Zasady bezpieczeństwa podczas pracy na komputerze, zespół cieśni nadgarstka. leczenie

Następnie spojrzeć na chorobę, która jest teraz chory prawie co druga osoba w cywilizowanym społeczeństwie. W tej chorobie, oczywiście, jest to tak zwany zespół cieśni nadgarstka.

zespół cieśni nadgarstka (CTS), zespół cieśni nadgarstka inaczej - kompresja nerwu pomiędzy trzema ściankami kości i troczka zginacza. Troczka zginacza - poprzeczny więzadła nadgarstka, który to pakiet mocno rozciągnięty pomiędzy łokciowego oraz wysokość promieniowa nadgarstka. Ten pakiet jest przeznaczony do przechowywania ścięgnami, zginanie palców i nadgarstka.

Choroba nazywa się chorobą pracowników biurowych jako stały sterowanie myszką z opierania się na nadgarstku tabeli prowadzi do ucisku nerwu w tunelu tam.

przejawy CCC

Ból i mrowienie w nadgarstku;

* Lub drętwienie palców rąk;

* Nagły silny ból w nadgarstku w nocy.

syndrom u kobiet najczęściej tunel. Według statystyk, liczba 5 lub nawet 6 razy liczba mężczyzn. A przede wszystkim z powodu tej choroby dotyka ludzi w podeszłym wieku - 40-60 lat. Jednak często występuje u młodych ludzi. Istnieją przypadki dwustronnej zespół cieśni nadgarstka (utrata obu rąk), ale większość z chorej kończyny, która jest regularnie poddawany typowym obciążeniu podczas pracy przy komputerze - ściskanie, skręcanie i składanie skończona.

Po uruchomieniu tej choroby może prowadzić do nieprawidłowego działania lub nawet pracownika niepełnosprawności. Na tym etapie choroby często uciekają się do zabiegu tylko z otwarciem nerwowej kanał tunelu. Jest o wiele łatwiej zapobiegać chorobę na wczesnym etapie, niż leczyć swoje konsekwencje.

Aby tego uniknąć i innych chorób, wykonuje proste zasady bezpieczeństwa podczas pracy na komputerze.

Wymagania bezpieczeństwa podczas pracy na komputerach

1. Uważaj na swoje miejsce pracy. To musi być wyposażony w wygodny fotel z oparciem i podłokietnikami, aby zablokować ramiona. Powrót muszą być trzymane pod odpowiednim kątem w stosunku do bioder, a ręce mają być wprowadzane na klawiaturze, spoczywał na stole nie jest nadgarstek, przedramię i ramię połowy.

2. Podnieś klawiaturę tak, że pozwala na ustalenie jej na poduszki palmowych. Odbiór wygodny, odpowiedni rozmiar pędzla myszy, aby myć ręce trzymał go lekko w bok. Wyeliminuje to ręce nadgarstek ciśnienie na stole. Zakupić specjalną wkładkę ortopedyczną ze wzrostem nadgarstka.

3. Trzymać łokcie jak najbliżej do ciała, i starać się utrzymać przedramię pod kątem prostym do ramion.

4. Sprawdź, czy monitor od oka na warunkach rynkowych.

Robić przerwy po 10 minut co godzinę. W tym czasie, należy wykonać następujące ćwiczenie: kompresji i dekompresji palce. Wstrząsnąć szczotki. Rozgnieść je i masaż. Uczynić ruchy obrotowe pięściami w kierunku zgodnym i przeciwnym do strzałki. Również wykonywać proste ćwiczenia dla oczu: a ruch kołowy, mrużąc oczy, tłumaczenie oko z bliska obiektu do jednego na horyzoncie, po prostu usiąść 5 minut, nie otwierając oczu.

leczenie

Należy zauważyć, że leczenie CTS tylko przez leki nie przyniosą prawidłowego wyniku, jak w tej chorobie w tkankach ręki wystąpić nieodwracalne naruszenie.

W początkowych stadiach choroby, lekarze kierują swoje wysiłki, aby zmniejszyć obrzęk i ból ścięgna. W tym celu są przypisane różnym moczopędne i leki przeciwzapalne, kortykosteroidy, środki przeciwbólowe i maści. W bardziej zaawansowanych form leczenia są wykorzystywane wyłącznie chirurgicznie. W czasie takich operacji kanał tunel jest otwarty, a napięcie jest usuwany z otaczającej tkanki.

Oczywiście, w tradycyjnej medycynie, istnieją sposoby i środki, które mogą złagodzić ból i drętwienie w rękach, ale trzeba pamiętać, że nie Cię uchronić od choroby. Ich zastosowanie z wyjątkiem medycyny tradycyjnej, może prowadzić do zaawansowanego stadium choroby ze wszystkimi jego konsekwencjami. środki folk może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk wokół środkowego nerwu. Dlatego, detekcja przy pierwszych objawów zespołu cieśni nadgarstka należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Spełnienie wymogów bezpieczeństwa dla komputera oraz dla samoleczenia choroby, aż nie można udać się do lekarza, spróbuj użyć popularne receptur.

Zespół cieśni nadgarstka - Leczenie środków ludowej:

* Aby złagodzić ból w rękach, należy przygotować dwie filiżanki. Po pierwsze muszą być wypełnione gorącą wodą. Woda powinna być tolerancyjny, jak można wytrzymać ręce. Drugi kielich wypełnić bardzo zimnej wodzie z lodem. Uczynić kontrast Wanny do rąk 1-2 razy dziennie, trzymając ręce dwie minuty w każdej filiżance. Czas trwania leczenia powinien wynosić co najmniej 15-20 minut. Podczas wykonywania tac proceduralnych jest niezbędne, aby zmusić resztę na dnie kubka palców.

* W ostrego bólu, można użyć tego przepisu: posypać 25 gramów czarnego pieprzu w ogrzanym na małym ogniu szklankę czystego rafinowanego oleju słonecznikowego. Następnie miesza się przez utrzymywanie w tablicy, nie prowadząc do wrzenia w ciągu dłuższego czasu. Po czym lek powinny być usunięte przed ciepłem i umieścić do ostygnięcia. Otrzymany olej trzeć nadgarstka ręce kilka razy dziennie.

* Aby zmniejszyć opuchliznę wokół środkowej części nerwu może przybierać różne moczopędne herbat, które można kupić w każdej aptece bez recepty.

* W ciężkim bólem nadgarstka naprawić bandaż elastyczny.

Aby zidentyfikować nadgarstka stosować następujące ćwiczenia: hak ramiona wyciągnięte do przodu do zamka, a następnie wycisnąć siłę dłoni, a następnie rozluźnij je. Gdy objawem bólu nadgarstka można twierdzić, że nie ma zespołu tunelu.

* Dla zapobiegania chorobom i leczenia bólu u rąk i palców w miejscu pracy, co 10-15 minut jest taka opłata: podnieść ręce nad klawiaturą i wstrząsać energicznie przez jedną minutę. To ćwiczenie można wykonać bez odchodzenia od komputera.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru