Antycellulitowy dieta

Cellulit dieta - stawka wynosi ilość białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów medycznych zdrowej żywności, co prowadzi do zmniejszenia lub całkowitego usuwania cellulitu. Dieta cellulitu celu wspólnego oczyszczania organizmu, i normalizacji metabolizmu obiegu płynu, zwłaszcza w naskórku.

Według statystyk, cellulit - to problem dla ponad 80% kobiet. Do ciała kobiety wskaźnik zawartości tłuszczu 20%. Zakłócenie przepływu krwi i limfy, komórki tłuszczowe (adipocyty) w tkance tłuszczowej są odkształcone, z wytworzeniem tak zwanych „skórki pomarańczowej”.

Ponieważ w większości przypadków nadwaga - pierwszą przyczyną cellulitu, zmniejszenie masy ciała za pomocą diety antycellulitowy - jedyne rozwiązanie Prawo wyboru.

Dieta na cellulit są przeznaczone wyłącznie dla kobiet, dla mężczyzn nie jest problemem. Fizjologicznie mężczyźni grubszą skórę i zawartość komórek tłuszczowych jest ich mniej niż 20%.

Cellulit nie zawsze jest oznaką nadwagi. Gdy predyspozycje genetyczne, zmniejszoną elastyczność skóry, zaburzenia układu hormonalnego i zaburzeń metabolicznych takich problem może wystąpić u kobiet w prawidłowej masie ciała. W takich przypadkach, celem antycellulitowy diety - nie wagi wyładunku i jego właściwego rozmieszczenia w organizmie.

cellulit dieta, ogólne zasady

Wszelkie antycellulitowy dieta opiera się na następujących prostych reguł:

• Zmniejszania spożycia produktów zawierających tłuszcz;
• Zwiększenie spożycia pokarmów zawierających tłuszcz;
• Regulacja wody i soli wagę zmniejszenia zawartości soli i wzrost spożycia płynu;
• Dostarczenie organizmowi wystarczającą ilość witaminy wpływ na krążenie krwi i witaminy C, wzmacniających włókien tkanki łącznej;
• Stosowanie produktów zawierających ilości minerałów, witamin i pierwiastków śladowych, zapewnienia normalnego funkcjonowania wszystkich układów i narządów.

To sprzyja tworzeniu się cellulitu produktów żywnościowych zawierających, co zwiększa obciążenie nerek i wątroby zawierający rakotwórczych (powstawania wolnych rodników), a opóźnienie w płynie ustrojowym. Produkty i dania gotowe, które nie mogą być stosowane w diecie na cellulit:

• Tłuszcze zwierzęce i różnych tłustych mięs, margaryna;
• Wszelkie kiełbasy;
• Wędzone i solone (utwardzane) mięso, ryby, produkty serowe;
• Wszelkie produkty, smażone aż chrupiące i grilla;
• Przygotowane i przechowywane;
• Marynaty owocowe i warzywne;
• Biały ryż i mąki wyższych klasach, wyroby z niego - chleb, makaron, ciasta;
• Cukier i substancje słodzące;
• Napoje alkoholowe o dowolnej zawartości% alkohol;
• Przyprawy wzmacniacze smaku, kostki bulionowe, sztuczne dodatki;
• Kawa, czekolada, herbata czarna.

Antycellulitowy dieta - Zrównoważona dieta jest nie tylko odchudzanie, cellulit jest wyraźnie zmniejszone, a jego powstawanie jest zatrzymany na korzystanie z następujących produktów:

• Bogate w błonnik: warzywa, owoce, warzywa, suszone owoce, zboża, razowa pełnego ziarna;
• Ponieważ zawartość białka o niskiej zawartości tłuszczu, jak mięso, jajka, ryby, owoce morza, produktu nabiałowe (Limited);
• Dzięki zawartości minerałów tłuszczu: tłuszczowe odmian ryb, nasiona, orzechy, oleje roślinne (ograniczona);
• Napoje bez cukru soki, zielona herbata, herbatki ziołowe, napoje mleczne i produkty nabiałowe (ograniczona ilość);
• Wody co najmniej 1,5-2,0 litrów dziennie.

Aby schudnąć w tym samym czasie i pozbyć się cellulitu wymaga czasu i wysiłku trudne. Jeśli ściśle stosować się do wszystkich zasad diety cellulitu, z biegiem czasu będzie poprawiają przemianę materii, poprawiają ogólną kondycję i, w rezultacie, pozostawić dodatkowy ciężar i „skórki pomarańczowej”.

Ścisłe antycellulitowy diety na 10 dni

Kiedy trzeba pilnie pozbyć się cellulitu, schudnąć lub rozpocząć proces normalizacji metabolizmu, zaleca się, aby wytrzymać ścisłej dziesięć-dniowy antycellulitowy diety.

Dni diety: 1, 3, 5, 7 i 9 mogą jeść tylko surowe warzywa i owoce.

• Śniadanie - owoce;
• Obiad - warzywa sałatkowe z niewielką ilością oleju roślinnego, z dodatkiem ziarna pszenicy lub kiełkujących pędy fasoli, soi;
• Obiad - owoce, następnie surówka jako lunch.

Na drugi dzień antycellulitowy diecie wolno jeść tylko owoce, z wyjątkiem bananów i winogron.

Dieta dni 4, 6, 8 i 10. Część warzywa pozwolono używać wrzenia z niewielką ilością ryż, grykę, płatki owsiane lub soczewicy. W każdym posiłku, po raz pierwszy użyty surowych pokarmów, następnie gotowane.

Podczas wszystkich 10 dni między posiłkami należy pić wodę do 2,0 litra dziennie.

Taka dieta niskokaloryczna cellulitu, bogate w witaminy, pierwiastki śladowe, minerały i błonnik, pomaga spalić tłuszcz, przechowywanych rezerw normalizację krążenie krwi i przepływ limfy do tkanek odżywczych i usuwania tych toksyn.

Antycellulitowy dieta: Cocktail

Redukcja cellulitu i odchudzanie można osiągnąć poprzez organizowanie okresowych dni na czczo z użyciem soków roślinnych.

Szczególnie przydatne naturalne koktajl 2 części soku z selera, 1 część soku buraczanego i łyżeczka rzeżuchy. Zawierający dużą ilość soku selera potasu wzmacnia ściany naczyń w układzie krążenia, stymuluje przyspieszania przemiany materii. soku z buraków poprawia krwi, zwiększenie stężenia hemoglobiny. Rzeżucha pomaga przyspieszyć detoksykację. W ciągu dnia dopuszcza się jeść 2-3 kromki czarnego chleba lub krakersy w nagłych przypadkach.

Zaleca się stosowanie koktajl przez dwa dni nie częściej niż raz w miesiącu. Wypić koktajl powinien być na przemian z wodą mineralną w ciągu dnia. Pomoże to oczyścić organizm na poziomie komórkowym, poprawiają krążenie krwi i przepływ limfy, w wyniku normalizacji funkcjonowania komórek tłuszczowych i zredukować cellulit.

Stosując powyższą informację, anty-cellulit diety dla utraty wagi i redukcji cellulitu może być utworzony niezależnie, biorąc pod uwagę sezonowe wybór owoców, warzyw, ziół i osobistych preferencji smakowych.

Należy pamiętać, że anty-cellulit dieta - tylko część pakietu środków przeciw cellulitowi, które obejmują masaże, specjalne ćwiczenia, okłady, itp ..