Ograniczenia w diecie kobiet w ciąży

Ciąża - to specjalny stan kobiet, które muszą być spełnione przez organizm do większych wymagań. A jeśli nie są one zgodne, to może mieć negatywny wpływ na zdrowie matki oczekującej i zdrowie dziecka. Żywienie kobiet w ciąży powinny być różne od zwykłych, to mniej lub bardziej, z drugiej strony, mniej z tych lub innych produktów.

Na potrzebę nasycenia diety matki oczekującej w białko, witaminy, wapń, żelazo jest znany wielu. Przyjrzymy się, jakie są ograniczenia w diecie kobiet w ciąży. Cały okres ciąży są podzielone na trzy trymestry, czyli okres, które mają swoje fizjologiczne i biochemiczne cechy.

pierwszy trymestr

Pierwszy trymestr - Ulubione czasu i tworzenie łożyska, narządów płodu, utworzenia złożonych hormonalnych relacje między organizmami matki i płodu. Zdarza się, że w wyniku hormonalnego zakresu regulacji kobiet w ciąży mają wczesne toksykozę. Są objawia się nudnościami i wymiotami.

W pierwszym trymestrze ciąży, ważne jest, aby manifestację minimalnej toksyczności. Aby to zrobić, wprowadzamy pewne ograniczenia w diecie. Eksperci zalecają znacznie ograniczyć liczbę produktów, które zawierają sztucznych barwników i aromatów, konserwantów i zagęszczaczy. Substancje te są bogate w ketchup, zsiadłe mleko, napoje na bazie jogurtu. Mogą one być zastąpione jogurt, twaróg, jogurt i innych naturalnych produktów mlecznych.

Zasada ta odnosi się do kobiet w ciąży w późniejszych etapach ciąży. Im więcej sztucznych dodatków zawierające produkty, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na alergie pokarmowe i objawy niestrawności.

Ponadto, na początku zatrucia, istnieją inne ograniczenia w diecie - na korzystanie z wędzonych, smażonych i tłustych. Produkty te są dłużej w żołądku i doprowadzić do podrażnienia błony śluzowej żołądka, powodując nudności.

Wiele kobiet w ciąży we wczesnej ciąży nadal pracują. To często sprawia, że ​​niemożliwe do diety frakcyjnej, optymalne z początku zatrucia. Kobiety w ciąży powinny jeść co najmniej 4 razy dziennie w małych porcjach.

Wśród najbardziej niebezpieczne dla produktów rozwojowych płodu - alkohol. Że powoduje deformacje. Jeśli pod koniec ciąży kobiet mogą małych dawek światła suchej wina (nie więcej niż 100 ml na tydzień), w początkowym okresie ciąży, alkohol najlepiej jest unikać.

drugi trymestr

Okres ten jest znamienny tym, że silny wzrost płodu, tworzenie jej mięśni szkieletowych systemów. Jednym z najważniejszych wymogów dotyczących żywienia kobiet w ciąży w drugim trymestrze - wystarczającej ilości witamin, białka, żelaza i wapnia.

Zmiany hormonalne w tym czasie będą mogli wykonywać zwiększony apetyt i nadmiernego przyrostu masy ciała. Czasami opóźniony start w płynie ustrojowym i soli w ciąży pojawia się obrzęk, zwiększone ciśnienie krwi. Te efekty są bardziej widoczne w późniejszych etapach ciąży. W związku z tym konieczne jest, aby zwrócić uwagę na zapobieganie zapaleniu pęcherza moczowego i nerek, a mianowicie zmniejszenie zużycia słonych i pikantnych potraw, to minerał diety wody i herbat ziołowych z mocą moczopędnym, na przykład, napar z kukurydzy jedwabiu, opatrzone uszy, nasiona kopru, nerki herbatę.

trzeci trymestr

Trzeci trymestr - czas intensywnego wzrostu dziecka i przygotować matki oczekującej na poród. Wśród negatywnych skutków w czasie - nadmierny przyrost masy płodu (duże owoce), a masa ciała build-up kobiety w ciąży, wygląd jej obrzęki, nadciśnienie tętnicze.

Przyszłe matki powinny oglądać ich wagi. Należy jednak mieć na uwadze, że dzień postu, który jest często zalecane w celu ustalenia ginekologów, dać negatywny skutek w postaci obniżenia nastroju, zwiększenie apetytu, aw konsekwencji niekontrolowanego jedzenia i szybki wzrost masy ciała.

bardziej skutecznie i bez niepotrzebnych niedogodności pomóc małym ograniczeń w diecie kontrolować swoją wagę. Przede wszystkim, to jest zmniejszenie ilości spożywanych tłuszczów. Jest to niezbędne w celu zmniejszenia zawartości sery, śmietana i innych produktów tłuszczu z mleka, tłuste mięso, żółtka. W tym samym czasie, można zwiększyć ilość pieczywa, makaronów, płatków śniadaniowych, chude mięso, ryby, twaróg.

Badania wykazały, że w przypadku stosowania przez kobiety w ciąży nie więcej niż 45-50 gramów tłuszczu dziennie, dodając jego ciężar nie przekracza normę fizjologiczną, 9-11 kg.

Niskotłuszczowa dieta pomaga normalizować i inne niepożądane zjawiska charakterystyczne dla trzeciego trymestru ciąży: obrzęki, nadciśnienie. Po wykryciu tych objawów, zaleca się ograniczyć spożycie soli, a także dodaje się do diety wody mineralnej z moczopędnego lub moczopędne wywary ziół. Ale ograniczenie płynów w tym okresie jest ostatecznością, należy odwołać się do tylko wtedy, gdy wszystkie powyższe środki okażą się nieskuteczne.

Ponadto na 7-9 miesięcy ciąży, kobiet w ciąży są często dręczony zgaga. Jego przyczyna leży w podwyższonym ciśnieniu macicy na żołądek, trudności terminowe ewakuacja żywności wyrzucane na soków żołądkowych do przełyku. Aby poradzić sobie z zgaga, przyszłe matki powinny jeść ułamkową, małe porcje, unikać przypraw i pikantne potrawy.

Ponadto, kobiety w ciąży powinny zwrócić uwagę na zapobieganie infekcji jelitowych, takich jak zatrucia lub salmonelli. Są one znacznie skomplikować ciąży. Aby ich uniknąć, trzeba bardziej ostrożnie obchodzić się z żywnością, nie tylko jajka na twardo, dłuższy gotowania lub pieczonego mięsa dokładnie odmówić produkty z surowych jaj: musy, kremy, majonez domowej roboty.

Kobiety z indywidualnych nietolerancji do produktu, problem ten będzie się objawiać w czasie ciąży bardziej prawdopodobne. Takie produkty powinny znacznie ograniczyć.