Jak przydatne sezamu na osobę?

Lecznicze właściwości nasion sezamu są znane ludziom od dawna. To jest - prawdziwa skarbnica minerałów i błonnika. Dlatego bardzo ważne jest, aby uwzględnić w diecie żywności z sezamem, wykorzystanie do celów terapeutycznych ropy, lub po prostu jeść codziennie 1-2 godzin. L. nasiona. Regularne stosowanie tego produktu pomoże uporać się z wieloma chorobami, poprawia trawienie, będzie mieć działanie lecznicze na organizm.

Dalej jeszcze mówić o tym, co jest przydatne sezam dla ludzkiego organizmu. Jak z niego korzystać? Czy ma przeciwwskazań? Razem, aby znaleźć odpowiedzi na te pytania:

Jakie są korzyści z sezamu? Co my cenione sezam?

Głównym cenny element - ten wspaniały, leczniczy olej. Składa się on z kwasów organicznych, nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz triglicerydów i estrów gliceryny.

Innym cennym elementem - sezamina, który jest silnym przeciwutleniaczem, który jest również w owocach tej rośliny. Dlatego sezamowy jest skutecznym środkiem w profilaktyce nowotworów. On także zmniejszyć zawartość szkodliwego cholesterolu, ze względu na wysoką zawartość beta - sitosterol. dostępny również jako część fityny. Substancja ta pomaga przywrócić równowagę mineralną w organizmie.

Zawierały tę samą substancję tiaminy, przyczynia się do poprawy funkcji układu nerwowego. Cóż, witamina PP jest niezbędna do normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Ponadto zawiera wiele innych składników odżywczych: węglowodany, aminokwasy, białka. Nie jest lecytyna, witaminy A, B, C i E, jak również sole mineralne: wapń, fosfor, żelazo, potas, magnez i wiele innych.

Lecznicze właściwości sezamu

Ze względu na wysoką zawartość wapnia, nasiona roślin przyczyniają się do wzmocnienia kości, chrząstki. Dlatego też zaleca się używać dla dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych i obniżoną odpornością.

Są one przydatne do stosowania w chorobach płuc, astma, zapalenie oskrzeli, towarzyszy suchy kaszel, a także duszność. Lekarze zalecają wykorzystywanie ich do celów zapobiegania osteoporozie. Nasiona będą użyteczne w leczeniu raka trzustki, tarczycy, sercu, naczyniach krwionośnych, jak również wątroby i pęcherzyka żółciowego.

Zalecane są do podjęcia w przypadku anemii, zmęczenia, są one niezbędne do aktywacji procesów metabolicznych. Regularne spożywanie niewielkich ilości materiału siewnego normalizacji kwaśności soku żołądkowego. Ponadto, produkt ten zmniejsza ryzyko miażdżycy i pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Ze względu na wysoką zawartość fitoestrogenów, nasiona sezamu są bardzo przydatne do korzystania kobiet po 45 roku życia. Substancja ta jest skuteczna zastępca żeńskich hormonów płciowych.

Charakterystyka wykorzystania sezamu

Aby uzyskać jak największe korzyści ze stosowania nasion, lepiej jest je jeść na surowo, wstępnie namoczyć lub lekko podgrzać. A jeśli je smażyć, są poddawane intensywnej obróbce cieplnej, stracą niemal wszystkie swoje własności.
Żuć je dłużej i starannie. Więc oni są lżejsze i łatwiejsze do przyswojenia przez organizm.

Przepis na zdrowe sałatki z sezamem:

Aby przygotować niezbędne: 200 g ugotowanego kurczaka, 3 łyżki. l. zmielone nasiona, 3 mały świeży ogórek, 3/2 łyżki. l. o smaku sosu sojowego, 1 łyżka. l. Ocet ocet, 1 godz. L. cukier, sól do smaku. 1 łyżka. l. drobno posiekanej koper.

Pokrój ogórki i gotowane, ochłodzono kurczaka w cienkie paski. Ogórki wstępnie oparzeniami wrzącej wody, drenażu wody. Umieścić składniki w salaterce. Wlać ocet, sos sojowy. Dodać cukier, sól i sezam. Wszystko wymieszać, umieścić na półce lodówki na godzinę. Posypać ziołami, służyć.

Nasiona mogą być szkodliwe dla ludzkiego organizmu?

Ponieważ stosowanie sezamu promuje krzepnięcia krwi, nie mogą być spożywane z żylaków, zakrzepicy i zakrzepowe zapalenie żył. Przeciwwskazane on i kamicy moczowej.

Nie obejmują go w diecie osób z rozpoznaniem hiperkalcemii. Nasiona i tak bardzo bogate w ten minerał. Nadmiar może być szkodliwy dla zdrowia.

Bądź ostrożny! nasiona oleiste, nie może być stosowany wraz z aspiryną, preparaty zawierające estrogen lub kwas szczawiowy. Jeśli zignorujesz ten warunek, prawdopodobieństwo zachorowania na choroby nerek nierozpuszczalnych złogów.

Nigdy nie jeść nasiona sezamu na pusty żołądek, tak aby nie powodować nudności i pragnienie. Obserwować środka, ich nie nadużywać. Pamiętaj, że dzienne tempo konsumpcji produktu jest dla osoby dorosłej nie więcej niż 2-3 godziny. L. dziennie. Bądź zdrowy!