Nasiona słonecznika właściwości użytkowe

Nasiona słonecznika w rosyjskim wykazie krajowym żywności nie są ostatnie miejsce. Są prawdziwymi fanami nasiona, którzy codziennie spożywają ten przysmak w niesamowitych ilościach. Nasiona słonecznika użytecznych właściwości, które okazały się mieć pewne ograniczenia w stosowaniu.

Nasiona mogą prowadzić do choroby wrzodowej, zaostrzenie zapalenia wyrostka robaczkowego, zapalenie błony śluzowej żołądka, nasiona mogą uszkodzić uszczelki na zębach, a regularne stosowanie - i usunąć szkliwo. Konieczne jest, aby wyjaśnić raz na zawsze - co jest stosowanie nasion słonecznika, a jakich chorób nie może jeść?

Nasiona słonecznika - użyteczne właściwości.

1.Semena słonecznika, nasiona lub bogate w oleju roślinnego i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - D, A, E Nasiona - wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, co przyczynia się do zmniejszenia szkodliwych poziomów cholesterolu we krwi.

Słonecznik 2.Semena nieco zmniejszyć apetyt i spożywane przed posiłkiem, nie dopuszczać do spożywania dużej ilości tłustych pokarmów. Nasiona słonecznika są zawarte w wielu dietach, jak ważną częścią diety.

3.Semena słonecznikowy bogate w białka - 25% całkowitej masy jąderku. Ponadto nasiona słonecznika dużo tłuszczu - więcej niż 35% i węglowodany. Witaminy słonecznika korzystny wpływ na stan skóry, paznokci, włosów, błon śluzowych jamy ustnej. Gdy stosuje się normalne, nasiona słonecznika równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

słonecznikowy 4.Semechki zawierać różną liczbę rekord przydatnych do ciała, mikroelementy cynk, jod, żelazo, fluorek wapnia. Podczas przechowywania w rezerwach zimowych pierwiastków śladowych i witamin w nasionach nie wysycha.

Nasiona 5.Podsolnechnye są doskonałe zapobieganie chorobom serca i naczyń - zawał serca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze. Nasiona są bardzo przydatne do wątroby i pęcherzyka żółciowego, nerek i trzustki. Skład białka nasion słonecznika składa się z aminokwasów, korzystne dla organizmu ludzkiego.

Nasiona 6.Skorlupa niezawodnie chroni je przed utlenianiem, więc lepiej używać nasion w skórce, plewy, niż bez niego.

7.Semena słonecznik, oprócz bogactwa witamin i mikroelementów zawierają cenne substancje, takie jak witamina B6 i kwasu foliowego.

8.Semechki stosowany jako codziennego treat, mają pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Zmielone nasiona mogą być wykorzystane jako wielki peeling do ciała, które oprócz złuszczają martwe komórki naskórka, a nadal odżywia, nawilża, oczyszcza i odmładza skórę.

Proces 9.Sam luzganya Słonecznik jest bardzo dobra dla nerwów i może służyć jako doskonały środek eliminacji nerwicy, podrażnienia, obniżenie nastroju, lęk.

10. W nasionach słonecznika są sześć razy więcej magnezu niż chleba żytniego.


11.Semechki - wielki dostawca wapnia. Ten pierwiastek śladowy w nasionach słonecznika jak w śmietanie lub jogurtu.

12.Chtoby pozbyć się zgagi, trzeba żuć garść nasion słonecznika - zgaga odbędzie się wkrótce.

13. W nasionach są bardzo bogate w witaminę E, która ma korzystny wpływ na siłę ludzi, jak również układu rozrodczego zarówno mężczyzn jak i kobiet.

14.Soderzhaschiysya w nasionach cynku wzmacnia włosy i nadaje im blask. Konieczne jest żuć codziennie garści ziaren słonecznika na pusty żołądek.

Nasiona 15.Schelkane - to doskonałe narzędzie, aby pozbyć się senności za kierownicą.

Nasiona słonecznika - szkodliwych właściwości.

1.Semechki - produkt bardzo wysokiej kaloryczności, ponieważ wiele olejów i węglowodanów w nasion słonecznika. Kalorii pół szklanki nasion słonecznika jest taka sama, jak w przypadku czekolady lub dwóch porcji gotowanego ryżu, puchar nasion słonecznika - jak w jednej porcji wieprzowiny grillem. Wystarczająca ilość nasion dziennie - 2 łyżki.

2.Eli nasiona tosty długo, większość składników odżywczych są po prostu znika. Nasiona nie zaleca się do smażenia, i suszono w piecu. Grillowana nasion podwójnie niebezpieczne: są tworzone przez utlenianie olejów rakotwórczych, które, gdy spożywane regularnie mogą powodować raka.

3.Korni słonecznik w stanie podnieść się z ziemi wszystkich substancji - zarówno pożyteczne i szkodliwe. Zanim kupisz nasiona, trzeba się upewnić, że słonecznik uprawiano w ekologicznie czystej okolicy. Szkodliwe substancje, które mogą być w nasionach - kadm.

4.When częste klikanie nasion w jamie ustnej może ulec pogorszeniu szkliwo zębów, a zęby kamień nazębny osadza się szybciej.

5.Semechki bardzo zły wpływ na strun głosowych, zawodowi śpiewacy gryźć ich przeciwwskazane.

6. Kiedy kurz luzgane słonecznik ze skóry, gdyby nie były myte, rozlicza się w ustach, i można łatwo dostać zakażenia lub zatrucia.

Kilka ciekawych faktów na temat nasion.

1. Dla aby nie zapeszyć zbierania pieniędzy za bilety do cyrku, klaunów nawet nie dotykać nasion. Środowisko cyrk, wiemy, że wyrażenie „Nie Jedz żeby nasiona, a następnie wszyscy widzowie povyschelkivaesh!”.

2.Musulmane uważany za znak złego smaku i słabej edukacji - dziobanie nasion słonecznika podczas rozmowy z kimś.

3. W 2002 roku został wydany we Władywostoku komunalnych dekret, który zabrania sprzedaży w nasionach. Stało się tak w związku z wizytą Władimira Putina (wówczas - Prezydent Federacji Rosyjskiej) w mieście.

4.Izvestna Wielebny Teoktystem, który ostatnie 35 lat swojego życia mieszkał w samotności na izolowanej wyspie Paros. Te lata, ona tylko się modlił. Teoktystem wziął żywności tylko nasiona słonecznika.



Oczywiście, każdy definiuje dla siebie, będą przydatne lub szkodliwe dla niej nasiona. Nie tylko powinien dzienna dawka nasion słonecznika zrobić więcej niż kilka. Nie jest konieczne, aby nasiona prażyć na patelni - to lepiej je wysuszyć w piekarniku, dzięki czemu składniki odżywcze w nich nie jest zniszczona.

Nasiona słonecznika użytecznych właściwości, które okazały się mieć pewne ograniczenia w stosowaniu - to wrzód żołądka, jelita grubego i okrężnicy, dna moczanowa.


Bądź zdrowy!