Jak pić wodę, aby schudnąć

Woda i życie - są to dwa powiązane ze sobą słowa. Tam, gdzie jest woda, nie będzie to życie i przestać kiedy znika woda. Mity różnych ludów powiedzieć, że woda jest podstawą wszystkiego.

Jak można określić odwodnienie?

70% ciała składa się z wody, a ciało traci wilgoć skóry i wydalniczy. Trochę odwodnienie może powodować suchość w ustach, bóle głowy, zmęczenie i rozdrażnienie, uczucie dyskomfortu w żołądku, ból gardła. Zapotrzebowanie na wodę wzrasta wraz z emocjonalnego i fizycznego stresu, niestrawność, w wysokiej temperaturze, w zakresie korzystania z kawy (kofeina może mieć silne działanie moczopędne).

Przed czy po posiłku?

Ilość wody osoba wymaga dobrego zdrowia i strawieniu usunąć mózgu - od 1,5 do 2 litrów dziennie. Trzeba wziąć tyle czystej wody dziennie. Nie ma kawy, nie ma napojów herbata, soki owocowe lub nie może zastąpić czystą wodę. Okazuje się jednak, że woda powinna być pity przez przepisy.

• Rano, po przebudzeniu, sprawiają, że reguła do wypicia 200 ml przegotowanej wody. będzie to jasne żołądka z niestrawionych resztek żywności. Przy niskiej kwasowości żołądka jest przydatna do podjęcia wywar z zielonym.
• Picia niegazowanej wody powinna być w posiłku, gdy żywność jest suchy, na przykład, ciastka, kanapki i tak dalej. Warto wziąć wody przez 30 minut. przed posiłkiem i jedną godzinę po. Jeśli pijesz wodę przed posiłkami, zakłócona równowaga kwasowo-zasadowa, po - spowalnia proces trawienia, jedzenie będzie trawiony dłużej tam ciężkości w żołądku.
• Pij wodę mineralną tylko na receptę, ponieważ woda lecznicza musi wybrać się do lekarza.
• Na kolację zjeść pierwszy bieg - jego żołądek szybko wchłonąć.

Twój reżim picia może wybrać lekarza medycyny ajurwedyjskiej. Jeśli dziecko chce pić podczas jedzenia, nawet podczas jedzenia zupy lub zupy, daj mu pić, ponieważ dzieci podświadomie czują potrzebę wody.

Woda i ćwiczenie:

W sporcie zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Z tego powodu, spróbuj wypić 200 ml wody przed treningiem i po popijać co 20-25 minut. Jeśli ćwiczysz zrezygnować z wody, mogą być trudności z wysokim ciśnieniem krwi, zaburzenia czynności nerek i serca, można po prostu dostać Cricka, który będzie kruche z odwodnieniem.

Utrata masy ciała i wody

Woda - skutecznym narzędziem w utracie wagi. Ale jak do picia wody, aby schudnąć? Jeśli pijesz wodę przed posiłkiem, zmniejszenie głodu, liczba posiłków spożywanych jest zmniejszona, a tym samym nie pojawi się zbędnych centymetrów wokół talii. Jest to podstawowa zasada jak pić wodę, aby schudnąć.

Uroda zaczyna się od wewnątrz

Włosy w niskim zużyciu wody, stają się łamliwe i matowe, sucha skóra traci ton powstaje cellulit, paznokcie będą złuszczają. Pomyśl o tym i zaczynają pić tyle wody dziennie!

Woda i dieta

Dla tych, którzy przestrzegać diety, aby schudnąć, dietetycy nie zalecają, wraz ze spadkiem spożycia pokarmu, zmniejszenia ilości zużytej wody. Jeśli nie pić tyle, może być zatrucie organizmu produkty rozkładu, dlatego ważne jest, aby pić wodę prawo jeśli schudnąć.

Jak zacząć pić wodę, jeśli nie chce?

Często można usłyszeć: „Nie chcę pić coś ja już czuję się świetnie!?!” I to tylko nawyk, „nie pij”, który szkodzi organizmowi, ponieważ prawo do picia wody jest bardzo ważne! I to jest łatwo zmienić - zaczynają często pić wodę przez cały dzień, ale w małych ilościach. W przypadku pracy w biurze, umieścić na biurku butelkę wody i pić w ciągu dnia małymi łykami. I wtedy pojawia się nawyk „picia”! Zrozumiesz, w jaki sposób ciało chce wody!

Wraz z wiekiem organizm traci poczucie pragnienia, więc jeśli pijesz tylko kiedy chcesz, twoje ciało może być odwodniony.

Słuchaj, przede wszystkim dla siebie, pić tyle, ile potrzebuje organizm.

Dobry stan zdrowia i powodzenia!