Jaki jest japoński nizkokoloriynaya Dieta makrobiotyczna?

Jednocześnie, świat słyszał o tzw makrobiotycznej diecie. Fakt, że to jest, mam zamiar powiedzieć.

• makrobiotyka

Jak wynika z tytułu, w perspektywie jest oparta na kombinacji dwóch greckich słów „długich lub więcej” i „Life”. W życiu codziennym pojęcie to stało się słynne dzięki staraniom japońskiego filozofa George Ohsawa. To on propagował idee leżące u podstaw nowego systemu zasilania.

Według George'a Ohsawa, jedzenie powinno być tylko te produkty, które są zgodne z równowagi yin i yang. Z występowania konkretnego składnika, postanowienia staje się niezdatne do recepcji, i powinny zostać usunięte.

• Co można jeść?

Od dieta powinna być jednoznacznie wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym produktów mlecznych. Innymi słowy, mówimy o weganizmu. Jednak od czasu do czasu wolno jeść niewielkie ilości ryb morskich, ale tylko z białego mięsa.

Dzienna dawka powinna być utworzona 50 procent całych ziaren, 30 procent - glonów i roślin strączkowych, a pozostałe 20 - jest różne zupy światła i bulionów. Jak widać, to dieta - jest to „raj” dla zwolenników ścisłego wegetarianizmu.

Wśród zakazanych produktów, w uzupełnieniu do karmienia zwierząt, wchodzą także niektóre inne ziemniaki, wszystkie napoje alkoholowe, pieprz, jaja, ostre przyprawy, rafinowany cukier i sól. Wszelkie produkty wykonane przez człowieka, a także powinny zostać usunięte.

• Korzyści z diety makrobiotycznej

Pomijając kulturę orientalną żywnością, które tworzą fundament diety makrobiotycznej, istnieje wiele pozytywnych aspektów. Zboża są bardzo bogate w substancje odżywcze. Przede wszystkim mówimy o tak zwanych włókien roślinnych. Jakie są dobre dla naszego organizmu?

Znane jest, że występowanie żywności pochodzenia zwierzęcego w jelitach zaczynają proliferować bakterii gnilnych. Wymaga to pewnego procesu trawienia przełączania, ponieważ wpływa na ton, a tym samym od ruchliwości do ściany jelita.

W amatorskim zwierzęcego pokarmu, zawartość jelita są często opóźnione dłużej niż zwykle. Całej winy za zmniejszonej perystaltyki. Końcowe produkty przemiany materii są przedmiotem częściowego rozkładu, który nie przyczynia się do poprawy zdrowia.

Problemy wynikają z metabolizmem, ludzie zaczynają przybierać na wadze, są częste przeziębienia, a także inne, bardziej dotkliwe patologia.

Przewaga produktów roślinnych, przyczynia się do normalizacji ruchliwości jelit. Szorstkie włókna roślinne mają łagodny stymulujący wpływ na wewnętrznej wyściółki przewodu pokarmowego niż stymulowanie mięśni gładkich. W tym przypadku nie można się martwić o notorycznych toksyn, które są tak zaniepokojeni hodowli wszystkich „postępowego” społeczeństwa.

Nie jest tajemnicą, że wszystkie zboża - źródłem dużych ilości witamin i minerałów. Przy tylko zawierają: witaminy B, C, A, D, E, wapń, żelazo, miedź, cynk, a także wielu ważnych substancji.

Jest dość oczywiste, że duża ilość jedzenia prawo z punktu widzenia filozofa George Ohsawa żywności, możliwe jest nie tylko do zmniejszenia masy ciała, ale również wzbogacić ciało z bardzo cennych substancji.

• Przeciwwskazania do diety makrobiotycznej

Wydawałoby się, że wegetarianizm jest przydatna dla każdego, ale to nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Poniżej będę krytykować pomysły na diecie makrobiotycznej, a teraz kilka słów o tym, kto nie może trzymać się tych ograniczeń żywności:

• Osoby z chorobami układu krążenia, występujących na tle serca nedostatochnosti-
• Osoby z ciężką patologią wątroby i pochek-
• Osoby z cukrzycą diabetom-
• w ciąży i karmienia piersią dla kobiet
• osoby starsze.

Cokolwiek to było, zanim diecie, jak również do całej reszty, trzeba złożyć wizytę u lekarza. Specjalista oceni stan zdrowia i wydać werdykt, czy można sobie pozwolić na takie restrykcje pokarmowe. Traktować ostrożnie, aby ich zdrowie.

• Krytyka idei Dieta makrobiotyczna

Pragnę zauważyć, że wiele, ale niemal wszyscy profesjonalni dietetycy są bardzo sceptycznie idei wegetarianizmu. Jest to przypadek, że żywność pochodzenia roślinnego trudno nazwać pełnoprawnym. Tak, to jest bardzo bogata w błonnik, węglowodany, witaminy i minerały, ale kosztem kwasów białkowych i niezbędne aminokwasy?

Niestety, nie naśladowcą o „zdrowych” naturalnych produktów spożywczych nie będzie w stanie dać wiarygodną odpowiedź na to pytanie. Najczęściej stwierdza, że ​​soi albo na przykład ziarna, bardzo bogate w białka, ale mimo to skład aminokwasowy jego bardzo ograniczona.

Z tego powodu tylko dorośli, fizycznie zdrowi ludzie mogą trzymać się tej diety. Młodsze pokolenie wymaga wszechstronnego żywności. Przedstawiciele starszej grupie wiekowej, więc nie powinniśmy wyznawać ideę wegetarianizmu, ponieważ ich organizm jest już osłabiony zmian związanych z wiekiem.

Prawdopodobnie nie powinno stosować się do ścisłej diety makrobiotycznej stale. Moja opinia jest taka, że ​​czasami można sobie pozwolić na czczo dni z wykorzystaniem tzw prawej żywności, i nic więcej.

Bądź fit i zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru