Dieta magnez leczy ciało

Niedobór magnezu w organizmie człowieka niekorzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Zapobieganie rozwojowi poważnych chorób, nie jest dieta magnezu leczy ciała. Jest to specjalna dieta, która jest nie tylko na celu zmniejszenie masy ciała, ale również do uzupełnienia tego ważnego pierwiastka śladowego.

Dieta magnezu przyporządkowany pod zwiększonym ciśnieniem (nadciśnienie), choroby pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, nerwowość, otyłości, co nierzadko towarzyszy zaparcia. Niektórzy eksperci przepisujący lek siarczan magnezu zaciągana traktująca również nadciśnienie i zaparcia. Dlatego fakt, że dieta magnez leczy ciało, nie ma wątpliwości.

dieta Magnez ma wiele podobieństw z dietą, który jest przewidziany do chorób serca, ale to jest główna różnica polega na tym, że jest przeznaczony do włączenia w diecie więcej produktów z zawartością magnezu. Składa się z produktów bogatych w magnez, co jest bardzo cenne dla naszego organizmu. Wszakże żaden proces w naszym metabolizmem idzie przez bez tego elementu. Bierze udział w budowie struktury kości, działanie systemu nerwowego, pomaga w produkcji energii w organizmie i metabolizuje glukozę do syntezy białek. dieta Magnez odgrywa ważną rolę w zdrowiu przywracającą jelita, prostaty i pęcherza moczowego stymuluje produkcję przeciwciał, zapewnia normalne krzepnięcia krwi, działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne.

Jak leczy ciało, tej diecie? Pozorny brak magnezu może najpierw pojawiają się nieuzasadnione znaki dolegliwości: bóle i zawroty głowy, zaburzenia pamięci i uwagi, koncentracji. Następnie utrudniała serce i naczynia krwionośne, jest zmęczenie, frustracja krześle, nudności, wymioty, skurcze mięśni i innych długotrwałej depresji. Często brak magnezu idzie do deficytu. Zagrożone są ludzie, którzy nadużywają alkoholu, kobiety w ciąży i karmiące, osoby starsze, młodzież i tych, którzy mieli chorób zakaźnych. Niedobór tego pierwiastka można znaleźć w tych produktach, które nie mogą być przypisane do drogi lub egzotyczne. Takie produkty można zawsze znaleźć na sprzedaż.

Dieta o dużej zawartości magnezu w produktach opracowanych przez pracowników Instytutu Żywienia i fakt, że leczy ciało, już dawno zostało udowodnione. Nadwaga jest często towarzyszy towarzyszącymi problemami nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych, ale obejmuje zastosowanie diety soli i ekstraktów z mięsa i ryby, ograniczonej ilości płynów. Cukier nie jest całkowicie wyeliminowana z diety, ale jego ilość jest znacznie zmniejszona (do herbaty lub bulion biodrach kaszek zsiadłe mleko lub mleko). Lepiej zastąpić je z miodem.

dieta magnezu zawiera 3 dietę co 3-5 dni. Między sobą różnią się zawartością magnezu i kalorii, więc powinny one rozwijać się stopniowo. Po pierwsze, włącz 1. diecie, a następnie do poprawy zdrowia, można podłączyć 2 i 3 opcje. W przypadkach, gdy nadwaga jest istotny, ale nie istnieją żadne poważne choroby, można konsekwentnie stosować wszystkie 3 dietę. Ale zawsze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety powinny skonsultować się z lekarzem.

Odżywianie powinno być ułamkiem do 6 razy dziennie. Żywność jest gotowana w konwencjonalny sposób, lecz bez dodatku soli. dieta przegląd powinien składać się z produktów bogatych w sole magnezu. Wynika to głównie z warzyw, zwłaszcza owoców, zbóż morkov- - gryki, prosa, otręby pszenne ovsyanka- tvorog- i dzikiej róży - których przygotowania wlewów i wywary. Do produkcji soków wziąć świeże owoce i warzywa oraz pić świeżo wyciskane.

Skład diety diety magnezu

Pochodzenie diety magnezu dieta zawiera kilka składników odżywczych: 40 g białka, tłuszczu, 50 g i 150 g węglowodanów. Ilość magnezu - 0,8 g

Drugi diety odżywczy dłużej, a trzecia - 2 razy większa od pierwszej, składniki odżywcze, magnezu - 1,2 g

Część objętości pierwszej warstwy w każdej diety obiad - nie więcej niż 250 g Razem 3 uproszczenia każda z nich jest pożądane, aby w dalszym ciągu przez 4 dni - otrzymany w sumie 12 dni.

W rano jedzenia owsianki: gryki diety w pierwszym, a następnie, w drugim i trzecim, mleka i przetworów owsa prosa. Przez rzeki Dodano suszy się w szalce otręby pszenne oraz kasza proso - rozdrobnionych marchewek. Pić herbatę z cytryną.

Obiad składa startego marchew, nasączone śliwek, moreli (100-150 g).

Obiad może być 3 przykłady. W 1. rozwiązaniu - Wegetariańskie borsches w bulionie i proso otrębów zbożowych z moreli. W 2 - ten sam zupy i ser twaróg naleśniki z marchwi, jabłek i innych. W 3 - lub warzywnych zup z owsa i gryki coleslaw pudding. Pić w porze lunchu jest zazwyczaj napar z biodra Rose lub dowolnego soku owocowego.

Przekąski mogą być: 1), soku lub bulion shipovnika- 2) bulion marchew, sałata i jabłko shipovnika- 3) 1-2 jabłek.

Na obiad można stosować: 1), z marchwi, jabłek kotlety- 2) gryka twarogu krupenik- 3) podmuch twarogu i pasztecików jabłka i marchew. Pij herbatę.

Przed pójściem do łóżka można pić sok lub wywar z dzikiej róży we wszystkich trzech opcji. W dwóch pierwszych przykładach wykonania, w dniu 150 opiera się na chleb i otrąb, a trzecia - 250 g

dieta Magnez jest bardzo dobrze znane w walce z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Dalsze dodane produkty zawierające magnez: dyni i słonecznika, brokuły, jęczmień, orzechy - szczególnie migdały, orzechy nerkowca i sosny, awokado, wodorosty, fasoli i soi. Oprócz magnezu, zawarte w tych produktach i innych substancji niezbędnych do kobiet: witaminę E, witaminy z grupy B, dużo wapnia i cynku, a gdy PIP poziomy cynku w organizmie często niskie.

Wszystkie produkty powinny być tak przygotowane, że są one najmniejszy sposób poddano obróbce cieplnej. W takich przypadkach PMS u kobiet znacznie rzadziej, czy nie pojawi się w ogóle pokazane.