.

Miąższ arbuza, kalorie, które są zasadniczo wolne, jest również stosowana w przygotowaniu różnych sałatek, deserów, napojów.

Niezależnie od tego, ile kalorii arbuz, miazga z tych owoców można jeść bez ograniczeń. Należy jednak pamiętać, że dieta arbuz nie są zalecane dla pacjentów cierpiących na cukrzycę, którzy mają kamienie nerkowe, w skomplikowanych chorób trzustki, prostaty, odmiedniczkowe zapalenie nerek. Dzięki niskiej kaloryczności, arbuz stanowi również zagrożenie dla organizmu. Do szybkiego melony dojrzewania leczonych azotany, które są gromadzone w skórce arbuza miazgi. Gdy w organizmie, azotany przekształcić azotynów (elementów, które niszczą hemoglobiny we krwi) i nitrozoaminy (toksyczne związki wpływające na wątrobę, powodując krwawienie, śpiączka, drgawki). Nitrozoaminy silnego działania rakotwórczego po przyjęciu dawki substancji wykazuje znaczące właściwości mutagennych.

Pomimo niskiej kaloryczności arbuza, jego smaku i dużej zawartości składników odżywczych, owoce powinny być dobrane ze szczególną starannością. Najlepszym okresem do spożycia zgodności i arbuz arbuz diety jest koniec sierpnia i na początku września. Jest do tego okresu owoce mają czasu, aby dojrzeć bez nawozów i chemikaliów.

Przydatne właściwości melona: kalorie i witaminy

Arbuz jest użyteczny produkt, który pozwala na symulację szybkiego nasycenia organizmu. Miąższ arbuza, kalorie w bardzo ograniczonym zakresie, jest pełna witaminy E, beta-karoten, B1, B2, B6, B9, C, E, z których wiele nie są syntetyzowane w organizmie. Unikalne właściwości arbuza, kalorie, w którym praktycznie nieobecny (35 kalorii na 100 g masy), można wytłumaczyć faktem, że ciało jest niezbędne, aby spędzić więcej energii do strawienia arbuza i wydalanie produktów trawiennych niż organizm otrzymuje część miąższu owocu. Kalorii arbuza można pominąć w obliczeniach dziennego spożycia kalorii, przy jednoczesnym poszanowaniu różnych diet.