Skurcze mięśni nóg w nocy przyczyny, leczenie

Przyczyny skurcze nóg noc

W nocy, podczas snu krążenie krwi spowalnia osobę, a więc z niedoboru niektórych pierwiastków śladowych we krwi, ich dostawa jest wolniejszy, też, od tego, co występują skurcze mięśni nóg w nocy.

Aby dowiedzieć się, czy masz niedobór wapnia, potasu i magnezu wymaganej przejść specjalne testy.

Zapobieganie skurcze mięśni nóg

Istnieje kilka bardzo prostych sposobów, aby przeciwdziałać powstawaniu napadów. Na przykład, można wykonać proste ćwiczenia, które rozciągają mięśnie. Te ćwiczenia zawarte w programie rozciągania i postawy indyjskiej jogi. Z ich pomocą zwiększona elastyczność mięśni, poprawia krążenie, prawidłowej przemiany materii. Takie kompleksy ćwiczeń doskonale łagodzi hipertoniczność, dzięki czemu można szybko poczuć ulgę po ciężkim dniu i wygodnie w nocy.

Ponadto organizacja muszą normalnym trybie zasilania z włączeniem w diecie witaminami, żywności i leków w puszce oraz zdolnych do zwiększania zawartości wapnia w krwi, magnezu i potasu.

Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na buty, w którym jesteś, ponieważ powinien być wygodny, nie mocno, ale nie odkładaj na nodze.

Picia wystarczającą ilość wody, aby zapobiec odwodnieniu, a wraz z nim soli zaburzenia równowagi i minerały (jednakowych - potasu, magnezu, wapnia), które regulują skurczu mięśni.

Leczenie skurcze mięśni nóg

W domu, w nocy drgawki mięsień brzuchaty łydki może być osłabiona w czasie, stopniowo usuwa się za pomocą ciepłych kompresuje i masażu. Delikatnie masować i rozciągnąć swoje bolące miejsce. Jeśli drgawki zaczęły ponownie, spróbuj wyciągnąć nogi i trzymać go prosto aż do zakończenia ataku. Do jej szybkiego zakończenia, wyciągnąć kciuk. Rozluźnia mięśnie, łagodzi stres, namoczyć ręcznik w gorącej wodzie i stosuje się do cieląt.

Do usuwania nocne skurcze spróbować pić w infuzji miesięcy tymianku. Trwa około 15 gramów trawy, wypełnić go z 1 filiżanką wrzącej wody. Strome przez dwie godziny, po wysiłku. Take 1 łyżka 3 razy dziennie.

W następnym miesiącu, przejdź do infuzji wapna kwiat. W szklanym słoju, zalać suchą zagęszczanie bez kwiatów, a na górze wypełnienie po brzegi z wódki, okresowo wstrząsnąć, pozostawić na około trzy tygodnie. Następnie szczep, weź infuzji 1 łyżeczkę rano i wieczorem, a przed pójściem spać na - 1 łyżkę.

Ponadto, nogi mogą pocierać tarcie Specjalna - maść. Bierze 1 część olej kamforowy, 2 części startej czosnek mieszanki domagać się mieszaninę 10 dni. Następnie przecedzić, wycisnąć zawartość do wiadra, wyjąć czosnek i pocierać ciekłych mięśni łydki.

W napadach obróbki napój kawowy może być wykorzystana, co uzyskuje się po zmieszaniu jęczmienia (20%), owies (10%) oczyszczonego żołędzi (30%), żyto (10%), korzenia cykorii i mniszka lekarskiego (15%). Składniki potrzebne funt w młynku do kawy, wymieszać i przechowywać w szklanym słoju. Przygotowanie do picia kawy jako naturalny, a najlepiej do picia z miodem.

Do pomocy w nagłych wypadkach, gdy skurcze mięśni nóg w nocy, użyj prosty Chiński akupresury:

1. Z tyłu kolana w samym centrum podkolanowej przetłoczenie jest punktem Wei-Chung.

2. Z tyłu nogi jest punkt środkowy Cheng-Shan.

Połóż się na brzuchu i masować punkt co 1-2 minut, aż do drętwienie wokół strefy.

3. W przedniej i poniżej wgłębienia głowy kości strzałkowej jest punktem Yang Lin Chuan.

4. Nieco powyżej środkowej krawędzi punktu rzepki znajduje Xue wysokie.

Połóż się na plecach i masując każdy z tych punktów do 1 minuty.

Alexander, medicsguru.ru