Właściwa pielęgnacja stóp i stóp

Tylko nieliczni mogą pochwalić się zdrowymi stopami. Dziś można spotkać nawet młodych ludzi, którzy skarżą się na ból w nogach. Dlatego dla stóp i nóg trzeba dbać i to nie ma znaczenia, ile masz lat. W tym artykule dowiemy się jak ćwiczyć właściwej pielęgnacji stóp i nóg.

Buty. Teraz sprzedaje szeroki wybór butów, ale tylko 5% tego buta jest bardzo praktyczny i nadaje się do regularnego zużycia. Złe buty to taki, który kompresuje stawów, stwarza napięcie w mięśniach, ograniczając zatrzymać ruch. W takich butach nogi wieczorem na pewno zachorujesz.

Nieprawidłowy chód i powoduje niepotrzebne problemy kroki. Podczas spaceru, to jest niemożliwe, aby skręcić nogę, bo cierpienie nie tylko nogi, ale cały kręgosłup, zwłaszcza dolna część. Dlatego trzeba iść w prawo, dokładnie, i nie pozwolić nieprawidłowy chód stał się nawykiem, z dowolnego zwyczaj trudno odzwyczaić.

Najczęstsze przyczyny zatrzymania chorób. Jednym z głównych powodów, dlaczego jest źle dopasowane buty. Po tym wszystkim, te buty przyczynia się do przemieszczenia kości stóp i stałym napięciu.

Obuwie na wysokich obcasach. Noszenie takie buty powodują nieprzyjemne, a nawet bolesne doznania, można zginać nogę i zakłóca równowagę organizmu. Niedobór produktów białkowych w diecie może również powodować problemy ze stopami. Dla stóp opieki zdrowotnej muszą być podjęte w celu zapewnienia, że ​​organizm otrzymuje regularne minerałów, zwłaszcza wapnia. Jeśli źle jak ćwiczenia stóp i nóg może boleć.

Trzeba chodzić boso. Ta rada wydaje się bardzo proste, ale bardzo skuteczne. Ponadto jest to warunek konieczny dla zdrowia stóp. Powinno to być zrobione tak często, jak to możliwe, a co najważniejsze nie martw się, możesz się przeziębić i zachorować. Badania zostały przeprowadzone i okazało się, że w tych krajach, gdzie ludność jest chodzenie boso, prawie żadnych wad były obserwowane przystanek, i nie było praktycznie żadnej choroby nóg. Jeżeli możliwość chodzić boso tam, to trzeba nosić luźne buty, które nie wiąże się kości i mięśnie stopy. Oczywiście, samoleczenia nie jest konieczne, a jeśli nie jest to poważna choroba, należy skonsultować się z lekarzem.

Aby nie boli nogi trzeba pozbyć się soli, które nagromadziły się w stawach. Można to zrobić za pomocą czczo dni, naturalnych produktów spożywczych, ćwiczeń i masażu. dni na czczo to szybki sposób na pozbycie się kości ostrogi. Oczywiście, należy odczekać do szybkich rezultatów nie jest konieczne, ponieważ osoba, zgromadził przez lata, te osady i dlatego potrzeba trochę czasu, aby się ich pozbyć.

Ważne jest również, aby wiedzieć, że ludzie, którzy jedzą mięso i inne produkty zwierzęce więcej niż 3 razy w tygodniu są zobowiązane do odczuwania bólu w nogach, z powodu osadów solnych. Dlatego przyczyną chorej nodze nie jest wiek, a niezdrowa dieta. Jeżeli dana osoba będzie jeść głównie żywności pochodzenia roślinnego, będzie mógł przedłużyć zdrowie nie tylko swoje nogi, ale również na cały organizm.

Stopy powinny być właściwie myte. Być może wielu myśli, i że oni są tam, aby umyć, soaped i wylać. Ale nie jest tak proste jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Nasze stopy są stale lub ciasne buty lub skarpetki, więc muszą być myte co noc. Aby to zrobić, trzeba wybrać w misce ciepłej wody i trzymać je tam przez jakiś czas. Możesz dodać sól morską lub każda inna. Ponadto należy wcierać z pumeksu zwłaszcza podeszwy. Taka higiena zapobiega chorobom grzybiczym. Po zabiegu można smarować nogi z olejem rycynowym. Ta codzienna pielęgnacja pozytywny wpływ na zdrowie nóg i stóp.

Codziennie robić ćwiczenia na nogi. Niektórzy ludzie siedzą dużo, dużo drugim domem, w obu przypadkach konieczne jest, aby wykonać ćwiczenia.

1. ćwiczenia. Konieczne jest, aby stanąć prosto, nogi razem. Powinna ona wynosić na palcach i zejść na całej stopie. Aby to zrobić, 20 powtórzeń. Jest to bardzo użyteczne.

2. ćwiczenia. Być wprowadzane między palcami i ołówkiem napisać słowo na papierze A4. Szkolenie jest konieczne tak długo, jak nauczyć się pięknie i wyraźnie napisać. To ćwiczenie ćwiczy mięśnie całej nodze.

3. ćwiczenia. Trzeba chodzić po pokoju na piętach, a potem na palcach. Ponadto, na zewnętrznej stronie i wewnętrznej podeszwy. Aby wykonać wszystkie ćwiczenia musisz boso.

Bardzo przydatny dla stóp chodzić boso po piasku, trawie, ścieżki w parku. Nierówna powierzchnia pociągów naziemnych i wzmacnia nogi i stopy. I można tańczyć, tańczyć przyniósł nie tylko emocjonalną przyjemność, ale także fizycznej, wzmacniają mięśnie nóg. Ćwiczenia właściwa pielęgnacja nogi powinny być regularnie i wcześniej osoba zaczyna to robić, zdrowsze będą.