Dieta dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym

nadciśnienie choroba jest uważana za jedną z najczęstszych dzisiaj.

Pacjenci cierpiący na tę chorobę jest bardzo ważne, aby przestrzegać diety, która ma odpowiednią dietę. Specjalna dieta przewidziana pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, pomaga regulować ciśnienie krwi i nie jest to tajemnicą. Dieta dla pacjentów z nadciśnieniem pozwala normalizować lub obniżyć wysokie ciśnienie krwi, co jest podstawą tej choroby.

Właściwa dieta musi być kompletny, ale wyważone. Preparaty zawarte w fundamencie diety nadciśnienia musi być pełne witamin, białek, węglowodanów, soli mineralnych oraz pierwiastków, a mianowicie magnez, potas, witamin z grupy B P, B i C, organiczne jodu śladowych. A także, że nie mogą zawierać żadnych soli kuchennej, łatwo przyswajalnych węglowodanów, duża ilość tłuszczów zwierzęcych.

Podstawową zasadą żywności dla pacjentów cierpiących na tę chorobę - ograniczenia w żywności i żywności pochodzących w ciągu dnia, powinny być rozłożone równomiernie. Posiłki nie powinna być mniejsza niż 4-5 razy dziennie.

Ważnych zasad, które nie zapomnij pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, są następujące:

- Zawężenie w diecie soli i wody;

- Wykluczyć napojów, które zawierają kofeinę;

- Zapomnieć o alkoholu i wędzonych produktów;

Kofeina i alkohol mogą powodować skurcze naczyniowe, zwiększać obciążenia serca, aw konsekwencji, wzrost ciśnienia.

- Zwiększenie spożycia produktów spożywczych bogatych w potas i magnez;

- Pij dużo wody.

Osoby z nadciśnieniem tętniczym wymaga się jeść tylko zdrową żywność.

Należą do nich:

- produkty mleczne, chude mięso i ryby (pieczone lub gotowane) jaja i owoce morza, czyli Pokarmy bogate w białko;

- Różne zboża, owoce, warzywa, całe ziarna chleba żytniego;

- Nierafinowany olej roślinny;

Więcej szczegółów diety dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym jest następujący:

- woda

Następnego dnia konieczne jest stosowanie co najmniej 1,5 litra wody, ale musi być zupą, mleka, jogurtu albo kompot.

- sól

Ilość soli, która ma być zmniejszone. W organizmie musi ona zrobić nie więcej niż 5 g dziennie. Jako substytut soli, użyj cytryny lub soku z żurawiny i różne przyprawy. Jednak to nie jest również całkowicie wykluczyć zalecanej soli.

- białka

Jak wcześniej wspomniano, fermentowane produkty są bardzo bogate w białka i wywiera korzystny wpływ na nadciśnienie ciała. Chcesz dołączyć w diecie twaróg (o niskiej zawartości tłuszczu), o niskiej zawartości tłuszczu ryb i mięsa.

- węglowodany

Jeżeli dana osoba cierpi na nadciśnienie ma nadwagę, to jest konieczne, aby ograniczyć spożycie węglowodanów. W tym przypadku, należy dodać do swojej diety warzyw błonnik.

- tłuszcze

Dzienna stawka tłuszczów roślinnych jest '70

- potas

Potasu jest bardzo korzystne mikroelementy u pacjentów z nadciśnieniem. Posiada zdolność do regulowania tętno i pozbyć się ciała sód.

Dziennej normy potasu w nadciśnieniem diety wynosi 20 g.

- fosfor

Minerał niezbędny dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego śladu. Fosforu pozwala na wyłamanie tłuszcz i zapobiec powstawaniu miażdżycy. Ponadto jest w kompleksie z protein i kwasów tłuszczowych zapewnia lipolizę i zapobiega rozwojowi miażdżycy.

Dzienne spożycie fosforu wynosi 1500 mg.

na śniadanie nadciśnieniowa pacjent może je 50 g gotowanego mięsa, sałatki olejem, mleko napoju herbacianego.

Musi być i obiad. Alternatywnie, może to być gotowana pierś z kurczaka, ryż, surówka, kawałek chleba i herbaty.

na obiad Jest to przydatne, zupy (na przykład zupa, ale bez mięsa) lub dowolny inny wegetariańskie zupy.

Na kolację można upiec rybę, 85 gramów lub owoców pilaw i na dwie godziny przed snem jest przydatna do picia szklanka kefiru.

Osoby z nadciśnieniem, którzy mają nadwagę, może zorganizować dzień postu, ale przed konsultacją z lekarzem.

Po konsultacji z lekarzami, pacjenci - wysokie ciśnienie krwi może być uwzględniony w harmonogramie czczo dni. Na przykład, jedno dzienne sera w ilości 0,5 kg i kefir - 2 kubki, dystrybucję wszystkich 5 dawek. Będzie twaróg dni rozładowania.

Przy innej okazji zorganizować Kefir dni, dystrybucję 1,5 litra kefiru do 5 razy.

Jeśli jest lato i nadszedł czas, aby arbuzów, to będzie bardzo przydatna jeden dzień poświęcić arbuz diety - około 1,5 kg dziennie, jak również, dystrybucją na 5 przyjęć.

A to nie wszystkie rodzaje czczo dni, wiele z nich, ale każdy ludzki organizm jest inny, więc trzeba koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby nie szkodzić.

Ponadto, u pacjentów z chorobą hipertonicznego, lekarz może przepisać potasu lub magnezu diety. Podstawą takiej diety są produkty zawierające dostatecznej ilości pewnych pierwiastków śladowych.

Podsumowując, można zauważyć, że prawo jedzenie - bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na samopoczucie osób cierpiących na chorobę nadciśnieniową. Trzeba zrozumieć, że dieta zawiera nie tylko użyteczne produkty, ale daje się złych nawyków (alkohol i palących). W połączeniu z dietą, trzeba unikać wszelkiego rodzaju stres i złe samopoczucie. A także, że ważne jest, aby pamiętać, że w żadnym wypadku nie można traktować sam nadciśnienie! W odpowiednim czasie, a nie ich regały, należy w pierwszych objawów nadciśnienia skonsultować się z lekarzem. To nie jest takie proste choroba, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka, ponieważ leczenie nadciśnienia wymaga specjalnego podejścia. A jeśli lekarz stwierdzi, że dieta nie jest wystarczająca, aby unormować ciśnienie krwi, może powołać i narkotyki.

Miej oko na swój stan zdrowia i być zdrowe!