Prawidłowe odżywianie matki oczekującej

Prawidłowe odżywianie przyszła mama powinna ewentualnie zawierać wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Szczególną uwagę przywiązuje się do świeżych owoców i warzyw, zbóż, mięsa, ryb, produktów mlecznych i produktów spożywczych o wysokiej zawartości składników mineralnych, takich jak selen (wątroba, nerki, mięso, brokuły, orzechy brazylijskie, mięta, malina liści, kalmary, kraby) cynku (kiełkujące ziarna, otręby pszenne, nasiona słonecznika, ostrygi, ryby), jod (morza).

Jeśli istnieje ryzyko poronienia w tym okresie dalsze magnezu przepisane leki i witaminy E. W przypadku silnej toksyczności i wymiotów wyznacza wiele witamin dodatkowo, ale nie na stałe, ale tylko do stanu normalizacji. To nie kumuluje się w organizmie, jego zasilania musi być uzupełniane codziennie. Wiele z nich jest zawarta w liściach sałaty, pietruszki i innych zielonych rzeczy (stąd jego nazwa: pepit w języku łacińskim oznacza po prostu „liścia”), szpinak, wątroba, mięso, melony, morele, marchew, ser, jajka, kawior żółtko, fasola, pomidory, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika.

Potrzeba kwasu foliowego w żywieniu matki oczekującej jak wzrost płodu. kwas foliowy jest również konieczna do prawidłowego rozwoju płodu układu nerwowego. Biorąc udział w wymianie niektórych hormonów w organizmie kobiety w ciąży, kwas foliowy pomaga również w utrzymaniu i poprawiają nastrój. W celu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania na tę witaminę, tylko jedna tabletka dziennie. Tabletka zawierała 1 mg kwasu foliowego, a ciężarne wymaga jedynie 0,4-0,8 mg.

Selen przy zasilaniu matki oczekującej

Zwiększa odporność organizmu na skutki zakażenia i stres, zmniejsza szanse na zatrucie i przedwczesnych porodów. Uważa się również, że jednym z powodów słabości porodu jest właśnie niedobór selenu. Istnieją dowody na to, że niedobór tego pierwiastka w organizmie kobiety w ciąży zaangażowanych w podwyższonym ryzykiem chorób układu krążenia u noworodków, a także taki stan groźny jak zespół nagłej śmierci niemowląt.

Selen podczas karmienia przyszła mama nie może być podjęta w nieskończoność, ponieważ jego nadmiar, jak i niedobór zaszkodzi. W pierwszym trymestrze ciąży zapotrzebowanie na selen wystarczy wypełnić żywności. Dzienne zapotrzebowanie - nie więcej niż 150 mikrogramów.

Jednym z powodów słabości porodu - niedobór selenu. Zaangażowane w wyższym i prawidłowego formowania łożyska, a także w metabolizmie płodu, proces tworzenia i rozwoju jego krwi właściwego formowania genitaliami. Szczególnie wrażliwe na niedobór cynku męskich genitaliów, więc jeśli jesteś w ciąży chłopiec, cynku w organizmie powinno wystarczyć. Ale w czasie ciąży dziewczyna jest konieczne, aby pamiętać, że cynk jest aktywnie zaangażowany we wszystkich procesach związanych z estrogenem - jeden z najważniejszych hormonów żeńskich.

Jest nawet uznać, że jeśli kobieta w ciąży zauważa zmiany w smaku, ale jest to również winę za brak cynku w organizmie. Pomaga także prawidłowy rozwój mózgu płodu, zapobiega zaburzeniom układu oddechowego płodu, a następnie noworodka. Z braku tego pierwiastka śladowego w organizmie kobiety w ciąży zwiększa prawdopodobieństwo urodzenia i LBW swojego niedojrzałego dziecka. Dziennego zapotrzebowania na cynk w przypadku kobiet w ciąży - 15-20 mg.

W początkowej fazie rozwoju płodu pochodzących od matki organizmu jodu w tarczycy jest wydawana rozwój dziecka. Niedobór jodu w ciąży prowadzi do powstania zagrożenia przerwania ciąży, poronienia, śmierci płodu. Mamy również pokazać, że niedobór jodu w czasie ciąży i pierwszych lat życia prowadzi do upośledzenia umysłowego u dzieci. Dlatego często zalecają jod podjęta bez przerwy, przez cały okres ciąży i laktacji.

Dziennego zapotrzebowania na jod w ciąży - 200 mikrogramów. Jod organiczną z alg jest lepiej wchłaniany. Jod jest często częścią prenatalnych witamin, więc uważnie czytać skład kompleksu jeśli istnieją 200 mikrogramów jodu, nie potrzebują żadnych dodatków do podjęcia, jeśli mniej - musi być rozszerzony do 200 mikrogramów preparatów jodu. W przerwach między kursy witamin jodu nie zmniejszenie dawki - kontynuowanie cały czas, aby wziąć 200 mikrogramów.